moi, hei tiätääkö joku jonkun hyvän laihtumis vinkin? oon nyt yrittäny täs laihtuu mut en vaan laihdu :S painoin pari kuukauttasitten 56-57kg ja nyt painan noin 52.6kg ja oon noin 159 pitkä . . en laihdu millään . miten on maholista ääh vaakakin näyttää vaan vähemmän mutta silti en oo yhtään laihtunut kun katon peilistä sama vanha pulukka ;S ajattelin että rupeen nyt kunolla kirjaa ylös monta kalorii syön päivässä? onko jollain jotain muita vinkkejä? niih ja tosiian en syö aamulla, enkä koulussa, syön vasta koulun jälkeen siinä 2-4 aikaan riipuu aina tietty monelt pääsen niih siis syön yleensä 2 leipää jossa 5 % juustoa, salaatin-lehteä,EI rasva levitettä, kurkkua ja tomaattia vähän ruokaa ja juon vettä, ja sit parin tunnin päästä siitä niin jonkun piltin tai pari banaania tai sit yhen väli pala patukan. ja JOSKUS ilalla sit vielä kun tuun kotiin niin yhen omenan tai mandariinin tai banaanin < - jooh tiiän syän LIIIKAA! sen takii tarviin apuu ;S pitäis toi ilta hedelmä(t) jättää poiss ja vähentää ruokaa. tietty teen sit niin et viikon lopusin saan laitaa ihan ihan ihaan minimaalisen vähän rasva levitettä voi leipään, ja sit joskus en syö lainkaan ruokaa jos ei oo jotain hyvää ni sit otan myslii ja senkaa jugurtii ja leipää johon sit laitan tavalista juustoo, jos en syö kunnon ruokaa sinä pv:nä
OONKO IHAN HULLU SYÖPPÖ!?
OONKO IHAN HULLU SYÖPPÖ!?
Vastaukset 2
Vanhimmat
provo!
olet provo niin sulla varmasti oli tylsä ilta mutta jos oikeasti haluat laihtua pidä kirjaa syömistäsi. Jos omistat vaa an siin katso huomen aamuna lähtöpaino ja syö koko viikko vaikka n. 1500kcal/pv jos painosi on seuraavalla viikolla n. 0,5 kg kalorimäärä on sopiva, joten jatka sillä, jos paino on pysynyt samassa, vähennä kaloreita. Jos se on pudonnut enemmän, mutta et ole tuntenut itseäsi huonovointiseksi, jatka samalla, koska ekalla viikolla kun alkaa laihduttaa lähtee yleensä nesteet, eli joku 1-2kg nestettä heti kättelyssä. Tulet hoikemman näköiseksi, mutta valitettavasti suurin osa tuosta kaventumisesta on nestettä. Seuraavalla viikolla kun jatkat itsesi punnitsemista ja kaloreiden kirjaamista näet paremmin tilanteen.