Olen ollut masentuneena jo reilu kuukauden, mutta tajusin sen vasta noin viikko sitten. Minulla oli kaksi todella 'huonoa' päivää, jolloin ei mikään kiinnostanut, ei jaksanut tehdä mitään, ei ruoka maistunut. Lapset jaksoin hoitaa ja ruokkia, mutta kaikki muu jäi. Itkin vaan... Kävin lääkärissä ja sain ajan mielenterveystoimistoon 'kiirreellisenä tapauksena' (sanoi lääkäri). Voiko kukaan neuvoa mitään 'kotikonsteja' millä masennusta voisi vähentää tai millä sen saisi pois? Tarvitsen apua, henkistä tukea tai jotain... :(
masennus
masentunut äiti
8929
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
henkistä tukea ainakin tarjoaa varmaan se kun sanon että masennuksesta voi parantua....
ota vastaan lääkäreiden terapia ja lääkeapu. lääkkeet voit lopettaaa heti kun olosi paranee ja terapia antaa sulle itsellesi mahdollisuuksi tutkia itseäsi ja oppia rajasi paremmin.
mielialalääkkeisiin ei tule riippuvaiseksi. lekurit saattavat suositella sulle myös nukahtamislääkkeitä tms. jos sulla on hankaluuksia saada illalla unen päästä kiinni. niissäkään ei ole mitään pahaa kunhan käyttää niitä ohjeiden mukaan.
kotikonsteja on se, että suot itsellesi aikaa. tee jotain josta nautit. ole itsekkäämpi. luultavasti masennuksesi johtuu täydellisestä omistautumisesta perheellesi? hoidat lapset, siiivoat, laitat ruokaa ja käy ehkä vielä töissäkin??
anna itsellesi aikaa. käy ajatuksella kuumassa suihkussa, lue hyvää kirjaa, käy lenkillä hakeudu muidenkin ihmisten pariin kuin niiden joita katsot nyt kaiket päivät. laita lapset hoitoon ja rentoudu.hemmottele itseäsi, meikaa, pukeudu,käy pyörähtämässä ulkona. yksin tai porukalla.
nauti elämästä.se antaa kuitenkin niin paljon jos osaa ottaa...
terveisin:masennuksesta itse 5v. kärsinyt, nyt parantumaanpäin...
heitä maililla jos haluat jutskailla... muustakin. olen 19v
[email protected]
masentuneisuuteni katkaisen aina tekemällä väkisin jotain.olen huomannut,että kun tekee mitä tahansa vaikka vähän hullultakin kuullostavaa
esim. karkin ostoon lentokentälle,niin se saa ajatukset muualle eikä märehdi asioita niin kovasti.tietenkin on vaikeaa neuvoa toiselle että tee sitä taikka tätä niin helpottaa mutta neuvoisin katkaisemaan murehtemisen vaikka hulluttelemalla.huumori on hyvä lääke vaikka se tuntuisikin vaikealla hetkellä mahdottomalta.puhu puuta heinää ja anna huulenlentää,et menetä ainakaan mitään.pärjäile!
Tuossahan niitä neuvoja jo olikin,mut-
ta tärkeintä lienee että otat yhteyt-
tä ammattiauttajaan ja toivottavasti
on edes yksi läheinen ihminen,jolle
voit purkaa mieltäsi.Sitten on ns.ver-
taistukiryhmiä(Mieli Maasta esim.),ky-
sy paikkakuntasi vaihtoehdoista.Kir-
joista voi olla apua (musiikin ohella,
tai mistä sitten pidätkin):mm.Ben Fur-
manin "Jossakin on ilo" ja Caroline
Shreeven "Ei enää masennusta"(sisältää
käytännön vinkkejä).Kun sinulla on lap
siakin niin pidä huolta itsestäsi!!
katkaisen masennukseni jollakin yllättävällä, mutta joskus se on vaikeeta, ei löydy mitään aihetta.
Olen kotiäiti ja tulevaisuus on epävarmaa, ero edessä. Viimeisen masennukseni katkaisi huhu siitä että pääsen piakoin takaisin entiseen työpaikkaani (jota inhosin). Aloin kiihkeästi tekemään tulevaisuudensuunnitelmia ja piristyin pian. Pääsin viikkoja kestäneestä kokoajan pahenevasta masennuksesta sillä kertaa näin. Joskus vain haaveilen itseni irti masennuksesta. Joskus käytän lääkkeitä, tilapäisen kriisin yllättäessä paljonkin.
Jos otat ,älä ota lääkkeitä. Tiedän , että seuraukset voi olla tosi masentavia.Kyllä siitä masennuksesta selviät , en epäile yhtään . Koeta asia käsiteltyäsi unohtaa. Se on vaikeaa mutta sen oppii. Etsi jotain tilalle.UUtta
Tuossa oli paljon hyviä vinkkejä. Mulla tuli 2 asiaa mieleen, puolen tunnin - tunnin kävelylenkki yksin (valoisaan aikaan?) joka päivä sekä luotettava ystävä jonka kanssa voi viettää joskus aikaa ja vähän puhuakin. Molemmat viittaa siihen että pitäisi opetella olemaan itsekkäämpi. Ei voi antaa jos kuppi on tyhjä eli kyseessä on molemminpuolinen etu.
Suomalaiset yleensäkin on masentunutta kansaa pimeyden takia, mä en oikein hyväksy noita lekurijuttuja vaan pyrkisin pinnalle kotikonstein. Itse ottaisin korkeintaan kaupassa myytäviä tyyneydentippoja tai muiden valmistajien vastaavia. Tämä ei tarkoita sitä että asiantuntijana suosittelen sitä sulle, jokainen päättää itse.
Olen varma että parempi aika koittaa sinulle, ehkä nopeammin kuin arvaatkaan. Olen saman tilanteen kokenut... minulla vain meni kaksi vuotta tilannetta ihmetellessä, ennenkuin hakeuduin hoitoon.. nyt puolitoista vuotta myöhemmin olen kuin uusi ihminen.. onnellinen, rakkauteen kykenevä, iloinen... Toivon sinulle rohkeutta tulevalle matkallesi...usko minua se kannattaa vaikka välillä kipeää tekeekin.
hei masentunut?
apua on saatavilla.nro yksi älä anna lääkäreiden epäasiallisten kommenttien vaivata.usein somaattisen puolen lääkärit eivät huomaa sanojensa suurta merkitystä..sitten, en usko sinulla olevan kiireellistä tapausta, ambulanssi olisi sinut jo vienyt..en vähättele masennustasi, yritän vain rauhoitella sinua.olen itse psykiatrisella alalla ja voin sanoa, että, jos sinun masennuksesi on kestänyt 2 päivää,ei syytä hätäillä..vaikka kauemminkin..ja ohjeistukseksesi, nuku hyvin, hae tilapäisesti vaikka unilääkkeitä, tai kehittele itse rentoutumisrituaalisi, pidä itsestäsi fyysisesti huolta ja tee vaikka itsellesi päivittäinen lukujärjestys.yltiöpäisiin suorituksiin ei sinun täydy edes tähdätä..päivä kerrallaan.kevät tulee.
perusasiat kun saat suoritettua ihan hyvä.sinä ehdit kyllä suursiivoukset yms myöhemmin..jos nämäkin tuntuvat mahdottomilta tehdä, hae apua mttstä tai somaattisen puolen lääkäriltä.masennksesta kärsii jokainen ajoittain, joka viides syvän sellaisen.siihen on lääkettä! eikä siitä tule riippuvaiseksi!!! päivä kerrallaan...kyllä sinä jaksat.