kolestrooli

Itselläni on myös ollut kolesterooli hyvinkin koholla.
Ensin kokeiltiin vähentää rasvaisia ruokia, sitten tietysti
liikunta joka on kaiken a ja o. Minulla on suvussa
sydän ja verisuonisairauksia joten siis sukurasitus.
Eipä minulle auttanut ne keinot joten minulle aloittettiin
lääkitys ja se laski kolesteroolit tyydyttäviin tuloksiin.
Joten sano sille sun kullalle että jättää grilliruuat y.m rasvaisia ruokia pois, sekä ulos lenkille päivittäin.
JA tietysti tupakanpoltto ois hyvä lopettaa jos polttaa....

kananmuna on kaiken pahan alku
joten kantsiskohan kysellä
asiasta vaikka tutulta sairaanhoitajalta
terveyskeskuksista saa varmaan
kolesterolivalistusta
esim. lehtisiä

Tässä jotakin tietoa kolesterolista verkkolääkäriltä netistä, jos jaksat lukea

--------------------------------------------------------------------------------
Osuneet sanat: kolesteroli
Kysymysnumero: 916
Aihe: Sisäeritys(Endokrinologia), aineenvaihdunta


--------------------------------------------------------------------------------
KYSYMYS: Olen 52-vuotias mies. Minulta on viimeisen parin vuoden aikana mitattu kolesteroliarvot kolmeen kertaan. Ensimmäisellä kerralla arvo oli jossakin 6,5:n paikkeilla. Vajaan vuoden kuluttua se ei ollut juuri muuttunut, vaikka olin vähentänyt mielestäni ratkaisevasti rasvan käyttöä, vaihtanut paljolti lihaa kalaan jne. Olin myös luopunut ylettömästä lenkki- ja muun makkaran syömisestä. Nyt keväällä arvot mitattiin uudelleen, ja tulos oli 6,42. Minulle on selitetty, että arvot ovat koholla, mutta paniikkiin ei ole aihetta. Vajaat kymmenen vuotta sitten lukema oli muistaakseni viiden tienoilla.
Kysyisin:
1. Onko syytä huoleen?
2. Vaikuttaako lukemaan mitenkään edellispäivän ruokailu (jos on syönyt vaikka keitettyä kananmunaa)?
3. Mikä vaikutus on syömisellä tai syömättä olemisella ennen verinäytteen ottoa (kahdella ensimmäisellä kerralla minun oli käsketty olla aamulla syömättä, viimeisellä kerralla olin ennen kokeita syönyt tukevan lautasellisen kaurapuuroa sokerin, margariinin ja maidon kera)?
VASTAUS: 2.7.1997
Kokesteroliarvojen suhteen oleellista on kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde jonka on oltava alle 5. HDL:n määrä on siis oltava vähintään viidesosa kokonaisarvosta. HDL on siis se hyvä, suojaava kolesteroli. Vaarallinen kolesterolin muoto on LDL ja sen suositusarvo on alle 3.5 mmol/l. Jos arvot poikkeavat näistä huonoon suuntaan on ainoa vaihtoehto ensin mahdollisimman rasvaton ruokavalio ja jos se ei auta, lääkitys. Kun edellämainitut erityyppiset kolesterolin muodot määritetään, otetaan aina paastoarvo (12 t syömättä) koska ruokailu vaikuttaa pian arvoihin. Pelkän kokonaiskolesterolin määrittäminen ei edellytä paastoa.
Leif Lindberg, LL
--------------------------------------------------------------------------------
Osuneet sanat: kolesteroli
Kysymysnumero: 924
Aihe: Sisäeritys(Endokrinologia), aineenvaihdunta


--------------------------------------------------------------------------------
KYSYMYS: Hei! Olen 46-vuotias mies. Ultraäänitutkimuksen mukaan sydämeni on laajentunut jonkin verran. Painoni on 91 kg ja pituuteni 180 cm. Kolesteroliarvot: HDL 0.85 TRIGLY 2.42 LDL 6.6 S- KOL 8.5. Olen ammatiltani peltiseppä ja joudun päivittäin työskentelemään monenlaisissa asennoissa ja kiipeilemään paljon, jolloin jalkani puutuvat. Samoin kävellessä esiintyy puutumista muutaman sadan metrin kävelyn jälkeen. Ovatko kolerteroliarvoni liian korkeita, jos ovat, mitkä olisivat suositeltavia? Mitä minun olisi tehtävä jalkojeni puutumisen selvittämiseksi?
VASTAUS: 28.3.1997

Kolesteroliarvosi ovat liian korkeat. Kokonaiskolesterolin ja HDL:n eli hyvän kolesterolin suhdeluku on 10, kun sen pitäisi olla alle 5. Samoin LDL eli huono kolesteroli on liian korkea tavoitearvon ollessa alle 3,5. Sinun pitäisi alkaa toteuttaa ERITTÄIN terveellistä ruokavaliota. Käytännössä tämä tarkoittaa kasvikuntaan (vihannekset, juurekset, hedelmät, viljatuotteet) ja meren viljaan perustuvaa ruokavaliota. Kuitenkin äyriäiset ja mäti ovat kiellettyjä niiden usein sisältämän kolesterolin takia. Maitotuotteina kelpaavat vain rasvattomat vaihtoehdot, huomaa että voi, kerma ja juusto ovat maitotuotteita. Lihatuotteiden ja niiden jalosteiden käytön rajaisin vain nuoriin eläimiin ja niidenkin kohdalla minimoisin käytön. Kananmunat ovat syntilistalla ja on huomattava että niitä käytetään usein leipomotuotteissa. On selvää, että ranskalaiset, lihapiirakat ja munkit ovat epätervellisiä. Kun olet epävarma tuotteen terveellisyydestä kysy itseltäsi, sisältääkö se mainittuja aineita ja onko n