Hei!
Kaikki tämän palstan lukijat varmaan jo tiesivätkin, että anoreksiaa sairastavilla on riski sairastua osteoporoosiin.
Mietin vain sitä, että kuinka monella teistä on todettu osteoporoosi?
Onkohan minulla suuri riski saada se, kun kuukautiset eivät pyöri normaalisti (valkovuotoa kyllä on), vaikka liikun paljon ja käytän maitotuoteita noin 1200-1500 mg:n edestä päivässä? BMI:ni on 16.2. Syön myös kalanmaksakapseleita ( D-vitamiinia).
Kaikki tämän palstan lukijat varmaan jo tiesivätkin, että anoreksiaa sairastavilla on riski sairastua osteoporoosiin.
Mietin vain sitä, että kuinka monella teistä on todettu osteoporoosi?
Onkohan minulla suuri riski saada se, kun kuukautiset eivät pyöri normaalisti (valkovuotoa kyllä on), vaikka liikun paljon ja käytän maitotuoteita noin 1200-1500 mg:n edestä päivässä? BMI:ni on 16.2. Syön myös kalanmaksakapseleita ( D-vitamiinia).
Vastaukset 8
Vanhimmat
Joo, kyl se menkkojen poisjäänti on aikas ...ska juttu. Suosittelen, että rupeet syömään.
Muuten hyvä, mutta syön reippaasti, n. 2000 kcal./päivä. Enimmillän olen painanut 49 kiloa koko elämäni aikana (alimillani 35 kg), siis about tällä pituudellani. Kuukautiset tuli viimeisen kerran 46 kiloisena ja jostain syystä eivät ole palanneet...
Millaista ruokaa syöt?
Mielestäni monipuolista, paitsi että olen pescovegetaristi. Käytän siis maitotuotteita (runsaasti, kuten alussa mainitsin), kalaa ja kananmunia. Lihan korvaan esim. tofulla, soijarouheella, pavuilla jne. En edes ole mikään rasva kammoinen enää! Käytän esim. kevytviilejä, -maitoa ja Olterman -juustoa ( rasvaa 29% ). En siis tiedä missä mättää! Voisiko stressi olla yksi osatekijä tai runsas liikunta, sillä juoksen noin 25 km viikossa plus muuta lihaskuntoharjoittelua? Eli siis rasitanko liikunnalla elimistöäni liikaa?
Kuulostaapa oudolta...
Täytyy olla sitten vaan tuo liikunta.
Oletkos ikinä kokeillut noita lisäravinteita? Siis luontaistuotekaupoista saatavia jauhoja. Niistä löytyy ainakin ihan massaa lisääviäkin. Ja urheilun jälkeen olisi muutenkin hyvä joku proteiinijuoma hörppiä.
eli jos menkat jäävät laihuuden takia pois, osteoporoosi riski on hyvin suuri nuorellakin ihmisellä. Tällöinhän keho on samassa tiassa, kuin vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla (ei mankkoja, eikä siis estrogeeniä)
Moi,
en osaa kovin tarkasti sanoa koska en lääkäri ole... Mutta tiedän ainakin yhden tapauksen, että parikymppinen tyttö on sairastunut osteoporoosiin. Hän on pescovegetaristi kuten sinäkin, ja juoksi silloin kun vielä pystyi varmaankin lähemmäs 70 km viikossa. En ole koskaan nähnyt häntä äärimmäisen laihassa kunnossa, mutta ilmeisesti ruokavalion ja todella suuren liikuntamäärän yhdistelmä synnytti osteoporoosin.
Periaatteessa liikunnan ei pitäisi rasittaa elimistöäsi, jos ravinnossa on kaikki kunnossa... Kannattaa katsoa, kuinka paljon saat D-vitamiinia ja kalsiumia (kalkkia); osteoporoosin riski pienentyy jos niitä saa tarpeeksi.
Mitään lisäravinteita en ole kyllä ikinä käyttänyt...
Tein juuri kalsium-testin netissä ja tarpeeksi kalsiumia saan sekä D-vitamiinia. Kalsiumia saan siis n. 1300-1500 mg päivittäin.