Niin Laihdunko kesäkuuhun mennessä? Tää ois aika tärkeetä tietää koska oon menossa matkalle ja sillo pitää saada ylimääräset kilot karsittua pois ;P
Elikkä siis:
Joka päivä syön noin 1000kcl ja teen joka ilta ennen nukkumaan menoa 30-40min. kaikennäköistä lihas-jumppaa,vatsoja,kyykkyjä jne.. Ja kerran tai kaksi viikossa käyn lenkillä.
Olen 163/58 Onnistunko tällä laihduttamaan tuohon 48-50kg? kesään mennessä?
Voitteko suositella jotain ruokia, siis sellaisia vähärasvaisia ja terveellisiä?
Tämän viestin tarkoitus ei todellakaan ole tarkoitettu pahoittamaan kenenkään mieltä. Kiitos.
Elikkä siis:
Joka päivä syön noin 1000kcl ja teen joka ilta ennen nukkumaan menoa 30-40min. kaikennäköistä lihas-jumppaa,vatsoja,kyykkyjä jne.. Ja kerran tai kaksi viikossa käyn lenkillä.
Olen 163/58 Onnistunko tällä laihduttamaan tuohon 48-50kg? kesään mennessä?
Voitteko suositella jotain ruokia, siis sellaisia vähärasvaisia ja terveellisiä?
Tämän viestin tarkoitus ei todellakaan ole tarkoitettu pahoittamaan kenenkään mieltä. Kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
TERVEELLISTÄ välttämättä laihuttaa paljoo pienessä ajassa. Eli se tarkottaa sitä myös, että paino ei tulis pysymään tuossa 48-50 nopealla laihutuksella. Hitaasti hyvää tulee! mut en kuitenkaan sano et se olisi mahdotonta :)
Ruokia, no suosittelen, yllätysyllätys VÄHÄKALORISII kasviksia, hedelmiä, puuroja, niillä tulee kyllänen olo kauaksi aikaa, kahvia ja teetä (niiden kalorit kuluu juodessa), ruisleipää ja näkkäriä, vähärasvasta rahkaa (siitä voi tehä kaikenlaista), kromia kannattaa ostaa apteekista (vie makeannälän pois ja nostaa verensokeria), rasvatonmaito/vesi,
LENKKEILE ENEMPI! itse olen haluamissasi mitoissa, ja voin sanoa, että jokapäiväinen lenkkeilynikään ei tahdo enää saada painoo laskeen. en tiiä onko se liian vähästä vai liikaa (6 km kävellen ja osa juosten per päivä)
vältä hiilareita!
kokeile mikä parhaalta tuntuu! mutta mee mieluiten laihutus palstalle jos sulla ei ole syömishäiriötä!