Onko kokemuksia miten voisin ravinnolla ja tai luontaistuotteilla parantaa jaksamistani. Olen todella väsynyt ja uupunut, mutta en jää töistä pois ja kotonakin täytyy jaksaa joten mistä voimia? Minkälainen ravinto auttaa jaksamaan ja mistä saisin lisätietoa?
Ravinto
ja luontaistuotteet
2276
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kannattaa vaan myöntää itselleen, että parasta olla enää hakkaamatta päätään seinään! Eli hankkiudu töistä pois, ennenkuin olet vielä pahemmassa kunnossa. Todellinen väsymys ja uupumus ei mene ohi muuten, kuin, että saat levätä kunnolla ja käsitteleppä ne asiat, mitä siellä takana on. Tietenkin erilaiset hoidot on hyvä asia; rentoutttavat ja energiaa antavat. Eli;kunnollinen pysäytys ja elämäntapojen remontti! Siinä resepti. Ei myöskään uusiudu se uupumus, kun teet elämäntaparemontin, eli lakkaat miellyttämästä muita, etkä enää tee marttyyrina asioita. Tuot tunteesi julki, niinkuin ne ovat ja käsittelet kaikkiin läheisimpiin ihmissuhteisiin liittyvät ristiriidat. Siinä voi muutama"mukaystäväkin" pudota pois. Hyvää matkaa! Sitkeyttähän sinulla on käydä tämäkin matka.
lisää:
- säännöllinen liikunta
- monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio
- alkoholin ja tupakan vähentäminen
älä stressaa:
- kivusta
- valosaasteesta
- korkeita äänitasoista
- tapahtumista: syntymistä, kuolemista, raiskauksista, sodista, jälleennäkemisistä, häistä, avioeroista, liikuttumisista, kroonisista sairauksista, roolin menetyksistä, identiteeteistä, tarkoituksista
- vastuusta: maksamattomista laskuista, rahapulasta
- työstä/opiskelusta: kokeista, liuku-hihna-työstä, projektien määränpäistä
- henkilökohtaisista suhteista: ristiriidoista, petoksista, kiusaamisesta
- elämäntyylistä: huonoista ruokailutottumuksista, tupakan polttamisesta, kovasta alkoholinkäytöstä, riittämättömästä unentarpeesta
- vanhenemisesta