En ole syömishäiriöinen enkä sellaiseksi halua, enemmänkin utelias ihminen.
Minun on annettu ymmärtää anoreksiaa sairastavien ihmisten laihtuvan nopeasti todella vähällä ruualla, totta? Jos tämä on totta niin miksi laihduttaville ihmisille (kuten minulle) sanotaan että pitää syödä 1200-1500kcal päivässä tai muuten paino ei tipu. Jo 1200kcal:n menee paljon ruokaa.
Miten teillä jotka tautia sairastatte, tippuiko/tippuuko paino nopeasti? Olen oikeasti miettinyt tätä asiaa...
P.S: Tämä viesti ei ole vittuilua, eikä sitä ole tarkoitettu mitenkään loukkaavaksi.
Minun on annettu ymmärtää anoreksiaa sairastavien ihmisten laihtuvan nopeasti todella vähällä ruualla, totta? Jos tämä on totta niin miksi laihduttaville ihmisille (kuten minulle) sanotaan että pitää syödä 1200-1500kcal päivässä tai muuten paino ei tipu. Jo 1200kcal:n menee paljon ruokaa.
Miten teillä jotka tautia sairastatte, tippuiko/tippuuko paino nopeasti? Olen oikeasti miettinyt tätä asiaa...
P.S: Tämä viesti ei ole vittuilua, eikä sitä ole tarkoitettu mitenkään loukkaavaksi.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mutta jos laihduttaa todella vähillä kaloreilla, lähtee enemmän lihaksia. Laihdutuksen tarkoituksena on kuitenkin polttaa ylimääräistä rasvaa, eikä pienentää lihasmassaa, jonka väheneminen vaikuttaa myös energiankulutukseen. Siksi olisi suositeltavaa syödä riittävästi, mikä myös estää elimistöä menemästä "säästöliekille".
Olen samaa mieltä kirjoittajan kanssa. Epäterve laihduttaminen syö lihaksia ja kunto heikkenee samaa vauhtia, kun paino vähenee. Normaalin dietin tarkoitushan kuitenkin on parantaa kuntoa.
Ainakin naisilla yleensä terveen dietin ongelmana onkin se, että ei ole totuttu syömään niin paljon. Kyse on tietenkin ruuan laadusta ja terveellä ihmisellä liian vähän syöminen aiheuttaa sen, että tulee syötyä epäterveellisiä ylimääräisiä välipaloja (karkkeja ym.).
Omakohtaisista kokemuksista olen huomannut myös sen, että varsinkin jos pyritään pienessä ajassa pudottamaan paljon rasvaprosenttia on hyvä kerran viikossa tai kahdessa ottaa päivä, jona syö paljon hiilareita ja jopa "roskaruokaa". Silloin aineenvaihdunta saa tavallaa pienen shokin ja alkaa taas toimimaan tehokkaammin, kun se saa enemmän töitä. Tällä välttyy siitä, että dietti pysähtyy eikä painokaan enää muutu mihinkään vaikka ruokavalio ja liikunta on sama.
Syökää terveellisesti.
En ala tähän mitään omia kalori- tai ruokamääriäni laittamaan, mutta yritän pitää ne päivittäin aika alhaisina (olen kuitenkin tarkka, että saan vitamiineja, kuituja, proteiinia ynnä muita tärkeitä ainakin jonkun verran joka päivä). Painon laskusta en osaa sanoa mitään kilolukemia, koska omistan vaan suuntaa antavan eli ei-niin-luotettavan mekaanisen vaa'an, jonka hankin oikeastaan vaan tietääkseni missä suunnilleen mennään. Nestettä on kuitenkin poistunut hyvin nopeasti, sen huomaan ennen kaikkea omasta ulkomuodostani (huomattavasti vähemmän turvonnut kuin esim. kolmisen viikkoa sitten), jatkuvasta tarpeesta rampata vessassa eli neste menee melkeinpä "hulahtaen läpi" ulosteen koostumuksesta (päivittäin toimii suoli ainakin vielä, mutta hyvin löysää on)
Niin siis luulen että silloin kun sairastuu ja laihtuu ensimmäisen kerran niin se on suht helppoa (siis kropalle, laihtuu helposti) tosi minimi kaloreillakin. Mutta jos on vuosia sairas ja jatkuvasti kituuttaa niin keho tottuu siihen ja alkaa säästämään kaloreita. Jotain tälläistä ravitsemusterapeutti joskus minulle selitti.
Itse kun sairastuin laihduin 15kg/3kk syömällä 100-500kcl päivässä ja jouduin sairaalaan nopean painonlaskun, kuivumisen ja heikon sydämentoiminnan takia (pulssi oli n. 35/min). Sehän siitä seuraa.
(Tuon olisi voinut tehdä enemmälläkin kalorimäärällä - kropalle terveemmällä tavalla, mutta oma sairastumiseni ei johtunut laihtumisen halusta vaan tunsin itseni niin huonoksi ja arvottomaksi etten tuntenut "ansaitsevani" ruokaa.)
eli... anorektikko syö niin ilmanaikuisen vähän ja liikkuu siinä suhteessa ihan liikaa, eli paino tippuu... sekin taas riippuu aineenvaihdunnasta kuinka tehokasta se on, mutta joillakin paino voi tippua näin nopempaa säästöliekilläkin.
mutta kaikkista pysyvimmät tulokset ja terveelliset sellaiset saa jos syö yli 1200 kaloria. Eli, paino tippuu niin NOPEITEN! mutta voihan se paino nopeamminin tippua jos syö omenan päivässä ja juoksee 10 km :P se on nii yksilöllistä. mutta ei ole fiksuu päästää säästöliekille, se on hidasta.
koita ottaa selvää tosta söperryksestä :D