Ylipainoa sellaiset 30 kg,
Painonvartioissa olen ollut, ei ole rahat ja siitä johtuen myöskään motivatio riittänyt.
Takaraivossa jyskyttä; että haluan laihtua, haluan olla terveempi!
Mitä ihmettä teen itseni kanssa?
Painonvartioissa olen ollut, ei ole rahat ja siitä johtuen myöskään motivatio riittänyt.
Takaraivossa jyskyttä; että haluan laihtua, haluan olla terveempi!
Mitä ihmettä teen itseni kanssa?
Vastaukset 30
Vanhimmat
Toimivimmat asiat on yksinkertaisia. Eli lähtökohta on se että nykyisellä liikunta- ja syömismäärällä ylipainoa on. Toista lisäämällä ja/tai toista vähentämällä paino laskee.
En tiedä missä asut, mutta otapa aluksi yhteys terveyskeskuslääkäriisi. Ehkä hänellä on sinulle vinkkiä tarjolla. 30 kg on jo niin reipas pudotus, että aikaa pitää varata vuosi ja muutkin terveysasiat tarkastaa. Kaikki vaihtoehdot kannattaa käydä läpi, varmasti löydät sulle sopivan.
Itse kutistuin nuo mainitsemasi 30 ensin omaehtoisella WW-kuurilla ja sitten VLCD:n avulla. Olo on niin mielettömän upea, että todella suosittelen lämpimästi! Ihan oikeesti elämä on kaikinpuolin paljon mukavampaa kun ei tarvitse kantaa mukanaan ylimääräistä. Mutta kukaan ei voi sinulle etukäteen kertoa mitä sulla on saavutettavaa. Loppupelissä kaikki on kiinni itsestäsi, päätä vaan haluta.
Ja miksi turhaan suret asiaan käyttämiäsi killinkejä? Ei tuon ylipainonkaan ylläpitäminen ole ilmaista. Maksavathan ihmiset monesta turhemmastakin kuin omasta terveydestään.
Rutkasti tahdonvoimaa sulle!
Mieheni on laihtunut vähän vajaan kilon viikkovauhdilla jo yhteensä 10kg. Hän vain alkoi syödä kasviksia enemmän. Eli puolet lautasesta syödessä salaattia/raastetta tai muuta vastaavaa. Lisäksi ½ tuntia ennen ja jälkeen ruokailun n.½ litraa vettä. Edes liikuntaa hän ei ole lisännyt (tekee kyllä raskasta työtä).
Sitä on niin helppo sanoa että pitää vähentää syömisen määrää mutta kaikki moneen kertaan laihduttaneet tietävät että toteuttaminen onkin sitten vaikeampaa.Painonvartijoissa useamman kerran olleena ja edelleen ylipainoni kanssa taistelevana voin vain sanoa että muutoksen on tultava omasta halusta.Kun kanssatoverit kyselevät että eikös sun pitäis laihduttaa kun olet viinerin sijasta ottanut kahvin kanssa pullan niin kiukuksi pistää ja toisinaan sitä sitten uhmalla syö sekä pullan että viinerin.Ja taas on yksi päivä pilalla laihiksen kanssa.Ja entäs ne vähättelijät sitten.Olet juuri saanut viisi kiloa pois ja ajattelet että se jo ehkä näkyy sillä eihän hame enää kiristä niin kuin ennen.Ja silloin vähättelijä sanoo sinulle että olet tainnut taas lihota.
Niitä neuvojia valitettavasti löytyy enemmän kuin sulattaisi.Itse olen vakaasti painonvartijoiden kannalla sillä silloin saa syödä normaalia kotiruokaa eikä varsinaisesti tarvii olla millään kuurilla.Mutta se mikä sopii minulle ei välttämättä ole toisen laihduttajan mieleen.
Ainoana neuvonani onkin että älkää puuttuko laihduttamiseen jos teiltä ei kysytä neuvoja sillä uskon että me ikuisuuslaihduttajat saatamme olla kyllästyneet muiden neuvoihin.Jos haluamme neuvoja niin me kyllä kysymme eikö niin.
mutta eikös "liian paksu perhoseksi" kysynytkin, mitä tehdä?
Syömisen vähentäminen, niin paljon kun se sinua näyttääkin neuvona ärsyttävän, on ainoa tapa laihtua pysyvästi.
Toinen tapa, johon en kylläkään usko, on jatkaa ylensyömistä ja lisätä liikuntaa niin paljon, että kuluttaa enemmän kuin syö.
Painonvartijoitten reseptit ovat kyllä terveellisiä, mutta minua arvelluttaa periaate, jonka mukaan pitäisi keskittyä mahdollisimman vähäkaloriseen ruokaan, jotta saisi syödä enemmän. Sillähän ikäänkuin hyväksytään ja pyritään mahdollistamaan ylensyöntiä, sen sijaan että pyrittäisiin poistamaan sen tarve.
mielestäni laihduttaminen on helppoa kun vain ottaa itseään niskasta kiinni!!!ei siihen mitään kummempia painonvartijoita tarvitse avuksi kunhan on vain itsekuria ja siihen pystyy kun vain tosissaan yrittää!itse olen ollut pienestä asti pullukka ja olen koulussakin kärsinyt kiusauksesta juuri lihavuuden takia..päätin vaan yhtenä päivänä, että nyt ne läskit lähtee ja niin ne ovat pikku hiljaa tippuneet! olen erittäin tyytyväinen tulokseen ja aion vielä pudottaa painoa noin 7 kiloa niin sitten olen suunnilleen normaalipainoinen!
toivotan kaikille onnea yritykseen..tsemppiä!!!
Mä oon 14.vuotias,painan lähes sata kiloa.Painonvartioissa kävin,ei auttanut.Liikun n.5 tuntia viikossa,mutta ei auta.En käytä rasvaa,en edes leivän päällä.Olen ollut niin pienestä asti lihava.Olo on koko ajan kamala,kun ei suurimmatkaan vaatteet enää mene päälle ja kaupassa vaatteet ovat liian piukkoja.Se joka ei koskaan ole joutunut laihduttamaan,ei tiedä,miten paljon me ylipainoiset kärsimme,eikä se ole vain syönnin vähentämistä ja lenkillä käyntiä.Mutta vinkit olisivat tarpeen...
vähentämällä ruuan määrää, rasvaisuutta ja sokeripitoisuutta, lisäämällä liikuntaa, vaikka 30 min päivässä aluksi(?), lisäämällä veden juontia, VOISIN LAIHTUA?
Tuntuu helpolle,ei liian vaikealle,mutta teoria on toinen kuin käytäntö, mutta niin se on; että tahdonvoimaa...sitä mie tarviin rutkasti!!
Kiitos kaikille myötäeläjilleni...
Hyvää alkanutta vuotta, ja lisää vinkkejä otan vastaan mielelläni.
Onko kukaan huomannut,että hieronta (millainen?) auttaisi kipeisiin seluliittipahkuroihin reisissä?? Niistä on suuri vaiva,veri ei kierrä ja ulkoa tultua iho on punainen ja violetti, ja kylmä! Sitten alkaa mieletön kutina....
hei!!
itse olen pudottanut painoani 24 kiloa ja siinä sivussa on myös selluliitti vähentynyt.. ehkäpä tähän on myös auttanut se että kuntoilen ja hoidan myös itseäni paremmin kuin ylipainosena.. Eli jätä rasvainen ruoka, myös piilorasvat pois ja kuivaharjaa ja hae apteekista kunnon rasvaa, joka sopii ihollesi. Kuivaharjaa selluliitti kohdat ainakin parikertaa viikossa ja rasvaa joka päivä, näin saat pinta verenkierron toimimaan ja selluliitti häviää vähän kerrallaan...
Mutta muista myös katsoa mitä suuhusi laitat, sillä se on kuitenkin kaiken a ja o.
Ei muuta kuin tsemppiä sinulle...
Oletkin jo saanut paljon vastauksia ruokavalioon liittyen, ja sanoit että tarvitset tahdonvoimaa. HYVÄ ! Ensimmäinen askel matkalla hoikkuuteen on aloitettu, eli edellinen yritys kaatui heikkoon tahtoon..
Luin aivan ihanan kirjan kehon hallinnasta ja sitä voisi hyvinkin soveltaa tähän. Kun haluat ja olet sisimmässäsi jotain mitä tavoittelet kehollesi voit vahvistaa tätä voimalauseilla. Mieli reagoi helposti pieniin ytimekkäisiin lauseisiin, alitajuntaa ohjaavana. Voit esim. liimata peiliin lauseen olen jo hoikempi! Se voimistaa haluasi ja pitää sen mielessäsi aina päivän ajan, sekä ohjaa toimintaasi kun astut houkutusten piiriin.
Tietenkään et voi unohtaa ruokavaliota mutta tässä keskitytään siihen että et tee valintoja vanhan tottumuksen pohjalta joka useimmiten reagoi kieltäytymiseen herkuista tuplaamalla nautinnon! Siis näinhän jokainen kestolaihduttaja tekee. Siis sahausta alas ja ylös. On siis tarpeen muuttaa sitä mielen rakennetta ja muokata haluja kohti sitä päämäärää joka mielestäsi olisi paljon mukavampi.
Painonvartijat ovat varmasti senkin vuoksi tehokas tapa, ettei sinne kehtaa mennä punnitsemaan itseään aina saman painoisena. Sitten kun on tultu 10kg alas ja jätetään ympyrät niin kas vain, koska muutos ei perustunut vapaaseen tahtoon vaan muiden miellyttämiseen niin 2kk ja ne kilot ovat tulleet takaisin riemuksemme.
Pääperiaate siis voimalauseissa on muokata alitajunnan viestejä, itse varmastikin tiedät mikä toimii parhaiten. Eipä ole pahitteeksi kohottaa itsetuntoa liimaamalla alusvaatehyllyyn lause " Olet seksikäs! " Lue se hymyillen aamulla kun avaat oven niin alat viestittää sitä myös muille ja tukeakin ilmaantuu mitä odottamattomimmista paikoista.
Mitä tahansa lauseita käytätkin, USKO Siihen mitä kirjoitat! Parin kolmen sanan lauseet ovat tehokkaimmat viestit alitajunnalle. Kun muokkaat alitajuntaasi muokkaat samalla kehoasikin. Sillä mieli = keho.
TSEMPPIÄ!!!
Kiitos One soul!
Mikä mahtanee olla kirjan nimi?
hierontahan aktivoi pintaverenkiertoa eli auttaa periaatteessa selluliittiin. kaupassa myytävissä on sellaiset isot pahkurat, niillä kun hieroo niin kipeää tekee - ilmeisesti siis tehoaa.
Tarkoitatko sellaista Shiatsu-hierontalaitetta? Olen harkinnut sen ostamisista, mutta en ole ollut varma millainen laite se on käytössä, ei vain selluliittiin vaan myös tavalliseen hierontaan.
en hankkinut omaani (käytetään märkänä suihkussa, saippua sisällä) kaupasta, en tiedä mikä sen nimi on. enkä myöskään tiedä millainen on shiatsu-hierontalaite. uskoisin että karkea pesusienikin pienen harjoittelun-karkaisun jälkeen on suht hyvä ja vähemmän kivulias.
Et varmasti ole ainoa henkolö jolla on samanlaisia ongelmia.Laihtumisen salaisuus on motivaatiossa.Sitä saadaan kun saadaan tuloksia aikaan.Äitini om laihtunut painonvartioissa 22 kg.Nykyään motivaatiota riittää ulkoiluun ja paljon muuhun.Kaikki hyvän alun ansiosta.Itse olen hebalife-jälleenmyyjä ja laihtunut 15 kg 3kk.Elämäntapamuutos on paras tapa hoitaa ylipainoa
kipaise kirjastoon lainaamaan joku Kathryn Marsdenin kirjoista (esim. energiadieetti), ihanan erilainen, ei humpuukia. lue se ja yritä noudattaa kirjan ohjeita. siihen lisäksi vaikka reipas kävely niin usein kuin mahdollista, niin luulisi tuloksiakin tulevan!
Ei mikään pikadieetti!!!!!
Aihe; ylipaino on ilmeisesti aika yleinen, koska jutullani monia lukijoita. Kiitän Paulaa kirjavinkistä, illalla hipsin heti kirjastoon.
Te kaikki jotka olette vastanneet
minulle, olette antaneet uskomattomasti voimia ja luottamusta että jospa tämä tästä alkaisi selvitä, ilman mitään poppakuureja, ihan terveellä järjellä.
olen myös pannut merkille, että ylipaino ja masennus ovat
eniten luettujen viestien teemoja.
Itse olen molemmista kärsinyt ja onneksi myös eroon päässyt.
Toivotan voimia "perhoselle" ja muille näiden ongelmien kanssa painiville.
Suosittelen myös ikuisille laihduttajille itsensä hyväksymistä sellaisena luotuna kuin mitä on. Se auttaa ihmeesti niin sen hetkiseen elämäntilanteeseen kuin myös muutoksen aikaansaamiseen.
Olet arvokas sellaisena kun olet! Muiden mielipiteistä huolimatta!
sellaisenaan on ihan jees juttu, mutta ketään(aivan satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta) ei ole "luotu" lihavaksi, vaan kysymys on syystä tai toisesta tapahtuvasta ylensyömisestä.
Jos liikkuminen, eli kulutus on aivan nollassa, on ylensyönnin rajakin melko alhaalla.
Liikuntaa inhoava ja tv:n ääressä mutustelua harrastava saattaa kyllä kuvitella olevansa luotu lihavaksi, omaavansa raskaat luut, hitaan aineenvaihdunnan tai jonkun muun syyn, joka tekee muutoksen mahdottomaksi ja nykyisen ulkomuodon "hyväksytymmäksi".
Kyllä se valinta on itse tehtävä: kontrolloitko syömistäsi vai omaatko "leppoisan" ulkomuodon.
Olet saanut paljon postia ja tukea ja tässä tulee lisää...
Olen juuri itsekkin aloittanut laihiksen ja kuntoilun ja kävin kirjastossa lainaamassa kuntoplus lehtiä,niissä oli yllättävän paljon mielenkiintoisia juttuja asiasta.
Varsinkin kuntoplus2/2000 oli aiheena
Hellitä ja laihdu se kertoo juuri siitä kun syömistä käytetään jonkun asian korvikkeena,esim.lohtuna,elämänsisältönä,huvina ym.Olen ainakin itse sellainen "henkinen syöppö" aina ei tarvitse olla nälkäkään kun syö vain nautintoon.Mutta kun sitä asiaa osaa ruveta korjaamaan uskon että silloin alkaa myös kiloja tippuu...
Toivottavasti tästä olisi apua myös sinulle,itselläni on nyt helpompaa laihduttaa kun oivalsin miksi syön?
Vielä en tiedä miten tämä toimii mutta nyt on ainakin helpompi laihduttaa.Tsemppiä sinulle ja toivotaan että olemme kesällä paljon hoikenpia.
Hienoa, että olet oivaltanut asian.On aivan samantekevää vaihdatko kaikki elintarvikkeet vähäkalorisiin tai lisäätkö liikuntaa jos syöminen ei ole kontrollissa.
Jos pystyt korjaamaan tuon asian, et voi epäonnistua.
Joo olen samaa mieltä, että ensin pitää tiedostaa miksi syö/ahmii ruokaa
ja kun sen tietää niin osaa jo muuttaa syömistäkin.
Pitää etsiä jokin toinen keino tyydyttääkseen/lohduttaakseen itseään kun syöminen ja mielellään jotain liikuntaa josta pitää tanssiminen tai uiminen ym...Kyllä se siitä.
Mulla on nyt ainaskin mennyt laihis oikein hyvin, eilenkin tuli kuntoiltua oikein olan takaa ja motivaatio on nyt korkealla...
Kirjoitin sulle jo aikaisemminkin nim ex.syöppö.Olen nyt itsekkin opetellut uudelleen syömistä.Välipalat pitää vaihtaa hedelmiin tai ruisleipään,mut niitä ei saa jättää pois sun pitäisi syödä vähintään 5.kertaa mutta aina pieniä annoksia ei ahmia paljon kerralla ja paljon vettä.Tämän pitäisi toimia mutta valitettavasti on hidasta mutta eipähän kilot sitten tule takaisinkaan kun on oppinut oikean tavan syömään.Ja jotain liikuntaa on lisättävä.Nyt olen itse ollut viikon flunssassa ja tämä laihdutus on vähän lipsunut,mutta heti kun paranen otan taas ohjat käsiin...Kyllä se siitä hitaasti mutta varmasti
Ihanaa,että edelleen viestiini jaksetaan vastailla,kiitos.
Mietin juuri noita syöpöttely juttuja-miksi haen lohtua syömisestä, sillä se on aikalailla selviö myös minun kohdallani. Se siis pitää hoksata, ja yksi askel kohti keveyttä on taas otettu.
Nyt olen kovan flunssan kourissa, ei ole oikein mikään maistunut, muu kuin kuuma juoma, mutta voiton puolella jo ollaan, lääkekuuri eilen päälle ja elämä siitä taas kirkastuu.
Pitäkää huolta toisistanne, rakkautta ei ole koskaan liikaa!!
Syö vähemmän ja paskanna enemmän.
kaksi ruokaa ( mieluummin keittoa
kuten kalasoppa, lihasoppa, jne)
päivässä. Ruuan kanssa ja välipalalla vain näkkäriä kevytjuuston kanssa
( makuja voi vaihdella). Totut näkkäriin kahdessa viikossa. Älä käy vaakalla moneen kuukauteen, se masentaa.
mul on sama juttu ku sulla, meitä on täälä muitakin, et ole yksin TSEMPPIÄ
ps.Pitäs olla lihaville omat jutska kanavat, sais kertoo kokemuksia
Mul oli sama juttu painonvartioissa, rahat finito ja saman tien motivaatio
Hei vaan!
Olen huomannut, että en todellakaan ole yksin!
Olen nyt miettinyt ja koettanut sisäistää mitä ja miten haluan kohentaa elämääni. Olen huomannut pikkuhiljaa,että kun olen menossa popsimaan-"ei-ruoka-aikana"-saatan pysähtyä, ja jäädä miettimään, onko minulla nälkä? Ja hauskaa, mutta ei ole, on vain TAPA, syödä mussuttaa jotakin, joko iloon tai suruun tai tekemättömyyden tunteeseen. Ja sekin on uutta,että nyt katson tarkemmin miten paljon syön!
Veden kulutus on kasvanut huimasti, vesipullo seuraa mukana, on tunne,että jotkut vaatteet jopa jo antaisivat tilaa olla...
Tsemppiä kaikille!
Olen itse ollut aina ylipainoinen, oikein reippaasti. Paino huiteli puolitoista vuotta sitten jo sadan paremmalla puolella ja laihduttamisen aloittaminen tuntui aivan mahdottomalta. En vain millään saanut itseäni "niskasta kiini", vaikka varsin hyvin tiesin miten laihdutetaan, olinhan muutamia kertoja pudottanut painoa melkoisenkin paljon.
Ja sitten eräänä päivänä päätin, että minusta tulee hoikka. Halusin edes kerran elämässäni kokea, miltä tuntuu olla normaalipainoinen, millainen nainen kaiken pulleuden alta oikein kuoriutuu. Nyt painan n. 62 kiloa, ja sekin on pääasiassa lihasta, joka minussa painaa. Kiloja lähti siis pyöreät 40. Olen oikeastaan pituuteen nähden ihannepainossa.
Ei hoikkuus tee minusta onnellisempaa ihmistä, sama ihminen olen edelleen. Elämä on kevyempää, mutta kaipaan edelleen ruokaa, kovasti.
Voimia sinulle kutistusprojektissasi, onnistuminen on mahdollista! Kun laihtuminen kerran lähtee liikkeelle, pääset kyllä tavoitteeseesi. Mutta muista, että motivaatio lähtee itsestäsi, sinun omasta halustasi laihtua, oman itsesi vuoksi, ei siis siksi, että joku niin sinulle sanoo.