mulla on tällein:
#aamulla mun on pakko nousta tosi aikasin, koska mulla on törkee nälkä ja heikko olla... syön kaurapuuron(1dl hiutaleita, vettä) 2 ruispalaa pelkällä kurkulla ja tomaatilla rasvatt. sokeritt. jukurtin rasvatt. maidon 2 omenaa monivitamiinitabletin
#sit vaikka heikottaa meen lenkille että saan syyä taas joskus jotain... sen jälkeen heti sama annos puuroa, 2 samaa leipää, omena, jukurtti
#sit lounaan aikaan oon jo mielestäni syöny suuren osan päivän ruuista, joten syön vaan pari samaa ruispalaa, ompun, jukurtin ja lasin dieettikokista
#sit taas lenkille kolmisen kilsaa... jos tuntuu, sen jälkeen hedelmä
#vika kerran syön ennen neljää illalla. Puuro/rahkapurkki, 4 pientä näkkärii, dieettikokista reilusti, ehkä jotain salaattii. illalla tosi aikasin nukkumaan, ku ei enää jaksa olla pystyssä, ja että saa nukuttua tarpeeks siihen ku taas nousen
mä en voi kunnolla syyä esim. lasagnea, ku en tiiä tarkkaa kalorimäärää, minkä lautaselle laitan... jos otan esim. koulussa jotain, vähennän sit leipiä ja hedelmiä... tää on niin jumittavaa:/ sokeria en käytä ollenkaan tippaakaan, siihen ei pysty, eikä yhtään rasvaa missään elintarvikkeissa, joskus keijua leivälle, lihaa, kanaa ei, kalaa joskus... viljatuotteissa aina runsaskuituisia, vähäsuolaisia kuten muukin ruoka
eli päivässä vaan viljaa, kasviksia, maitotuotteita, joskus kalaa ja rasvaa... tiedän että alipainoa on, mutta en voi syödä mitään roskaa!!! en voi... onko muilla tämmöstä, et kellosta pitää kattoa tarkat ajat ja määrät pitää laskea... ei mitään nameja vuosiin, en ees muista miltä ne maistuu...
#aamulla mun on pakko nousta tosi aikasin, koska mulla on törkee nälkä ja heikko olla... syön kaurapuuron(1dl hiutaleita, vettä) 2 ruispalaa pelkällä kurkulla ja tomaatilla rasvatt. sokeritt. jukurtin rasvatt. maidon 2 omenaa monivitamiinitabletin
#sit vaikka heikottaa meen lenkille että saan syyä taas joskus jotain... sen jälkeen heti sama annos puuroa, 2 samaa leipää, omena, jukurtti
#sit lounaan aikaan oon jo mielestäni syöny suuren osan päivän ruuista, joten syön vaan pari samaa ruispalaa, ompun, jukurtin ja lasin dieettikokista
#sit taas lenkille kolmisen kilsaa... jos tuntuu, sen jälkeen hedelmä
#vika kerran syön ennen neljää illalla. Puuro/rahkapurkki, 4 pientä näkkärii, dieettikokista reilusti, ehkä jotain salaattii. illalla tosi aikasin nukkumaan, ku ei enää jaksa olla pystyssä, ja että saa nukuttua tarpeeks siihen ku taas nousen
mä en voi kunnolla syyä esim. lasagnea, ku en tiiä tarkkaa kalorimäärää, minkä lautaselle laitan... jos otan esim. koulussa jotain, vähennän sit leipiä ja hedelmiä... tää on niin jumittavaa:/ sokeria en käytä ollenkaan tippaakaan, siihen ei pysty, eikä yhtään rasvaa missään elintarvikkeissa, joskus keijua leivälle, lihaa, kanaa ei, kalaa joskus... viljatuotteissa aina runsaskuituisia, vähäsuolaisia kuten muukin ruoka
eli päivässä vaan viljaa, kasviksia, maitotuotteita, joskus kalaa ja rasvaa... tiedän että alipainoa on, mutta en voi syödä mitään roskaa!!! en voi... onko muilla tämmöstä, et kellosta pitää kattoa tarkat ajat ja määrät pitää laskea... ei mitään nameja vuosiin, en ees muista miltä ne maistuu...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mulla oli just tolleen silloin kun oma syömishäiriöni alkoi. Söin tosi, tosi vähän ja halusin laihduttaa kamalasti. Yhtäkkiä mä en enää hallinnut tilannetta ja vaan laihduin liikaa. Sitten mun paras ystävä lupasi auttaa mua ja passitti mut lääkäriin, joka ohjasi mut ravitsemusterapeutille. Tässä vaiheessa olin tosi väsynyt ja jaksoin tuskin liikkua, hiukset oli melkein lähtenyt ja kalju vaan paistoi ohuiden hiuksien välistä...Ravitsemusterapeutin ohjeista muokkasin itselleni päivän ravintosuosituksen, jota aloin orjallisesti noudattamaan - kellon aikoja myöten. Ja katastrofi jos jotain tiettyä ei löytynyt kaupasta - saatoin metsästää esim. tiettyä jogurttia 3-4 h kaupoista. Pikku hiljaa kuitenkin tilanne helpotti, kun vaan uskalsin syödä enemmän. Nyt asiat ei oo taaskaan hyvin, mutta siinä välissä oli, joten suosittelen sulle esim. käyntiä ravitsemusterapeutilla.