Auttakaa mua. Haluaisin kuukaudessa pudottaa n.3kg. Olen 50-51kg ja 173.5cm. On tullut vähän vatsaa niin.. Voisiko joku auttaa tehdä mulle ruoka- ja liikunta (esim.hölkkää)-ohjelma jolla varmana laihtuisin. Valittajat, turhaa vaivaudutte. Haluaisin niin vain kunnon kesäkuntoon.;)
Painonpudotus
heessuu--
111274
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
-Olen 50-51kg ja 173.5cm.
Jos tuosta vielä lähtee pari kiloa, niin neuvoisin menemään jollekkin aivonkutistajalle , taikka pakkoruokintaan, naurettavaa paskaa jauhetaan ...
sulle sais tulla kymppi ainakin lisää että olisit normaalipainoinen/hoikka. tietenkin riippuu myös että minkälaiset luut sulla on (isot vai pienet ja onko lihasmassaa kuinka paljon).
mutta taidat ite tietää että olet tosi sairas , joten mitä mä tässä jauhan. toivottavasti paranet...
Eikö joku voisi mulle vastata asiallisesti?
Toinen noista viesteistä oli ihan asiallinen. Olen ymmärtänyt että tällä palstalla on tarkoitus keskustella anoreksiasta, ei jaella laihdutusvinkkejä, koska niille keskusteluille on omat paikkansa. Älä oikeasti laihduta enempää jos oma tulevaisuus yhtään kiinnostaa.
ainakin mun vastaus oli todellakin asiallinen. en vastais millään muulla tavalla. totuutta on vaan vähän vaikea handlata joskus. syömishäiriöisenä tiedän.
Mahaa saa pois ku tekee vatsa lihaksii :) Siin ei paino kyl laske, koska lihakset painaa enemmän ku läski, mutta joka ilta 60 vatsaa, ni toimii ainaki mulla :)
Laihdutuspalsta on erikseen.
En ymmärrä miksi ihmisten täytyy aina olla niin ilkeitä. Haluan vain kauniin pyykkilautavatsan, kuten kaikki muutkin. Mitä vikaa siinä on?
Olen samaa mieltä, että jotkut ovat tahallaan ilkeitä. Loppujen lopuksi jokainen itse saa päättää omasta kehostaan ja siitä haluaako laihduttaa oli sitten minkä painoinen tahansa.
Neuvoisin itse ainakin juomaan reilusti vettä päivän aikana, n. 2l on varmaan hyvä määrä ja syömään jotakin, josta saa reilusti proteiinia, että lihaksen eivät lähde pois, mutta kumminkin kevyesti, sillä jos olet tottunut vähään ruokaan, niin paino saattaisi nousta. Esim. tonnikalaa vedessä, kevyitä broileripihvejä, soijarouhetta tai vaikka joku lähes rasvaton lihapihvi. Ja kannattaa laskea kalorit, koska muuten saattaa nousta paino. Tai sitten syödä pelkkiä kasvikunnan tuotteita.
Liikunnasta voisin sen verran sanoa, että viikossa olisi hyvä käydä lenkillä jotain 4-5 kertaa. Ja silloin 4-10 km sen mukaan mitä jaksaa. Kevyttä hölkkää tai rivakkaa kävelyä. Ja varmaan tiedätkin, että illalla ei kannata enää syödä.
Vesi on siitä hyvä, että se vilkastaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa. Voit suhteuttaa noi syömiset omaan tottumukseen ja jos et ole ton verran aikaisemmin juonut vettä päivää kohden, niin paino luultavasti aluksi hieman nousee, kun se totuttelee uuteen vesimäärään, mutta se kyllä tasaantuu muutamissa päivissä.
Toivottavasti oli jotakin apua.. Itselläni on bulimia ja myöskin laihdutan koko ajan. En ole mikään paras esimerkki, mutta minulle on aina vaan ollut helpompi antaa neuvoja muille, kun en itse siihen ole pystynyt.
Paljon
Jospa oli jotakin apua..