Hienosti menee eka tupakoimatonpäivä 30 v sauhuttelun jälkeen.Psyyke kohdalla ja motivaatiota on!Voi mikä nautinto olla poltamatta,ihanaaa.
eka päivä
polttamatta paras
331359
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 33
Vanhimmat
minäkin poltin 35 v, nyt ollut 4 kuukautta polttamatta,ja olen loppu elämäni.
päivä miltä tuntuu :-). Ihan oikeat tuntemukset. Onkom sulla jotain nikotiinikorvaushoitoja tai Zybania käytössä?
Aika innostunut olo on. Mulla ei ole mitään korvaushoitoja. Riittää kun tiedän keuhkojeni puhdistuvan ja saan ehkä näin elinvuosia lisää. Johan tässä on kaikkea vaivaa ja kipua ollukin.
Ei ole muuta ,kuin nikotiini purkkaa.Mietin jo pitkään lopettamista,ja nyt se oikea ratkaisunhetki tuli.Vedin jo toistaskia päivässä,joka välissä,yöllä,.Ja oksetti ja tuli astmaattisia rykäyksiä,joten selkeät terveysseikat ja tupakoinnin haitat psyykkasivat päätökseen.Järkeväpäätös.Viina jäi jo kymmenenvuotta sitten.Terveys intoilija en ole,mutta ehkä näin on helpompi ja nautittavampi elää loppupäivät mitä jäljellä on.
... tähän teille semmonen vertaistukiryhmä, jossa kerrotte joka päivä tuntemuksistanne ja onnistumisistanne ja repsahduksistanne.Saatte vaihtaa kokemuksianne täällä :-).
Myönsimme voimattomuutemme tupakointiin nähden ja,että elämämme oli muodostunut sellaiseksi,ettemme yksin selvinneet.
Kuka on valmis myöntämään joutuneensa perinpojin tappiolle tupakoinnin kanssa,vain nöyrtymällä ja oikeaal asenteella irtautuminen onnistuu.
Fiilikset vain paranee ja henki kulkee,ei väsytä,ruoka maistuu ,ja olo on kuin uudestisyntynyt!!
Kiva kuulla et sulla on tuollainen fiilis päällä. Nyt kannattakin sitten miettiä, miten saat tuon hyvän motivaatiosi tupakanpolton lopettamiseen jatkumaan.Tässä sulle uutama vinkki:
1. Valmistaudu huolella
- tupakoinnin lopettaminen on pitkäjänteinen projekti
- hyvä itsetuntemus antaa lisäpotkua lopettamiosyritykselle
2. Mieti etukäteen
- mitä etuja ja haittoja tupakka sinulle henkilökohtaisesti tuottaA
3. Hankaloita tupakointiasi
- tarkkaile itseäsi, missä tilanteessa ja milloin tupakoit
- tee tupakointitilanteet tavanomaista vaikeammiksi
- tee ympäristössäsi muutoksiaa; hävitä tuhkakupit kotoa, älä polta työpaikallasi tai autossa
- rajoita tupakointiasi
- muuta rutiineja
4. Muistele aikaisempia lopettamisyrityksiä
- mikä toimi ja mikä epäonnistui ja miksi -> voit kääntää edellisen kerran voitoksi perusteellisella valmistautumisella
5. Hanki tukea ja rohkaisua
- kerro perheellesi, ystävillesi ja työtovereillesi
- hanki tukihenkilö
6. Hanki sopiva korvaushoitovalmiste etukäteen itsellesi
- keskustele terveydenhoitajan, lääkärin tai muun asiantuntijan kanssa
- tee nikotiiniriippuvuustesti (Fagerström)
7. Valmistaudu retkahduksiin ja vaikeisiin tilanteisiin
- menetyksen tunteista on päästävä eroon
8. Tee lopettamispäätös ja hyvä lopettamissuunnitelma
- päätä itsellesi lopettamispäivämäärä
Sinä olet ohjaksissa
Et voi päättää elämäsi pituudesta, mutta voit vaikuttaa sen sisältöön.
Et voi päättää ihosi rypyistä, mutta voit vaikuttaa kasvojesi ilmeeseen.
Et voi päättää toisten mahdollisuuksista mutta omiisi voit tarttua.
Et voi vaikuttaa siihen, kuinka korkealla pääsi keikkuu, mutta sinä itse päätät mitä ajatuksia mukanasi kuljetat.
Et voi päättää kovista ajoista ja sateisista päivistä, mutta voit varautua siihen että tulet niistä selviytymään.
TSEMPPIÄ TUPAKANPOLTON LOPETTAMISEEN!
Fiilikset vain paranee,hajuaisti on selkeämpi,ja ruoka maistuu,,aion lihottaa yeeesss,mahtavaa!!!!
Kumpi on pahempi, muutama lisäkilo kuin loppuelämä happirikastimen varassa, keuhkot oman tyhmyyden vuoksi pilalle revittyinä. Ei kai sulla vaan mene liiankin lujaa ;-).
Sukelsin uimahallissa eilen 25m,,mahtavaa hapensaatia.30 vuoden savupönttö aika on lopullisesti ohi.Mahtavaa,tänään 15 km pikalenkille,huomenna 20 km pyörälenkki,,mahtavaa.Ja potenssi nousee,himot on kokoajan päällä!
testosteronipitoisuutesi, ettei vain ole päässy pilviin. Poltappa nyt varmuuden vuoksi sitä odotellessasi muutama karvapersenortti ;-).Jpos se vähä edes verenkiertoa tasoittas.
... että olet havahtunut tähän kevääseen :-). Mutta kun vaikutat olevan kuin ensi kertaa niiitylle päässyt varsa noiden "himojesi" kanssa, annankin neuvon. Lueppa tällainen teos:
Raisa Cacciatore ym. Legopalikoista leopardikalsareihin, luulen että hyötyisit siitä. Itsekin ostin tuon teoksen murrosikäiselle pojalleni. Ammatti-ihmisten suosittelema.
Tupakoinnin lopetus ei myöskään aiheuta juurikaan fyysisiä vieroitusoireita. Siinä myös tuomitaan kaikki nikotiinituotteet, ja se perustellaan sillä, että nauttimalla nikotiinia ei pääse siitä eroon. Nikotiinituotteet ovat vain lääkefirmojen tapa rahastaa. Ja samaa mieltä olen, 30 vuoden tupakointi loppui kuin seinään ilman mitään vieroitusoireita. Lääkefirmat vaan uskottelevat ihmisille, että tupakointi on vaikeaa tai mahdotonta lopettaa ilman nikotiinia. Ja minähän nautin ja kirmaan "tammalaitumella" kuin orhien yö.Lukekaa Bocassion tarinat,siinä on menoa!!
Ja potenssi nousee ja lenkkiä meni 15 km .
... tietää, et tammalaitumella kirmaa 30 vuotta tupakoinut ;). Eksä tiedä et mitä suuremmat puheet sitä pikkuruisemmat ( :-) ) teot.
... mut minkä ihmeen takia luulet et toi potenssis kiinostaa täällä ketää, YÄK!
Eivät ole ainakaan valittaneet.Ja puna säilyy naamalla kovan kirmaamisen jälkeen.Ja nyt täytyy lähteä sitte uimaan(6 km)
Kyllä potenssi on tärkeä juttu kun lopettaa röökin.Se on kovaa kalua,kun oikein himottaa.Ja se on terveen miehen merkki.Naapurinrouvakin tykkää.
... eivät ole valittaneet... huh. Jos sä oisit naenen ni susta vois käyttää sanaa l....u.
Mutta jos sä tykkäät ja "naiset tykkää" ni annahan mennä vaan. Ne naises on varmaan ajatusmaailmaltaan sun kaltaiset ni silloinhan ei ole mittää onkelmaa ;-).Vakka kantensa ja niin edespäin...
joku epätoivoinen, jolle kelpaa mies ku mies. Tosinaiset kuule aloittaa siitä, mitä miehellä on yläpäässä. Alapää tulee vasta sitten. Ja keuhkotkin on sitä ennen.
Aaaa upeaa,fiilikset paranee.Täytyy alkaa hoitamaan myös naapuritalon "neidit ja rouvat" .Potenssimiehelle näyttää olevan kysyntää.Ja kunto nousee,ehkä ensikuussa laajennan reviiriä jo naapurikunnan puolelle.Ja lenkkiä eilen tuli 48 km.Kovaa menoa savuttomana.
Kyllä hoituu ylä ja alapäät.Pääasia ,että on molemminpuolinen tyydytys.Savuttomuus antaa uusia uloittuvuuksia,täytyy hoidella myös naapuritalon neidit ja rouvat.Naama saakin punoittaa,hyvän rakastelun jälkeen.Ahh tätä tyydytyksen ja savuttomuuden tunnelmaa.
Hienoa,että homma menee hyvin.Lopetin jo vuosia sitten ja hyvin on mennyt.Ja potenssi on noussut jatkuvasti,,vuodesta toiseen.Naisväki on tyytyväistä.Ja jaksaa paremmin köyriä,kun ei ole ahdistusta.
Testorit kohdalla!Täytyy sitä hyrrätä,että mielessä pysyy.Rakastelu pidentää ikää ja on terveydelle ja kaikelle hyväksi.Joten vähintään se 7 kertaa viikossa,tupakoimattomuus kun jatkuu voi viikko panot kertoa kahdella.Näin menennään eteenpäin.
Mut mites on tosiasiassa;-)
Tiedän kyllä Reetun,mutta olemme erisarjan miehiä.Se on suuri ero.Reetu lähinnä prinssinakkimiehiä,meikäläinen Botnia makkara miehiä.Ja savuttomuus jatkuu.
... susta ylpee :-).
Äitee meni ruotsiin 1965.Ja siellä pysyy.Isä ukko tas men viroon.
ei ole ihme et sun pitää ostaa naisilta hyväksyntää ;-)
Upeeta, mahtavaa! Jokainen tunti on voittosi! Kyllä sinä olet yhden RÖÖKIN voittaja - eikö?
Voitin naisten luottamuksen.Ei savuja enää.Nyt sänkyhommia enemmän.
voitat kohta vaan satiaiset tai tippurin tai jopa kupan.