Nukumaan meno pelottaa

...tressaantunut ja yliväsyt?.

Minä pääsen unen herraksi kun pääsen tressistä. Työ aiheuttaa välillä kamalaa tressiä ja uupumuista, että vaikka on ihan tasaraha ja silmät pyörii rulettia, ei saa unta.

Hengitän sisään syvään ja pitkään sisään ja pitkään puhallan myös ulos ja alan ajattelee kaikkia hyviä asioita elämästäni. Varsinkin lapsuudessani niitä oli kosolti. Siirryn sinne ajatuksissani, mummon ja ukin maatilalle, jossa minua pidettiin parempana kuin hyvänä: hellittiin ja sain elää kukkapellossa. Sinne vien ajatukseni unta odotellessa, päiväunille mummin selän taakse. Ympäriltä kuuluu kaunista kesätuulen huminaa, kärpäsen siipien pörinää ja linnun laulua ja sienäkellon raksutusta. Krooh-puuh, usein siihen muisteluun nukahdan viimein...

Yritä psyykata, melko tehokas keino, auttaa ainakin minua: pois menneisyyden mukavuuksiin.

hei
ei ole yhtään vaarallista, jos vaikka menee sänkyyn ja yrittää saada unen päästä kiinni ja uni ei tulekaan.
Ei sillä ole mitään kauhean väliä! Ota vaikka ja lue vähän jotain äärettömän tylsää kirjaa siinä sängyssä... tai jos nälättää niin vähän jotain pientä vaikka lasi maitoa.

Illalla pitäis rauhoittaa elämää pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ei siis nettiä eikä suomi24ää illalla. Eikä mitään pelejä, tvtä.
Voi ehkä vähän kelata päivän juttuja ja poistaa mielestä asioita, päättää että vaan unohtaa niitä päivän pikku harmeja tms.

ja vaikka yhden yön valvoiskin, ja seuraavana päivänä olis vähän väsynyt, ei sekään haittaa mitään. Sitten taas seuraavana yönä ehkä uni tulee odottelemattakin.

Katso että nukkumapaikkasi on riittävän hiljainen, riittävän pimeä ja sopivan viileä. ja rauhoita elämääsi muutama tunti ennen aioittua nukkuma-aikaa.

viesteilehän onnistuikos! hyvät yöt (*haukottelee*)

oletko kokeillut iltarukousta?