Miksi en pysty aloittamaan laihduttamista. Mistä saisisn taas sen motivaation olla tarttumatta kekseihin ja suklaaseen mm. Auttakaa mua...
Joka aamu päätän, tänään ei herkkuja! Silti syön niitä. Itse kuri on taas tipotiessään.
Mikä neuvoksi?
Joka aamu päätän, tänään ei herkkuja! Silti syön niitä. Itse kuri on taas tipotiessään.
Mikä neuvoksi?
Vastaukset 6
Vanhimmat
palstalle.Anoreksia on vakava sairaus.
muistuttaa että ON SYÖMISHÄIRIÖINEN? voisinko vaan saada niit vastauksii
Ei tarvitse muistuttaa, että on syömishäiriöinen. Edellinen vastaaja oli taas yksi näistä pilkunviilaajista, joita täältä löytyy useampiakin...
Kuulostaa ehkä hankalalta tämä, mutta minä ainakin, kun/jos olen pystynyt olemaan edes pari-kome päivää syömättä, niin sitten se alkaa sujumaan helpommin, eikä jossain vaiheessa sitten enää tee edes mieli mitään keksejä.
Jos haluat että paino putoaa terveesti, ilman että sairastuu esim. anoreksiaan ym. niin ongelmaan on oikeastaan yksi ainoa järkevä vastaus...
Syö tarpeeksi.
Eli... Syö terveellistä ruokaa tarpeeksi. Aamupalalla on tärkeää syödä hyvin. Silloin ei tule mielitekoja ylimääräisille välipaloille. Terve välipala tai ruokailu säännöllisesti n. 3 tunnin välein. Paino putoaa ja keho kiinteytyy todella hyvin kun ruoan laatu muuttuu dramaattisesti. Tähän vielä säännöllinen liikunta.
kiitos tuosta neuvosta. olen parantumaisillani ja yritän tota, et syön 3 tunnin välein :) KIITOS VIELÄÄ!
Hyvä jos oli apua.
Kannattaa muistaa, että ei ajattele diettien ja laihdutuskuurien aloittamisia, vaan ensin hoitaa normaalit ruokailutottumuksensa kuntoon. Yleensä silloin saadaan myös painoindeksit sun muut kuntoon ja silloin ne myös pysyy kunnossa.
Kun normaali ravisto on kunnossa ja jostain syystä haluaa esim. kiristää ylimääräistä rasvaa pois, niin hyviä diettiohjeita löytyy tuolta urheilijoiden parista. Dietissäkin tulisi pitää tuo 3 tunnin sääntö ja aina suunnitella tarkka aika jolloin dietin aloittaa ja myös lopettaa. Jos ruokavalio on kunnossa niin ei dietin jälkeenkään ala paino heittelehtiä.