Neuvoja kaipailisin...
Keliakiaa ei ole, eikä laktoosi-intoleranssia, mutta sen olen huomannut että vatsani ei kamalan hyvin siedä kuitenkaan minkään sortin ruisleipiä, sämpylöitä tai muita leiväntapaisia... Ilmaa tuuppaa kertymään ja muutenkin tulee paha olo niistä aina sillon tällön. Puurokin vähän niin ja näin. Olisi kuitenkin mukava jos joku tietäisi jotain hyviä aamupalavaihtoehtoja, jotka eivät sisällä tuontapaisia, mutta kuitenkin täyttäisivät mahan hyvin... Ehkä vaikeahko kysymys mutta toivottavasti joku osaa neuvoa, kiitos jo etukäteen! :)
Keliakiaa ei ole, eikä laktoosi-intoleranssia, mutta sen olen huomannut että vatsani ei kamalan hyvin siedä kuitenkaan minkään sortin ruisleipiä, sämpylöitä tai muita leiväntapaisia... Ilmaa tuuppaa kertymään ja muutenkin tulee paha olo niistä aina sillon tällön. Puurokin vähän niin ja näin. Olisi kuitenkin mukava jos joku tietäisi jotain hyviä aamupalavaihtoehtoja, jotka eivät sisällä tuontapaisia, mutta kuitenkin täyttäisivät mahan hyvin... Ehkä vaikeahko kysymys mutta toivottavasti joku osaa neuvoa, kiitos jo etukäteen! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
heippa
mä ite vatsavaivaisena yleensä syön puuroa ja ruisleipää , mutta välillä pursuaa jo korvista ulos joten listalla on muitakin vaihtoehtoja kuten
- luomu mysli
- maustamaton jogurtti
- mehukeitot
- banaani/marjat/porkkana
- keitetty kananmuna
- näkkileipä
- vihreä teetä pari mukillista
noi on mun mahalle ainakin sopivan kevyttä & terveellistä aamulla mutta pitää energiaa yllä piiiiitkääään !!!
Minun pelastukseni on ollut tuorepuuro tattarista.
Toimi seuraavasti:
Edellisenä iltana laita lävikköön n. desi kokonaista tattaria (huomaat myöhemmin, riittääkö tämä määrä sinulle), huuhtele sitä kraanan alla ensin haalealla vedellä ja sitten jossain kipossa (tattari on siis lävikössä) pari kertaa kiehuvan kuumalla vedellä. Anna tattarien hetki liota kuumassa vedessä. Tattarista irtoava saponiini värjää veden aluksi punertavaksi, huuhtominen on tärkeää. Sen jälkeen vielä pari kertaa kylmällä vedellä ja jätä yösi likoamaan kylmään veteen (tattari siis lävikössä vesikipossa).
Huuhtele muutamia taateleita, poista kivet ja jätä likoamaan esim. sauvasekoittimen korkeaan sekoitusastiaan.
Aamulla huuhtaise raanan alla tattarit vielä kerran kylmällä vedellä ja lisää ne taatelien joukkoon. Jauha sauvasekoittimella puuroksi, lisää vettä tarvittaessa (haluatko paksumman vai ohuemman puuron).
Kuulostaa ehkä monimutkaiselta, mutta ei se vie aikaa kovin paljon. Palkintona on ihana puuro, johon ei ikinä kyllästy ja mukavasti voiva masu.
Kerropa palstalla, kokeilitko!!
Kokeile munakasta, johon voi laittaa täytteeksi mitä vaan ikinä keksii. Mulla on vähän samaa ongelmaa, vatsa ei kestä viljoja vaikka ei ole allergioitakaan. Välttelen kaikenlaisia ylimääräisiä hiilihydraatteja kun ne aina vaan turvottaa.