Tarkoituksena on pudottaa painoa kesäkuuhun mennessä noin 12 kiloa.. Onnistuisko se tällä?
Joka päivä söisin noin 1000kcal ja joka ilta ennen nukkumaan menoa tekisin noin 30-50 minuuttia jonkinlaisia lihas-liikkeita, vatsoja, kyykkyhyppyjä jne..
Kannattaako minun ostaa painot käsille jos tahdon että siitä lähtee läskit pois?
Mitkä liikkeet tehoavat hyvin sisä ja ulkoreisiin sekä peffaan?
No, kiitos vastauksesta jos joku viitsii vastata. Ainiin, Tämän viestin tarkoituksena EI ole pahoittaa kenenkään mieltä
kiitos.
Joka päivä söisin noin 1000kcal ja joka ilta ennen nukkumaan menoa tekisin noin 30-50 minuuttia jonkinlaisia lihas-liikkeita, vatsoja, kyykkyhyppyjä jne..
Kannattaako minun ostaa painot käsille jos tahdon että siitä lähtee läskit pois?
Mitkä liikkeet tehoavat hyvin sisä ja ulkoreisiin sekä peffaan?
No, kiitos vastauksesta jos joku viitsii vastata. Ainiin, Tämän viestin tarkoituksena EI ole pahoittaa kenenkään mieltä
kiitos.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei välttämättä ole edes terveellistä tiputtaa noin paljoa niin lyhyessä ajassa, sitä paitsi on melko varmaa, että laihdutus alkaa "tökkimään" tietyssä vaiheessa, eli ei tahdolaihtua millään. (nimimerkillä kokemusta on).
Mutta tuo, että jumppaa iltaisin noinki kauan, on tosi hyvä! Tässä olisi muutamia vinkkejä.
REIDET: Mene lattialle kyljelleen. Nosta päällimmäistä jalkaa (mahd.) korkealle ja laske se hitaammin alas. Itse teen 30 toistoa yhteen putkeen. Sitte käännyt toiselle kylelle ja sama homma. MUISTA! JALAN LASKEMINEN ON TÄRKEIN VAIHE, ETTÄ TEET SEN SOPIVAN HITAASTI! ei liian hitaasti tai nopeesti kuitenkaan, mut silleen että se tuntuu.
PEFFA: mene selälleen. Nosta jalat koukkuun. Sit alat tekeen lantion nostoja. eli nostat lantion ja jännität peffaa!!! hox hox!!! Pidä siinä vaikka 5-10 s tai kauemmin ja lasket, pari sekunttii maassa ja taas. tee nii monesti ku vaan saatat.
PEFFA (JA REIDET): Ota koroke jolle voit astella vuorojaloin (korkeus n.30 cm). Siinä sitte vaan harpot sen päälle. periaatteessa ton voi tehä portaallakin, yhellä tai kahella. Ei kuitenkaan ole ihan sama asia et kävelisit siitä portaita, tai no, miksei, mut päätä ite :)
tuli tekstii. mut toivottavasti on hyötyy. Kysy vaan lisää jos siltä tuntuu :D
toi on oikein hyvä kalorimäärä. ite yritin kerrran viikon ajan elää 600- 800 kalorilla, ja sillon oli aika leija olo, joten, 1000 on oikein hyvä.
puottaa noin paljon?? siis eihän ole enää kun vajaa 2 kuukautta koko hommaan.. vai mitä aikaväliä tarkoitat? mun pitäis ite saada pudotettua 6-8kg tuohon kesäkuun alkuun, mutta en varmasti saa :( vaikka mitä teen.. liikun kalorit 400-1000, mut ei tipu ei sitte millään :( vinkkei?
niin paitti sitte saat tietysti tippumaan,jos oot paljon ylipainoinen? mutta epäilen ;)
ite aion kokeilla ketoosi tilaaa. sillä laihtuu varmasti. jos en pääse siihen tilaan asti, nii ainakin rajoitan hiilareita todella paljon. ketoosissahan niitä sais syyä vaan 20 g / päivä
Tuossa tommonen linkki
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetita.html
on hommata ehkä kuolemaankin johtuva siaraus....Anorexia ei ole dieetti!!! Alkaa kohta hermo mennä näiden pellejen kanssa.
hassuu :D Eikö verenpaine taudista tai syövästä kärsivältäkään saa kysyy mitänn mikä liittyy kyseisen typin sairauteen? täh?
kuka pelleilee? varmaankin sinä kun otat ja aattelet asian nuin!