Hei antakaa neuvoja olen 162cm pitkä ja painan 62-64kiloa olen peilistä katosottuna plösö. kaikki muutkin ovat sitä mieltä vaikka painoindeksi on hyvä, ja olen normaali painoinen, mutta peili kertoo :) antakaa vinkkejä miten saan aluksi kesään mennessä 2-3 kiloa pois olen kärsinyt vähän aika sitten ahmimishäiriöstä ja lihoin sen takia 9 kiloa vaja vuodessa! onko mahdollista saada 2-3kiloa pois touko-kesäkuun aikana?? neuvoja? (olen 14, joten en oikein voi kovin rankkoja treenejä vetää tai syödä vähän jne.) En kärsi enää siitä ahmimishäiriöstä. syön karkkia ja jäätelöä jne herkkuja 1-2 kertaa kuukaudessa! liikun 3-5kertaa viikossa esim. kävelyä! en halua lihaksia enää yhtään painon pitäisi vaan laskea. tiedän että olisin paremman näköinen jos hankkisin lihaksia mutta en halua lihaksia vaan 2-3 kiloa näin aluksi pois! antakaa neuvoja ja jelppiä nyt. kiitos.
ps. tässä vielä päivän syönti suunnilleen!
-aamupala: 2ruisleipää, joiden päällä kurkkua tai (kevyt) kalkkuna leikettä ja vähän kasvisrasvaa. ja mukillinen rasvatonta maitoa.
-lounas: mukillinen vettä, salaattia 2-3/4 lautasellista ja 1-2lämmintä ruokaa.
-välipala: mukillinen vettä ja hedelmä tai ananaksia.
-päivällinen: mukillinen rasvatonta maitoa ja 3/4 lautasellista lämmintä ruokaa.
-iltapala: pari mukillista vettä ja ananaksia tai 2 hedelmää tai 2ruisleipää joiden päällä kurkkua tai (kevyt) kalkkuna leikettä ja vähän kasvisrasvaa.
noi vaihtelee joskus..mut ne on suunnilleen..
lihottaako mysli??
ja mitä tapahtuu jos elimistö menee säästöliekille? seuraukset? sori, mut kiitti sille joka jaksaa selittää mulle noi! :D:D moooro
ps. tässä vielä päivän syönti suunnilleen!
-aamupala: 2ruisleipää, joiden päällä kurkkua tai (kevyt) kalkkuna leikettä ja vähän kasvisrasvaa. ja mukillinen rasvatonta maitoa.
-lounas: mukillinen vettä, salaattia 2-3/4 lautasellista ja 1-2lämmintä ruokaa.
-välipala: mukillinen vettä ja hedelmä tai ananaksia.
-päivällinen: mukillinen rasvatonta maitoa ja 3/4 lautasellista lämmintä ruokaa.
-iltapala: pari mukillista vettä ja ananaksia tai 2 hedelmää tai 2ruisleipää joiden päällä kurkkua tai (kevyt) kalkkuna leikettä ja vähän kasvisrasvaa.
noi vaihtelee joskus..mut ne on suunnilleen..
lihottaako mysli??
ja mitä tapahtuu jos elimistö menee säästöliekille? seuraukset? sori, mut kiitti sille joka jaksaa selittää mulle noi! :D:D moooro
Vastaukset 4
Vanhimmat
VOI! Onko sinun idolisi Mary-Kate Olsen? Minun on ja on samoja ongelmia painon kanssa. Sun noilla syömisillä kyllä pitäisi laihtua, mun oma ongelmani on se ettei 7 kg pudotuksen jälkeen ole enää laihtunu:( Niin ja säästäliekki tarkoittaa sitä että syö liian vähän kulutukseen nähden, joten elimistö varastoi kaiken rasvan ja saattaa jopa lihota eli ei hyvä keino laihtua! Se on hidasta. Valit. kokemusta tästä. Toivottavasti sait jotain selvää..Pärjäile
Tykkään MK:sta (ja Ashley:stä) myöskin :P erityisesti tyttöjen tyylistä, en niinkään ihannoi (enää) MK:n laihuutta... kauniit jalat tosin sillä on, mutta ei mulla oo mitään mahdollisuuksia saada sellaisia kun on eri ruumiinrakenne. :( oon about samanpituinen kanssa, hieman yli puoltoista metriä. ;)
Minkä ikäinen sä oot ja mitä syömishäiriötä sairastat? Olis kiva mailailla (tms) ja vaihtaa ajatuksia, kun on sama idolikin. :P Oon itse 17v ja syömishäiriöitä sairastanut kohta viisi vuotta (anoreksiaa ja bulimiaa).
Jätä maili osoite jos kiinnostaa! :) Mulla kun ei noita kavereita enää juurikaan ole (kokonaista kaksi ystävää joille soittaa), sh:n takia oon eristäytynyt niin paljon..
Oon 16-vuotias, joku syömishäiriö mulla täytyy olla kun ei tää ole enään normaalia. Jatkunu noin 3 kk..
on helpposaada 3kg vaikka viikossa