MASENNUS

Tuska ja suru ja toivottomuus eivät ole "itsesäälissä rypemistä", vaan tuskaa, surua ja toivottomuutta.

Masennuksesta selviäminen edellyttää ensimmäisenä että hyväksyy kaikki tunteensa ja antaa itselleen luvan kokea ne. Jos ympäristö vaan tsemppaa ja antaa samalla ymmärtää, että olet itse syypää kurjaan oloosi ja voisit sen muuttaa vaikka lähtemällä lenkille, tms. tms. niin siinä viestitetään samalla masennusta kokevalle ihmiselle että hän on häirikkö ympäristössään. Tuottaa pahaa mieltä muille, ja turhautumista. Hänessä näkyy mitä heille itselleenkin voi tapahtua. Elämä kun on sellaista, että se voi heittää voltin tai syöttää takakierteellä palloja, joihin ei harjaantunutkaan pelaaja voi vastata.

Kyllä masennuksesta voi selvitä.

Anonyymi kirjoitti:

Tuska ja suru ja toivottomuus eivät ole "itsesäälissä rypemistä", vaan tuskaa, surua ja toivottomuutta.

Masennuksesta selviäminen edellyttää ensimmäisenä että hyväksyy kaikki tunteensa ja antaa itselleen luvan kokea ne. Jos ympäristö vaan tsemppaa ja antaa samalla ymmärtää, että olet itse syypää kurjaan oloosi ja voisit sen muuttaa vaikka lähtemällä lenkille, tms. tms. niin siinä viestitetään samalla masennusta kokevalle ihmiselle että hän on häirikkö ympäristössään. Tuottaa pahaa mieltä muille, ja turhautumista. Hänessä näkyy mitä heille itselleenkin voi tapahtua. Elämä kun on sellaista, että se voi heittää voltin tai syöttää takakierteellä palloja, joihin ei harjaantunutkaan pelaaja voi vastata.

Kyllä masennuksesta voi selvitä.

Liikunta on sinänsä aivan loistava keino hoitaa itseään myös psyykkisesti. Ne neuvot mitä masentuneelle tyrkytetään ovat vaan useimmiten pelkkiä puolinaisia, huonosti pohdittuja, henkilön yksilölliseen tilanteeseen sopimattomia ryhdistäytymiskehotuksia.

Mikä tahansa fyysinen riehuminen tai hilluminen tai valmiiden jumppaohjeiden noudattaminen ei paranna kenenkään mielialaa. Ehkä satunnaisesti voi parantaakin (tuleehan siitä endorfiineja), mutta ne jotka näitä pohtimattomia neuvoja jakelevat (usein kärsimättömään ja ylimieliseen sävyyn) eivät yleensä ole vaivautuneet kuuntelemaan mistä kyseisellä ihmisellä on masennuksessaan oikeastaan kysymys.

TRE eli "tärinäterapia" on voi ainakin oman kokemukseni mukaan olla tehokas mielen hoitokeino. Se perustuu elimistön luonnollisiin toimintamekanismeihin, jotka tuottavat sekä ahdistusta ja masennusta että niistä selviytymistä. Jos tärinäterapiaa tekee tosissaan perehtyen hieman mistä on kyse, ja antaa itselleen luvan kokea mitä kokee ja tehdä omaan tahtiin, siitä voi olla apua.

Tässä pari linkkiä. Kannattaa etsiä tietoa vaikka netistä, suomeksi ja englanniksi, on olemassa paljon helppoja, kotona toteutettavia keinoja millä voi parantaa - jopa ajoittain helvetillistäkin - elämänlaatuaan. Kaikki ei tietenkään sovi kaikille, ja jokainen joutuu joka tapauksessa oppimaan asiat ikioman, siis OMAN kantapään kautta. Näistä olen ainakin itse saanut hyödyllisiä vinkkejä:

https://hidastaelamaa.fi/2015/03/kehosi-osaa-jo-vapautua-stressista/#cdf7bb71

Tässä videosarjassa kerrotaan tärinäterapiasta:
https://www.youtube.com/watch?v=bBl5ve5peZI

Tee kuin mies! - Tärise lattialla (TRE-terapia)
https://www.youtube.com/watch?v=pDHW9BnlXMw

Ruuallakin on väliä. Suolisto on toiset aivot:
https://madinfinland.org/psykobiooteista-apua-ahdistukseen-ja-masennukseen/

Anonyymi kirjoitti:

Tuska ja suru ja toivottomuus eivät ole "itsesäälissä rypemistä", vaan tuskaa, surua ja toivottomuutta.

Masennuksesta selviäminen edellyttää ensimmäisenä että hyväksyy kaikki tunteensa ja antaa itselleen luvan kokea ne. Jos ympäristö vaan tsemppaa ja antaa samalla ymmärtää, että olet itse syypää kurjaan oloosi ja voisit sen muuttaa vaikka lähtemällä lenkille, tms. tms. niin siinä viestitetään samalla masennusta kokevalle ihmiselle että hän on häirikkö ympäristössään. Tuottaa pahaa mieltä muille, ja turhautumista. Hänessä näkyy mitä heille itselleenkin voi tapahtua. Elämä kun on sellaista, että se voi heittää voltin tai syöttää takakierteellä palloja, joihin ei harjaantunutkaan pelaaja voi vastata.

Kyllä masennuksesta voi selvitä.

Pitääkö masentuneen sitten tieten tahtoen pilata muiden oleminen sillä rypemisellä? Onko niin että masentunutta pitäisi vain hyysätä ja antaa olla? Niinkö se paranee? Onko masentuneella myöskin eri oikeudet kuin muilla?

Käsitykseni mukaan Suomessa pääsee ihan kiitettävästi hoitoon jos vain haluaa, eri asia ehkä jossain pääkaupunkiseudulla ja nuoriso puolella.
Minkälaista apua masentunut kaipaa?
Näiden juttujen perusteella masentunut haluaa hyväksyntää sille että hänen ei tarvitse tehdä mitään.

Anonyymi kirjoitti:

Pitääkö masentuneen sitten tieten tahtoen pilata muiden oleminen sillä rypemisellä? Onko niin että masentunutta pitäisi vain hyysätä ja antaa olla? Niinkö se paranee? Onko masentuneella myöskin eri oikeudet kuin muilla?

Millä tavoin hän "pilaa muiden olemisen"?

Onko hän vaatinut sinua "hyysäämään"?

Mitä sitten jos antaisit hänen "vaan olla", jos hän niin on viestittänyt haluavansa, onhan kyseessä hänen elämänsä, ei sinun?

Miten hänellä muka voisi olla "eri oikeudet kuin muilla"?
???

Kuulostat läheisriippuvaiselta.

Anonyymi kirjoitti:

Millä tavoin hän "pilaa muiden olemisen"?

Onko hän vaatinut sinua "hyysäämään"?

Mitä sitten jos antaisit hänen "vaan olla", jos hän niin on viestittänyt haluavansa, onhan kyseessä hänen elämänsä, ei sinun?

Miten hänellä muka voisi olla "eri oikeudet kuin muilla"?
???

Kuulostat läheisriippuvaiselta.

Hahaha, hieno kyökki diagnoosi sieltä. :D

Ei liene kovin fiksua vastata edes sinulle, mutta noh, voin tämän kerran selventää.

Masentunut pilaa muiden olemisen itsesäälissä ja surussa vellomisella. Ei halua myöskään ottaa neuvoja tai apua vastaan koska kukaan muu ei voi tietää kuinka paha hänen on olla vaikka joku muu kenties olisi käynyt läpi saman paskan. Itsekäs ”sairaus”.
Kyllä se vaan vaikuttaa muidenkin mielialaan jos yksi valittaa ja vaatii erityiskohtelua.

Masennus siis paranee mielestäsi sillä, että antaa sen olla? Miksi sitten masentuneet valittavat tälläkin palstalla siitä että apua ei saa ja kun apua antaa, on sekin vääränlaista? Minkälaista apua masentunut tarvitsee?

Olet käsittänyt viestini hyvin väärin ja vaihteeksi varmaan taas aivan tahallasi. :D

Masentuneen pitäisi voida saada olla kaikessa rauhassaan masentunut ilman että kukaan saa sanoa minkäänlaista rakentavaa palautetta ja neuvoja kun niistä voi vaikka ottaa nokkiinsa. Esimerkiksi siitä että pitäisi kantaa vastuuta ka ryhdistäytyä. Silloin kyseessä on eri oikeudet. Masentunut saa sanoa ”sairautensa” varjolla ”terveille” mitä lystää ja että he eivät mistään mitään tiedä.

Kuuulostat tahallaan tyhmältä.

Anonyymi kirjoitti:

Hahaha, hieno kyökki diagnoosi sieltä. :D

Ei liene kovin fiksua vastata edes sinulle, mutta noh, voin tämän kerran selventää.

Masentunut pilaa muiden olemisen itsesäälissä ja surussa vellomisella. Ei halua myöskään ottaa neuvoja tai apua vastaan koska kukaan muu ei voi tietää kuinka paha hänen on olla vaikka joku muu kenties olisi käynyt läpi saman paskan. Itsekäs ”sairaus”.
Kyllä se vaan vaikuttaa muidenkin mielialaan jos yksi valittaa ja vaatii erityiskohtelua.

Masennus siis paranee mielestäsi sillä, että antaa sen olla? Miksi sitten masentuneet valittavat tälläkin palstalla siitä että apua ei saa ja kun apua antaa, on sekin vääränlaista? Minkälaista apua masentunut tarvitsee?

Olet käsittänyt viestini hyvin väärin ja vaihteeksi varmaan taas aivan tahallasi. :D

Masentuneen pitäisi voida saada olla kaikessa rauhassaan masentunut ilman että kukaan saa sanoa minkäänlaista rakentavaa palautetta ja neuvoja kun niistä voi vaikka ottaa nokkiinsa. Esimerkiksi siitä että pitäisi kantaa vastuuta ka ryhdistäytyä. Silloin kyseessä on eri oikeudet. Masentunut saa sanoa ”sairautensa” varjolla ”terveille” mitä lystää ja että he eivät mistään mitään tiedä.

Kuuulostat tahallaan tyhmältä.

Olinkin juuri kyökissä, laittamassa ruokaa.

Joo, kuulostan tahallani tyhmältä. :):) Hauskaa viikonloppua sinulle.

Jätä se "masentunut" rauhaan.

Anonyymi kirjoitti:

Olinkin juuri kyökissä, laittamassa ruokaa.

Joo, kuulostan tahallani tyhmältä. :):) Hauskaa viikonloppua sinulle.

Jätä se "masentunut" rauhaan.

Hauskaa viikonloppua.
Jätä sinäkin.