Olen 59 -vuotias työelämässä oleva. Työhistoriaa on
35 ajalta. Olen jaksanut tehdä töitä ilman sairaslomia ja työ on raskasta fyysisesti ja myös henkisesti.
Työmäärä ja vaatimukset lisääntyvät jatkuvasti ja mukana on pysyttävä, kieltäytyä ei saa.
Olen viimeisen kahden vuoden aikana väsynyt ja tullut kiukkuiseksi ja tuntuu etten jaksa enää mitään. Olen masentunut ja toivon vain että saisin nukkua, olen aivan loppu. Neuvokaa mitä tehdä.
35 ajalta. Olen jaksanut tehdä töitä ilman sairaslomia ja työ on raskasta fyysisesti ja myös henkisesti.
Työmäärä ja vaatimukset lisääntyvät jatkuvasti ja mukana on pysyttävä, kieltäytyä ei saa.
Olen viimeisen kahden vuoden aikana väsynyt ja tullut kiukkuiseksi ja tuntuu etten jaksa enää mitään. Olen masentunut ja toivon vain että saisin nukkua, olen aivan loppu. Neuvokaa mitä tehdä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Hei ! koeta kestää- itsekin yritän ! ei poliitikot ole kiinnostunu siitä mitä meille kuuluu. Pärjäillään !
..onko menopaussisi jo menneen talven lumia vai voisiko olla kyse siitä?
Tottakai voit olla myös työstäsi väsynyt - ei se ole suinkaan mahdotonta.
Itselläni nuo ajat ovat vielä edessä, mutta lähipiirissä (äiti,työkaverit) ovat vaihdevuodet aiheuttaneet samantapaisia asioita. Lakkaa huvittamasta, väsyttää ja kaikki ärsyttää. Hormonilääkityksen aloittamisen jälkeen elämä tasaantuu ja työtkin maistuvat. Totta kai kaikkia väsyttää joskus. :)
Jos olet jo vaihdevuotesi ohittanut tai olet mies, niin sitten tästä ei ollut mitään neuvoa....
Sinun neuvosi eivät ole minulle sopivia.
Kerrot,että olet masentunut,ja loppuunpalanut,niin minä sain lomaa ensin 2 kuukautta,sitten puoli vuotta,sitten kuntoutustuen,ja lopulta sairaseläkkeen.
Hei!
Ensinnäkin toivon jaksamista sinulle, sitä tarvitset. Toiseksi kerron tässä lyhykäisesti, mikä voi olla väsymykseesi syynä.
Hyvin useasti lääkärit ymäpäri maapalloa kuulevat tänä päivänä potilailtaan:"olen niin väsynyt olemaan väsynyt!" Joten yksinäsi et ongelmasi kanssa ole. Sen vuoksi haluan kertoa sinulle, mistä ihmisen energia osoittain koostuu:
Ihmisessä on miljardeja pikkuriikkisiä soluja, joista jokainen tuottaa energiaa.
Jokaista solua ympäröi solukavo, joka koostuu rasva-aineista nimeltään lipidit ja sterolit.
Nämä lipidit ja sterolit ovat rasva-aineita, joita elimistömme saa vain kokojyvistä - puhutaan kasvirasvoista.
Nyt modernin ruuan jalostuksen yhteydessä, nämä elintärkeät rasvaosat poistetaan mm.pidemmän varastointiajan turvaamiseski. Jos viljan jyvään jätettäisiin se ravintoarvoltaan suuritehoisin rasvaosa, jauhot härskiintyisivät muutamassa päivässä. Samaan aikaan ruuan pitkälle jalostaminen on tuonut ihmisten keskuuteen aivan uudenlaisen sairauden nimeltään väsymys.
Kun solu ei saa noita rasvoja, sen kalvo kovettuu koppuraiseksi kuin kananmunakuori. Ravintoaineiden tulisi kuitenkin päästä solun sisälle, mutta niiden pääsy estyy huomattavasti tuon kovan kuoren vuoksi. Joku ravintoaine ehkä saa itsensä tuupattua sisälle. Solu alkaa tuottaa energiaa ja muodostaa jätettä. Nyt tuon kovan kalvon vuoksi, solu ei kykene enää poistamaan syntynyttä jätettä siinä määrin kuin "terve" ja hyväkuntoinen solu. Solu on alkanut kärsiä energiakriisistä. Kun tämä kriisi monistetaan miljardeihin soluihin - syntyy ihmisen energiakriisi, jossa valtaosa ihmisistä viettää suurimman osan elämästään.
Tärkeää - ehdottoman tärkeää energisyyden kannalta on huolehtia kasvilipidien ja -sterolien saannista. Jos haluat kuulla lisää, voit lähettää sähköpostia [email protected]
Ruokavalioni ei kovin epäterveelinen ole. Syön vain ruisleipää, en vaaleata leipää lainkaan.
Samoin kokojyvä puuro on jokapäiväinen aamuisin.
Lisäksi hedelmiä syön päivittäin.
Omasta mielestäni työtä on niin paljon, en enää selviydy niistä
On hyvä, jos syöt ruisleipää, etkä vehnäleipää.
On myös hyvä syödä kokojyväpuuroa kuin jotain muuta, MUTTA...!!!
Ne eivät siitäkään huolimatta sisällä todellisia kokojyviä, koska ne rasvaosat on sieltä poistettu, sillä muutoin ne pilaatuisivat muutamassa päivässä. Katsoppa sitä puuropaketin säilyvyysaikaa.....kauanko se säilyy kaapissasi?
Kokojyväleivässäkään ei ole todellisia kokojyviä, kun jo jauho, josta se olisi leivottu, olisi pilaatunut myllystä tullessaan muutamassa päivässä. Niistä puuttuu ne kasvilipidit ja sterolit.
On toki huomattavasti parempi syödä näitä "kokojyvätuotteita", kun muita, mutta kasvilipidejä ja steroleja niistä ei saa. Meidän moderni ruokavalio ja jalostettu ruoka ei niitä sisällä siitäkään huolimatta, että etiketissä lukee kokojyvä"sitä" ja kokojyvä"tätä"....joku voisi sanoa sitä suureksi huijaukseksi, mutta niin se vaan on!
eikä poistu ruokavaliolla, jos suunnilleen normaalia ruokaa syö !
Tuo on kysyjän aliarvioimista ! Toki ruoka-aineilla on merkitystä ihmisen terveyteen, mutta kysyjän ongelmien syynä on varmasti ihan joku muu kuin "rasvat". Lääkärille kannattaa tietysti mennä ja jos vain voi, "perata" tilanne siellä työpaikalla, esimiesten tehtävä/velvollisuus on jakaa työt tasaisesti ja kohtuullisesti.
Tuttu tilanne, työ ja vaatimukset kasvavat ja lisääntyvät, ja kun ei ole enää kaksikymppinen, ja vuosikymmenien työ on vaatinut veronsa, ei enää jaksa millään. Henkiset voimavarat "kuluvat loppuun", kun jokainen päivä alkaa ollaa "taistelua", että pakko olisi jaksaa, pakko, pakko...vaikka on ihan poikki eikä tahdo enää työmotivaatiotakaan löytyä, kun on niin loppu.
Minulle ei ollut enää muita vaihtoehtoja itseäni suojellakseni kuin mennä lääkärille. Pelkäsin, että jos en mene, sairastun vielä pahemmin, etten parane enää ollenkaan "ylös elämään".
Onneksi menin ! Asiat ovat nyt paremmin.
Osa-aikaeläke voisi olla hyvä vaihtoehto sinun tapauksessasi ?
Se on auttanut monia ihmisiä jaksamaan eläkkeeseen asti, tulot pienevät aika vähän, sillä ei juuri ole merkitystä (terveys tärkeämpi), samoin eläke, riippuen tietysti siitä, kuinka monta vuotta on eläkkeeseen. On parempi tyytyä vähän pienempiin tuloihin kuin ajaa itsensä ihan loppuun, silloin ei enää eläkkeelläolostakaan ole mitään iloa.
Asiasi on oikeastaan työterveyshuollon asia, kai teillä on työterveyslääkäri ?
Olet väärässä ja paljon.
Masennuksen hoidosta ravintoaineilla on jopa kirjoitettu kirjoja. Esimerkkinä mainitsen Matti Tolosen kirjan: "Voita masennus luonnollisesti. Ravitsemushoito edistää mielenterveyttä".
Kannattaa lukaista!
Puhuit normaalista ruokavaliosta. Huomaa nyt, että 95 prosentilla maailman väestössä on se "normaali" ruokavalio ja samaan aikaan se 95 % kärsii ravintoaineiden puutteesta. Kaikilla se ei ole vielä sairaudeksi asti puhjennut, mutta siellä se on kuitenkin.
Tämä "normaali" ruokavalio on juuri se, mikä ei ole riittävä. Sen vuoksi kannattaa pysyäkseen terveenä, syödä "epänormaalisti".
Tiedätkö, mikä instanssi säätelee esimerkiksi ravintoainesaantisuositukset? Lääketehtaat! Ja ne on pääsääntöisesti kaikki hyvinkin paljon alakanttiin todellisen tarpeen suhteen, mikä pitää terveyden optimaalisena., puhumattakaan jo syntyneen sairauden hoidosta ravintoaineilla. Mitä vähemmän saat ravintoaineita, sitä sairaammaksi tulet ja sitä paremmin lääkebisnes menestyy. Hieno homma!
Suomessa on 5-6 % vakavasta mielenterveyden häiröistä kärsiviä ihmisiä. paljonko se tekee 5 miljoonasta ihmisestä? Laskeppa, kun esim. suosituinta seretoniinin tuotantoon vaikuttavaa lääkeainetta syö säännöllisesti noin 300 000 suomalaista. Paljonko VAIN se YKSI lääke tuo rahaa lääketehtaalle.
On myös tehty suunnattoman monta tutkimusta omega-3 rasvahappojen merkityksestä masennuksen hoidossa. Tulokset ovat olleet erittäin positiivisia. Aivot koostuvat suurimmaksi osaksi rasva-aineista, ja sellaisen aineen terapeuttisen määrän lisääminen ruokavalioon jopa kasvattaa aivojen kokoa puhumattakaan, miten se edesauttaa masennuksesta toipumisesta.
On myös tutkimustuloksia äideistä, jotka eivät ole saaneet riittävästi rasvahappoja odotusaikana. Näiden lasten masennuksella ja aivojen kehityksellä on suoranainen yhteys toisiinsa. Kun sikiön aivot alkavat kasvaa, imee lapsi niin paljon rava-happoja äidin elimistöstä, että äidin aivot jopa kutistuvat tilapäisesti.
Ketjun aloittaja oli huolestunut ennen kaikkea väsymyksestä, kun ei jaksa enää. Tämän vaatimustason noustessa ja väsymyksen puskiessa yhä enemmän päälle, alkoi masennusoireisto. Ensin oli siis väsymys, josta seurasi masennus.
Nyt normallisti lääkäreiltä saa apua oireen poistoon - tässä yhteydessä masennukseen. Mutta kun lääke lopetetaan tulee masennus uudelleen, koska sen aiheuttajaa ei ole poistettu - eli väsymystä.
Nyt pitää miettiä, mikä väsymyksen aiheuttaa ja NYT palataan niihin kasvirasvoihin. Fakta on se, että solukalvot eivät toimi kunnolla, jos et saa ravinnosta riittävästi kasvilipidejä ja -steroleja. Tämä on tosiaankin tutkittu fakta. On oikeasti syntynyt modernin ruokavalion myötä uusi sairaus, joka tuntee nimen KVO - eli kroonen väsymys! Kun solujen tehtävänä on tuottaa energiaa, ja ne eivät siihen enää kykene, koska eivät saa sitä ravintoainetta solun sisään huonosti toimivien kalvojen vuoksi - niin mistä ihmeestä sitä energiaa pitäsi syntyä? Tyhjästäkö?
Kyllä asia on niin, että hyvin monet sairaudet on estettävissä oikealla ja riittävällä ravitsemuksella ja monet ovat jopa hoidettavissa samoilla periaatteilla - jopa masennus!
joka ei uupumumusta ja masennusta ole itse kokenut, eikä siis tiedä siitä mitään todellisuudessa, teoriaa kaikki nuo höpölöpöjutut ja jos "tolosten" "lääkkeillä" paranisi, ei Suomessa sairaita olisikaan !
Oletko selvinnyt eteenpäin ja miten ?
toivotan kaikkea parasta !