Toivottavasti joku vastaisi mahd. pian, oon ihan epätoivoinen tän asian suhteen :(
Tää kaikki alkoi viikko sitten sunnuntaina, kun illalla nukkumaan mennessä selkä tuli kipeäksi ja se kipu säteili tavallaan sellaisena inhottavana lihasten vetona (ihan ku suonta ois vetänyt tai joku ois yrittänyt solmia lihaksia sisältäpäin) selästä myös hartioihin ja osittain käsivarsiinkin. Sitä ennen oli hieman välillä selkä kipeytynyt, kun teen päätetyötä, mutta ei ole vaikuttanut unenlaatuun.
Mutta tuo su-ma yö oli tuskainen, pari tuntia sain nukuttua. En pystynyt maata, kun se lihasveto oli inhottava. Seisoessa ja kävellessä se helpotti.
Täysin sama juttu sitten ma-ti -yönä. Sitten kävin lääkärillä juttelemassa ja sain lihasta rentouttavaa lääkettä. En kuitenkaan onneksi joutunut käyttämään sitä, sillä pahin selkäkipu oli jo tiistai-iltana ohi. Mutta siitä asti sitten ihan viime yöhön unenlaatuni on ollut erittäin huonoa. Iltaisin, kun menen nukkumaan, yleensä päätäni on särkenyt ja niskat ihan jumissa ja väsyttää todella paljon. Sitten kun laitan silmäni kiinni, unta ei tulekaan. Menee yli tunti sängyssä pyöriessä. Sitten nukahdan pariksi tunniksi ja herään ja jälleen pyörin sängyssä, nukahdan ja sitten taas sama rulianssi.
Kehoni on varmasti tuosta jo niin väsynyt, että se säteilee päänsärkynä ja niskojen jäykkyytenä, kun en saa kunnon unta. Särkylääkkeitä onkin mennyt aika paljon ja samoin niitä lihasrentouttajalääkkeitä, jotka eivät ainakaan sitä unta tuo. Unilääkkeisiin en haluaisi kajota, sillä käytän jo muutenkin kahta reseptivalmistetta.
Ennen mulla ei suurempia uniongelmia ole ollut. Tai no kerran, kun olin lopettamassa yhtä mielialalääkettä, niin uniongelmia ei ollut, mutta nyt nuo ovat tulleet kuin tyhjästä! Ja mua alkaa oikeesti pelottaa, sillä pelkään sekoavani tuosta unen vähäisyydestä, ja sairaslomaa en haluaisi tuon takia hakea. On mulla nytkin kolme työtöntä päivää putkeen, mutta eipä tunnu auttavan. :(
Tää kaikki alkoi viikko sitten sunnuntaina, kun illalla nukkumaan mennessä selkä tuli kipeäksi ja se kipu säteili tavallaan sellaisena inhottavana lihasten vetona (ihan ku suonta ois vetänyt tai joku ois yrittänyt solmia lihaksia sisältäpäin) selästä myös hartioihin ja osittain käsivarsiinkin. Sitä ennen oli hieman välillä selkä kipeytynyt, kun teen päätetyötä, mutta ei ole vaikuttanut unenlaatuun.
Mutta tuo su-ma yö oli tuskainen, pari tuntia sain nukuttua. En pystynyt maata, kun se lihasveto oli inhottava. Seisoessa ja kävellessä se helpotti.
Täysin sama juttu sitten ma-ti -yönä. Sitten kävin lääkärillä juttelemassa ja sain lihasta rentouttavaa lääkettä. En kuitenkaan onneksi joutunut käyttämään sitä, sillä pahin selkäkipu oli jo tiistai-iltana ohi. Mutta siitä asti sitten ihan viime yöhön unenlaatuni on ollut erittäin huonoa. Iltaisin, kun menen nukkumaan, yleensä päätäni on särkenyt ja niskat ihan jumissa ja väsyttää todella paljon. Sitten kun laitan silmäni kiinni, unta ei tulekaan. Menee yli tunti sängyssä pyöriessä. Sitten nukahdan pariksi tunniksi ja herään ja jälleen pyörin sängyssä, nukahdan ja sitten taas sama rulianssi.
Kehoni on varmasti tuosta jo niin väsynyt, että se säteilee päänsärkynä ja niskojen jäykkyytenä, kun en saa kunnon unta. Särkylääkkeitä onkin mennyt aika paljon ja samoin niitä lihasrentouttajalääkkeitä, jotka eivät ainakaan sitä unta tuo. Unilääkkeisiin en haluaisi kajota, sillä käytän jo muutenkin kahta reseptivalmistetta.
Ennen mulla ei suurempia uniongelmia ole ollut. Tai no kerran, kun olin lopettamassa yhtä mielialalääkettä, niin uniongelmia ei ollut, mutta nyt nuo ovat tulleet kuin tyhjästä! Ja mua alkaa oikeesti pelottaa, sillä pelkään sekoavani tuosta unen vähäisyydestä, ja sairaslomaa en haluaisi tuon takia hakea. On mulla nytkin kolme työtöntä päivää putkeen, mutta eipä tunnu auttavan. :(
Vastaukset 1
Vanhimmat
En nyt ihan tajunnut, onko kyseessä yksinomaan rasituskivut, jotka johtuvat päätteellä työskentelystä, vai voisiko olla kyse esim. magnesiumin puutteesta. Kannattaa kokeilla magensiumia (suurilla annoksilla), ja hakeutua hierojalle kerran viikossa.
Itselläni ovat niskat ja selkä ihan juntturassa, jonka takia iltaisin on todella vaikeaa rentouttaa kasvot, ja uni on vaikea saada. Silmiä on pakotettava kiinni, kun ne yrittävät väkisin aueta. Yleensä pyydänkin miestäni murikoimaan hartioitani oikein kunnolla ennen nukkumaanmenoa ja sitten vielä tietoisesti jumppaan kasvolihaksiani ja availen silmiä ammolleen. Kun käyn maate, rentoutan poskeni ja koko kasvoni niin hyvin kuin vain pystyn, ihan niin että suu roikkuu ja kuola melkein valuu. ;) Silloin yleensä uni tulee suht. hyvin. Kannattaa myös miettiä, mikä asento olisi hyvä, ettei paikat niin jännittyisi ja heräily alkaisi.
Jos sinulla taas on masennusta tms. niin unettomuutesi voi osittain johtua siitäkin... suosittelen jotain unettavaa mielialalääkettä, kuten Remeron. Varmasti nukkuu. Ja viimeisenä keinona sinun täytyy hakea ne unilääkkeet, ellet todellakin halua psykoosiin.