Heissan, onko kellään muulle tullut ongelmana täydellistä unettomuutta jo alkuraskauden aikana? Itselläni vaiva alkoi ennenkuin tiesin olevanikaan raskaana. Nyt raskausviikkoja 17 takana ja elämä helvettiä. Sairaslomalla ollut jo yli kuukauden unettomuuden takia. Mitään lääkehoitoa unettomuuteen kun ei kuulemma voi antaa.
Lopetin tupakoinnin tullessani raskaaksi, mutta parin viikon päästä aloitin uudestaan ja nyt tulee poltettua enemmän kuin koskaan ja siitä poden mieletöntä syyllisyyttä. Olisiko kellään mitään hyviä neuvoja minulle?
Ilo raskaudesta on mennyt valvomisen ja syyllisyyden takia....
Lopetin tupakoinnin tullessani raskaaksi, mutta parin viikon päästä aloitin uudestaan ja nyt tulee poltettua enemmän kuin koskaan ja siitä poden mieletöntä syyllisyyttä. Olisiko kellään mitään hyviä neuvoja minulle?
Ilo raskaudesta on mennyt valvomisen ja syyllisyyden takia....
Vastaukset 4
Vanhimmat
viikko lähes täydellistä unettomuutta alkuraskaudessa. Onneksi meni ohi, nyt loppuraskaudesta on jo ihan luonnollistakin, että nukkuu huonosti.
Koeta vähentää tupakointia.. Itse sain vähennättyä, että varasin päivälle 4kpl:tta. Ja ajattelin että ei ole eikä saa enempää.. Nyt vähennän määrää koko ajan pienemmäksi.. Pistän aina määrän sivuun, koska jos aski olisi käsillä, en huomaisi kuinka monta loppujen lopuksi menee päivässä, kun/ja se olisi vaan kiusaamassa hermoja..
Yritä pitkittää tupakalle menoa ja keksiä jotain tekemistä ettet ajattele sitä. Kun kauhea tupakka himo iskee, ala touhuta jotain.. Yritä jättää päivän ensimmäinen tupakka mahdollisimman myöhäiseksi. Voi kokeilla myös nikotiini purkkaa tai laastaria..
Itse olen kokeillut purkkaa, ja se on vähän auttanut... Mutta vieläkin täällä taistellaan sitä vastaan.. Ei ole kivaa.. Tunnen myös syyllisyyttä asiasta, mutta jos tästä jotenkin selviäisi lopulta...
Tsemppiä!
t.pallero vko18:lla
Tuli unettomuudesta mieleen vielä, kun itse olen ennen raskautta potenut sitä.. Niin tai minulla unettomuus johtui että rupesi aina pähkäilemään liikaa kaikenmoisia asioita.. Siihen auttoi, ja vieläkin toimin näin..
että katson telkkaria tai luen kirjaa nukkumaan mennessä, niin ajatukset ei pääse laukkaamaan liikaa.. Aina välillä kokeilee tuleeko uni.. Niin ja siihen vielä rauhallinen, mukava asento peiton sisässä.. Sitten torkku ajastin telkkariin päälle ettei sen valo häiritse unia. Ja kanssa ettei liian aikaisin yritä saada unta..
Näin kesä ajan tullessa myös on pakko saada pimennysverho ettei auringon valo sekoita unirytmejä ja vaikeuta unia..
Mutta joo.. toivottavasti jos jotain apua näistä... :)
Kiitos vinkeistä : )
-Tupakka on vaihtunut ykköstupakaksi.... ja yritän kovasti vähentää