Miten saan kilot kertymään tikkukäsivarsiini, luisiin olkapäihin ja selkään, eikä hoikalle ja timmille vyötärölle, perseeseen ja yläreisiin?? Huomasin yksi päivä, että lihottamisyritykseni on kuin onkin tuottanut tulosta: vatsamakkaroita löytyy ja iho roikkuu ihmeellisesti tuossa keskivartalon alueella. Jotain merkkejä selluliitistakin. Auttaako pyöräily? Painojen nostot käsillä? Vai pitäisikö käsillä kuntoilua vähentää?? Kertokaa.
lihotuksesta
laiheliini
14936
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
ongelma :D Minä en liho millään, en sitten millään. On menossa "lihottamis projekti" eikä tuloksia oikein näy. Syön joka päivä oikean ruuan lisäksi suklaata, sipsejä ja muita herkkuja ihan hirveenä. enkä harrasta liikuntaa ollenkaan. en itsekään tiedä miten voisin lihoa :/
haluaa löysää rasvaa itsensä ympärille? Täysi mysteeri minulle.
Liikkumaton kroppa on aina ruma, oli sitten laiha tai lihava. Liikkukaa kunnolla ja monipuolisesti päivittäin, niin saatte kauniit lihakset. Kuntosalia, uintia, pallopelejä, juoksua, pyöräilyä...
Syökää proteiiini- ja kasvisöljypohjaisia ruokia ja paljon vihanneksia ja rasvattomia maitotuotteita. Ei siis mitään hiilihydraattimättöä. Ruisleipää ja kokojyväpuuroja.
Sillä kauneuttahan tavoittelette, ettekä ihraa?
Siis minä, aloittaja, niinkuin sanoin, en halua sitä ihraa itseni ympärille. Juurihan valitin, että mässäily on vaan tuonut ylimääräistä keskivartalon alueelle. Pitääpi aloittaa liikkumaan enemmän, kyllä.
sattuivat kohtaamaan oikealla hetkellä. Ts. sulla on perintötekijät kohdallaan. Et ole ainoa, teitä, jotka voivat syödä vaikka hevosen päivässä lihomatta on oikeasti olemassa. ja samoin meitä, jotka lihovat jääkaapin ohi kulkiessaan vaikka eivät edes ovea aukaise.
Jos oikeasti haluat lihoa, niin syö kaksi ranskanleipää päivässä kyytipoikana knorrin juustokeittoa yksi annos mukaan. Käy prisman irtokarkki osastolla hakemassa vähintään joka kolmas päivä puoli kiloa karkkeja ja syö ne samalta istumalta. Eikä tarvi muuta, takaan että paino lähtee nousemaan. Sopivasti rasvaa ja sokeria yhdessä, niillä se läski lisääntyy. Liikuntaa voit harrastaa tai olla harrastamatta, sillä ei ole merkitystä senkummemmin lihotuksen kuin laihdutuksenkaan kannalta.
että sohvalla makaamalla ja paskahöttöä syömällä, muutut joksikin fitness-kuningattareksi?
On niitä tyhmiä näköjään laihoissakin ;)
jotka "tuhlaavat" ruokaa.
Totta kai evoluution saatossa edullisimmat geenit mahdollistavat ravintoaineiden maksimaalisen imeytymisen.
Ja olihan tämä kyseinen henkilö lihonut, mutta ei toivomistaan kohdista..
on. Sitten voi ko. henkilö olla kusessa, jos suomeen vielä joskus rantautuu nälänhätä.
Ja täysin sama tilanne. Haluaisin juuri ylävartaloon enkä alavartaloon. Tulosta ei ole kauheasti vielä tullut mutta noin siinä tulee käymään että alavartaloon menee. Mutta lihottaa täytyy joten menköön sitten. Olisi kyllä kiva tietää miten saisi ylävartaloonkin sitä massaa. Pitääkö liikkua vai ei, ja miten pitää liikkua jos pitää.
tikkukäsiin tulee kyllä tavaraa painoja nostamalla mutta onko haba sitten niin kaunista muijalla jaa a
Ootkohan noissa jutuissas nyt tosi mielellä vai haluat provoilla?
Itse olen suuren osan elämästäni ollut varsin hoikka, suorastaan laiha.Edes lasten syntymät eivät lihottaneet minua.Niinpä itselleni on ihan oikeasti tuttua "lihotusyritykset", elikkä söin surutta kaikkea joilla ois luullut lihovan, mutta ei kertynyt lihaa luitten ympärille.Mutta sainpahan kolestrolin nousemaan ,sekä verenpaineen.
Alkoihan sitä sitten lihomistakin tapahtua, kun alkoi olla vuosien päästä olo olla aika huono, kosken jaksanut pahemmin liikkua ja sisuksissa oli muisto nautituista herkuista...nyt ylipainoa n. 10kg, joita sulattelen ja en taatusti suosittele kenellekkään herkuilla lihotusta. Useammat lihoo vuosien myötä tai sitten ei.Hoikkuus on nättiä ja tervettäkin, ellei se hoikkuus johdu ruuan puutteesta tms.
Äläkä sure hoikkia käsivarsiasi, et kuitenkaan tykkäisi pulleista tukeista?! Ja henk.koht mielipiteeni on, että naisella näkyväkin hauis on enemmänkin kaunistus kuin että on laiha rimpula, laiha,mutta löysä käsivarsi.
T:Ex rinnaton,perseetön-nyk.persevä heluna:/
No en halua hirveästi habaa käsiin, mutta en myöskään löllöä läskiä. Siltä väliltä. Eli eiköhän ole vaan paras syödä SEKÄ liikkua ja treenata:)
joita haluat korostaa.
ongelmasi on luultavimmin ruokavalio,tarvitset runsaasti proteiinia ym.
parempaa neuvoa saisit joltain kehonrakennus foorumilta.
t.hylje
www.pakkotoisto.com
Treeni ja ravinto osiot. Tietoa löytyy rutkasti enemmän kun jaksat lukea ja oikeaa sellaista, koska neuvomassa on kymmeniä vuosia salia harrastaneita. Katsot vaan mikä on totta ja mikä ei, tosin yleensä tuolla foorumilla joku puuttuu heti virheelliseen tietoon.
minua kyllä hävettää sinun puolestasi tuollainen tietämättömyys. Kyllähän asian pitäisi olla selvä jo ihan maalaisjärjellä, että liikunta on ratkaisu, eikä lihottaminen. JOS tämä ei ollut provo niin perehdy ihmeessä pitkään ja hartaasti tähän asiaan, koska tämä on niitä asioita joita on jokaisen ihmisen hyvä tietää.