Kuukausi ilman alkoholia

Hieno juttu että olet pysynyt erossa alkoholista.

Minulla on tosiaan välillä sellaisia tunnelmia että ei koskaan enää, että en tarvitse alkoholia. Ja välillä, että pidän pari viikkoa taukoa antabuksesta ja kohtuukäytän hetken (eli vähintään viikon tai pari) ja sitten taas antabusta.

Minun kohtuukäyttö -määritelmä on tosin suurkulutusta, se on hankaluus. Ei huvita sellainen että joisin vain vähän, vaan kyllä se pitää ensimmäinen viinipullo vetää ihan sillai lääkkeeksi ruoan valmistuksen lomassa ja sitten syödä ja sitten jatkaa juomista, änkyrähumalaa kuitenkin välttäen. Eli vajaa pari pulloa illassa. Joka päivä. Eli kohtuukäyttö on sitä että juon kotona, ja etten sammu sohvalle vaan sänkyyn tai tule aggressiiviseksi tai tee mitään muuta hölmöä tai oksenna ja että olen suht selvä aamulla.

Tosiasiassahan se on siis suurkulutusta ja vaarallista terveydelle ja muutenkin, ja turvottaa, mutta se olisi ainoa "kohtuukäytön" tapa jota voisin harrastaa.

Joten ilmeisimmin täytyy pitäytyä siihen etten juo lainkaan.

Alkoholiaddikti kirjoitti:

Hieno juttu että olet pysynyt erossa alkoholista.

Minulla on tosiaan välillä sellaisia tunnelmia että ei koskaan enää, että en tarvitse alkoholia. Ja välillä, että pidän pari viikkoa taukoa antabuksesta ja kohtuukäytän hetken (eli vähintään viikon tai pari) ja sitten taas antabusta.

Minun kohtuukäyttö -määritelmä on tosin suurkulutusta, se on hankaluus. Ei huvita sellainen että joisin vain vähän, vaan kyllä se pitää ensimmäinen viinipullo vetää ihan sillai lääkkeeksi ruoan valmistuksen lomassa ja sitten syödä ja sitten jatkaa juomista, änkyrähumalaa kuitenkin välttäen. Eli vajaa pari pulloa illassa. Joka päivä. Eli kohtuukäyttö on sitä että juon kotona, ja etten sammu sohvalle vaan sänkyyn tai tule aggressiiviseksi tai tee mitään muuta hölmöä tai oksenna ja että olen suht selvä aamulla.

Tosiasiassahan se on siis suurkulutusta ja vaarallista terveydelle ja muutenkin, ja turvottaa, mutta se olisi ainoa "kohtuukäytön" tapa jota voisin harrastaa.

Joten ilmeisimmin täytyy pitäytyä siihen etten juo lainkaan.

Lue lisää

Just noin. Eli sama kaiku on askelten ollut tossa alkoholin käyttösysteemissäki.

On täälläkin kuulunut kuvioihin se ”ruoanvalmistus” -tissuttelu. Ja sit kun siitä päässy vauhtiin, niin pikkuhutikassa iltaa jatketaan nautiskellen kaapin antimia. Ja seuraavana päivänä töihin vähän vaillinaisella ololla, jos ei krapulassa, niin väsyneenä ainakin. Ja sitä rataa sitten päivästä toiseen.
Ei ehdi kunnolla palautumaan milloinkaan, kun pitää vetää taas uutta kitusiin.

Kotonahan minäkin tätä hupaisaa harrastustani olen tekeillyt.
Ei mitään hulluja juttuja täälläkään, mutta kun on tarttunut kuteisiin, niin sit on.

Eli sinun sanoillasi: ei ole muuta konstia, kuin pitäytyä koko juomahommelista.

Ja kuten sanoin, alussa olen juomattomuudessani, mutta hyvältä tuntuu, vaikka toisina hetkinä ex kosteat illat suuta napsuttavatkin.
Mutta se kun kuuluu tähän ”koulutuksen” vaiheeseen:/

kevättuuli kirjoitti:

Just noin. Eli sama kaiku on askelten ollut tossa alkoholin käyttösysteemissäki.

On täälläkin kuulunut kuvioihin se ”ruoanvalmistus” -tissuttelu. Ja sit kun siitä päässy vauhtiin, niin pikkuhutikassa iltaa jatketaan nautiskellen kaapin antimia. Ja seuraavana päivänä töihin vähän vaillinaisella ololla, jos ei krapulassa, niin väsyneenä ainakin. Ja sitä rataa sitten päivästä toiseen.
Ei ehdi kunnolla palautumaan milloinkaan, kun pitää vetää taas uutta kitusiin.

Kotonahan minäkin tätä hupaisaa harrastustani olen tekeillyt.
Ei mitään hulluja juttuja täälläkään, mutta kun on tarttunut kuteisiin, niin sit on.

Eli sinun sanoillasi: ei ole muuta konstia, kuin pitäytyä koko juomahommelista.

Ja kuten sanoin, alussa olen juomattomuudessani, mutta hyvältä tuntuu, vaikka toisina hetkinä ex kosteat illat suuta napsuttavatkin.
Mutta se kun kuuluu tähän ”koulutuksen” vaiheeseen:/

Lue lisää

olen huomannu itestäni,että sitä kuvittelee hallitesevansa juomisen ja sit ratkeaa
nyt itekin kuuukausen ollu ilman viinaksia ja kyllä se jotenkiin ajatus kirkastuu ilman kirkkaita juomiakin.

ittestänne.kohta huomaatte,että on mennyt jo toinen kuukausi ilman alkomaholia.ittelläni tuota ryypytöntä kautta on mennyt vuosi ja 8 kuukautta.onhan mulla tuo baarikaappi ja antimia täys,mutta ei se kiusaa,kun mieli ei tee niin ei.ja työkin on sellainen että ei oikein voi...

ylpeitä kirjoitti:

ittestänne.kohta huomaatte,että on mennyt jo toinen kuukausi ilman alkomaholia.ittelläni tuota ryypytöntä kautta on mennyt vuosi ja 8 kuukautta.onhan mulla tuo baarikaappi ja antimia täys,mutta ei se kiusaa,kun mieli ei tee niin ei.ja työkin on sellainen että ei oikein voi...

Lue lisää

Kyllä tässä ylpeenä ollaankin.
Tosin pitää yrittää kuitenkin pitää melko matalaa profiilia, kun näissä kuvioissa mikään ei oo niin varmaa kuin epävarma.

Nyt kun muistelee niitä muutamaa eka päivää (ei siitä nyt kovin kauaa oo:), kun ei tienny, että mitä tässä nyt oikein tekis, kun ei oo ”mitään tekemistä”. Eli kun ei ollutkaan sitä toveri-alkoholia seurana. Siinä sit pyöri ja yritti epätoivosesti touhuta jotain.
Nyt edistystä sen verran, että löytyy hommia ilman että pitää kaivamalla kaivaa.

Mutta hiljaa hyvä tulee.

kevättuuli kirjoitti:

Kyllä tässä ylpeenä ollaankin.
Tosin pitää yrittää kuitenkin pitää melko matalaa profiilia, kun näissä kuvioissa mikään ei oo niin varmaa kuin epävarma.

Nyt kun muistelee niitä muutamaa eka päivää (ei siitä nyt kovin kauaa oo:), kun ei tienny, että mitä tässä nyt oikein tekis, kun ei oo ”mitään tekemistä”. Eli kun ei ollutkaan sitä toveri-alkoholia seurana. Siinä sit pyöri ja yritti epätoivosesti touhuta jotain.
Nyt edistystä sen verran, että löytyy hommia ilman että pitää kaivamalla kaivaa.

Mutta hiljaa hyvä tulee.

Lue lisää

Huomenta,

Mulla on 7 raitis päivä menossa, mutta kuinka tähän päädyttiin.
Takana jo arviolta 4-5 vuotta vastaavaa käyttöä kuin teilläkin tytöt.Eli töistä kotiin ja viinipullo auki.Siinä kun olen laitellut lapsille ruokaa ja tarkastanut läksyjä on illassa huvennut pullo viiniä.Ei koskaan toista mutta viikossa ei ole ollut kuin maksimissaan yksi raitis päivä. Olen viime kuukausien aikana etsinyt netistä tietoa maksakkirroosista ja kas kummaa, löysin paljon oireita jotka sopivat itseeni: Rinnassa hämähäkkiluomia,epämääräisiä nivelkipuja, varsinkin kun on istunut pitkään samassa asennossa on liikkeelle lähtö vaikeaa.Painon tunne kurkussa ja rinnassa. Sameat silmänvalkuaiset, hiukan jo kellertävät.Pitkäaikaista masennusta, runsaasti ihotuntemuksia, kuin pieniä kihelmöintejä pitkin kehoa jne. Oireita joita mielestäni minulla ei VIELÄ ole on: punaiset kädet, keltainen iho, verenvuotoa vatsaan.
Kaikesta tästä seurasi se että maanantaina sain töissä massiiviset paniikkikohtaukset. Piti lähteä kesken työpäivän pos ja illalla lääkäriin. Lääkäri totesi ettei minulla mitään maksakirroosia ole ( ilman mitään kokeita tai tutkimuksia)ja määräsi kaksi viikkoa saikkua ja masennus lääkkeet antabusta varmuuden vuoksi. Nyt olen sitten ottanut neljä päivää masennuslääkkeitä ja olo ei ole kovin kehuttava. Ahdistuksen oireet kun vain pahenevat ensialkuun.
Viinaa tai viiniä ei todellakaan tee mieli ja kuoleman pelko on valtava.Jos tästä selviän hengissä niin viinin lipitys loppui tähän.
Kuinka kauan te muut olette jo jatkaneet tuollaista pullo per ilta vauhtia ja eikö teille ole tullut vastaavia fyysisiä oireita kuin minulla?
Minulla on kaksi ihanaa lasta ja nyt pelkään etten näe heidän kasvavan isoksi.

Olisi ihanaa, jos joku muu vastaavassa tilanteessa ollut jaksaisi kirjoittaa kokemuksestaan ja kuinka on siitä selvinnyt.
En pelkää retkahdusta, mutta pelkään että en elä enään kauan.:´-(

Maksa sanoi poks kirjoitti:

Huomenta,

Mulla on 7 raitis päivä menossa, mutta kuinka tähän päädyttiin.
Takana jo arviolta 4-5 vuotta vastaavaa käyttöä kuin teilläkin tytöt.Eli töistä kotiin ja viinipullo auki.Siinä kun olen laitellut lapsille ruokaa ja tarkastanut läksyjä on illassa huvennut pullo viiniä.Ei koskaan toista mutta viikossa ei ole ollut kuin maksimissaan yksi raitis päivä. Olen viime kuukausien aikana etsinyt netistä tietoa maksakkirroosista ja kas kummaa, löysin paljon oireita jotka sopivat itseeni: Rinnassa hämähäkkiluomia,epämääräisiä nivelkipuja, varsinkin kun on istunut pitkään samassa asennossa on liikkeelle lähtö vaikeaa.Painon tunne kurkussa ja rinnassa. Sameat silmänvalkuaiset, hiukan jo kellertävät.Pitkäaikaista masennusta, runsaasti ihotuntemuksia, kuin pieniä kihelmöintejä pitkin kehoa jne. Oireita joita mielestäni minulla ei VIELÄ ole on: punaiset kädet, keltainen iho, verenvuotoa vatsaan.
Kaikesta tästä seurasi se että maanantaina sain töissä massiiviset paniikkikohtaukset. Piti lähteä kesken työpäivän pos ja illalla lääkäriin. Lääkäri totesi ettei minulla mitään maksakirroosia ole ( ilman mitään kokeita tai tutkimuksia)ja määräsi kaksi viikkoa saikkua ja masennus lääkkeet antabusta varmuuden vuoksi. Nyt olen sitten ottanut neljä päivää masennuslääkkeitä ja olo ei ole kovin kehuttava. Ahdistuksen oireet kun vain pahenevat ensialkuun.
Viinaa tai viiniä ei todellakaan tee mieli ja kuoleman pelko on valtava.Jos tästä selviän hengissä niin viinin lipitys loppui tähän.
Kuinka kauan te muut olette jo jatkaneet tuollaista pullo per ilta vauhtia ja eikö teille ole tullut vastaavia fyysisiä oireita kuin minulla?
Minulla on kaksi ihanaa lasta ja nyt pelkään etten näe heidän kasvavan isoksi.

Olisi ihanaa, jos joku muu vastaavassa tilanteessa ollut jaksaisi kirjoittaa kokemuksestaan ja kuinka on siitä selvinnyt.
En pelkää retkahdusta, mutta pelkään että en elä enään kauan.:´-(

Lue lisää

vasta muutaman viikon päästä. Näin minulle tohtori-setä sanoi silloin kun määräsi minulle sellaisia.
Käytin alkoholia parikymmentä vuotta, josta vain viimeisen vuoden pienin poikkeuksin päivittäin. Tuttava ohjasi minut AA:han ja viinanhimoa ei sitten enää ole ollut. Mukava, huokea ja yksinkertainen tapa olla raittiina monenlaisten ihmisten toveriseurassa.

alkavat vaikuttaa kirjoitti:

vasta muutaman viikon päästä. Näin minulle tohtori-setä sanoi silloin kun määräsi minulle sellaisia.
Käytin alkoholia parikymmentä vuotta, josta vain viimeisen vuoden pienin poikkeuksin päivittäin. Tuttava ohjasi minut AA:han ja viinanhimoa ei sitten enää ole ollut. Mukava, huokea ja yksinkertainen tapa olla raittiina monenlaisten ihmisten toveriseurassa.

Lue lisää

Kiitos viestistä,
Joo, niinhän se varmasti on.
Onkoha kuitenkaan normaalia että kädet puutuu ja ovat aivan hervottomat( puupökkelöt)vai ovatko nämäkin oireet juuri huonon maksan ansiota.
Mulla kaikkosi kyllä kuin taikaiskusta kaikki viinanhimo kun tajusin että voin todellakin kuolla jos jatkan vielä päivänkin tätä samaa rataa, mutta nyt pelkään ettei jo tulleita vaurioita voi korjata millään. Tietääkö kukaan voiko maksakirroosin kanssa elää jos lopettaa alkoholin käytön kokonaan?

Pienikin toivonkipinä auttaisi tässä ahdistuksessa.

Maksa sanoi poks kirjoitti:

Huomenta,

Mulla on 7 raitis päivä menossa, mutta kuinka tähän päädyttiin.
Takana jo arviolta 4-5 vuotta vastaavaa käyttöä kuin teilläkin tytöt.Eli töistä kotiin ja viinipullo auki.Siinä kun olen laitellut lapsille ruokaa ja tarkastanut läksyjä on illassa huvennut pullo viiniä.Ei koskaan toista mutta viikossa ei ole ollut kuin maksimissaan yksi raitis päivä. Olen viime kuukausien aikana etsinyt netistä tietoa maksakkirroosista ja kas kummaa, löysin paljon oireita jotka sopivat itseeni: Rinnassa hämähäkkiluomia,epämääräisiä nivelkipuja, varsinkin kun on istunut pitkään samassa asennossa on liikkeelle lähtö vaikeaa.Painon tunne kurkussa ja rinnassa. Sameat silmänvalkuaiset, hiukan jo kellertävät.Pitkäaikaista masennusta, runsaasti ihotuntemuksia, kuin pieniä kihelmöintejä pitkin kehoa jne. Oireita joita mielestäni minulla ei VIELÄ ole on: punaiset kädet, keltainen iho, verenvuotoa vatsaan.
Kaikesta tästä seurasi se että maanantaina sain töissä massiiviset paniikkikohtaukset. Piti lähteä kesken työpäivän pos ja illalla lääkäriin. Lääkäri totesi ettei minulla mitään maksakirroosia ole ( ilman mitään kokeita tai tutkimuksia)ja määräsi kaksi viikkoa saikkua ja masennus lääkkeet antabusta varmuuden vuoksi. Nyt olen sitten ottanut neljä päivää masennuslääkkeitä ja olo ei ole kovin kehuttava. Ahdistuksen oireet kun vain pahenevat ensialkuun.
Viinaa tai viiniä ei todellakaan tee mieli ja kuoleman pelko on valtava.Jos tästä selviän hengissä niin viinin lipitys loppui tähän.
Kuinka kauan te muut olette jo jatkaneet tuollaista pullo per ilta vauhtia ja eikö teille ole tullut vastaavia fyysisiä oireita kuin minulla?
Minulla on kaksi ihanaa lasta ja nyt pelkään etten näe heidän kasvavan isoksi.

Olisi ihanaa, jos joku muu vastaavassa tilanteessa ollut jaksaisi kirjoittaa kokemuksestaan ja kuinka on siitä selvinnyt.
En pelkää retkahdusta, mutta pelkään että en elä enään kauan.:´-(

Lue lisää

En itsessäni osaa eritellä, onko noita mainitsemiasi oireita, ehkä jotain tunemuksia on ollut.

Mutta pelkoja noista asioista tulee aina sillointällöin mieleen, joka sinänsä hyväkin, että pysyisi alkoholista erossa.

Nyt olen kyllä päättänyt, että heti kun jotain muuta aihetta lääkäriin tulee, otatan kaikki mahdolliset kokeet.
Tuli mitä tuli. Parempi tässä vaiheessa, jos jotain vaikka olisi, niin ehkä sille vielä voisi jotain tehdäkin.

Ei lääkäri kyllä ilman tutkimuksia ja kokeita voi sanoa, ettei mitään ole. Olisi varmaankin syytä kertoa alkoholin liikakäytöstä, eihän sellainen aina päällepäin näy.

Mitäs jos otattaisit sinäkin rohkeasti kokeet, saisit sitten varmuuden itsellesi, missä mennään.

Noin kun alkaa pelkäämään jotain, niin varmasti aina löytyy joku sairaus, joka meillä on. Jätä tutkimukset lääkärille, äläkä katsele/lueskele kauhukuvia netissä.

Samojen asioiden tiimoilta tasapainoista oloa sinulle:)

kevättuuli kirjoitti:

En itsessäni osaa eritellä, onko noita mainitsemiasi oireita, ehkä jotain tunemuksia on ollut.

Mutta pelkoja noista asioista tulee aina sillointällöin mieleen, joka sinänsä hyväkin, että pysyisi alkoholista erossa.

Nyt olen kyllä päättänyt, että heti kun jotain muuta aihetta lääkäriin tulee, otatan kaikki mahdolliset kokeet.
Tuli mitä tuli. Parempi tässä vaiheessa, jos jotain vaikka olisi, niin ehkä sille vielä voisi jotain tehdäkin.

Ei lääkäri kyllä ilman tutkimuksia ja kokeita voi sanoa, ettei mitään ole. Olisi varmaankin syytä kertoa alkoholin liikakäytöstä, eihän sellainen aina päällepäin näy.

Mitäs jos otattaisit sinäkin rohkeasti kokeet, saisit sitten varmuuden itsellesi, missä mennään.

Noin kun alkaa pelkäämään jotain, niin varmasti aina löytyy joku sairaus, joka meillä on. Jätä tutkimukset lääkärille, äläkä katsele/lueskele kauhukuvia netissä.

Samojen asioiden tiimoilta tasapainoista oloa sinulle:)

Lue lisää

Hei kevättuuli,

Kävin tuolla toisella palstalla jo laittamassa sulle viestiä:-) Aika hyvä yhteensattuma!

Mutta oikeassa varmasti olet.
Mulla on reilun viikon päästä uusi käynti lekurilla ja aion pyytää häntä ottamaan kaikki kokeet jotta tiedetään missä mennään.
Tästähän ei ole kuin yksi tie ja se on YLÖSPÄIN!
Tuosta vielä, ettei se hörppiminen päällepäin aina näy, pitää täysin paikkaansa.
Itse olen vielä ulkoisesti aika hyväkuntoisen näköinen 40v hoikka nainen. Korkeassa asemassa.Kaunis koti ja kauniit lapset.Mies matkustelee paljon työkseen kuten minäkin.Lontoo, Pariisi,New York, Intia jne. ovat tuttuja paikkoja. Ulkopuolisesta voisi tuntua että elän ihanaa elämää.. ja eläisinhän minä jos tätä viina peikkoa ei olisi asettunut aikoinaan olalleni asumaan. Muita en voi syytellä, itse on katsottava peiliin.

Toivon todella että heräämiseni ei ole tullut liian myöhään.Toivon että voin alkaa nauttia ihanasta raittista elämästä terveenä ja iloisena.

Saahan sitä toivoa...
Mutta tsemppiä sinulle kevättuuli. Sinulla on kaikki eväät selättää oma viinapeikkosi.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Hei kevättuuli,

Kävin tuolla toisella palstalla jo laittamassa sulle viestiä:-) Aika hyvä yhteensattuma!

Mutta oikeassa varmasti olet.
Mulla on reilun viikon päästä uusi käynti lekurilla ja aion pyytää häntä ottamaan kaikki kokeet jotta tiedetään missä mennään.
Tästähän ei ole kuin yksi tie ja se on YLÖSPÄIN!
Tuosta vielä, ettei se hörppiminen päällepäin aina näy, pitää täysin paikkaansa.
Itse olen vielä ulkoisesti aika hyväkuntoisen näköinen 40v hoikka nainen. Korkeassa asemassa.Kaunis koti ja kauniit lapset.Mies matkustelee paljon työkseen kuten minäkin.Lontoo, Pariisi,New York, Intia jne. ovat tuttuja paikkoja. Ulkopuolisesta voisi tuntua että elän ihanaa elämää.. ja eläisinhän minä jos tätä viina peikkoa ei olisi asettunut aikoinaan olalleni asumaan. Muita en voi syytellä, itse on katsottava peiliin.

Toivon todella että heräämiseni ei ole tullut liian myöhään.Toivon että voin alkaa nauttia ihanasta raittista elämästä terveenä ja iloisena.

Saahan sitä toivoa...
Mutta tsemppiä sinulle kevättuuli. Sinulla on kaikki eväät selättää oma viinapeikkosi.

Lue lisää

Kiitos itsellesi kirjoituksestasi. Tätä keskustelua voisi jatkaa pidempäänkin, muttei tällä palstalla.

Minäkin tilasin lääkärin ajan ensi viikolle, innoitteena varmaan sinunkin juttusi. Eli mennään sitten molemmat niihin kokeisiin.

Sen tiimoilta voisi (jos kiinnostaa) vaikka meilailla, mikäli asia sinua kiinnostaa.

Yritetään katsoa valoisasti tulevaisuuteen!

kevättuuli kirjoitti:

Kiitos itsellesi kirjoituksestasi. Tätä keskustelua voisi jatkaa pidempäänkin, muttei tällä palstalla.

Minäkin tilasin lääkärin ajan ensi viikolle, innoitteena varmaan sinunkin juttusi. Eli mennään sitten molemmat niihin kokeisiin.

Sen tiimoilta voisi (jos kiinnostaa) vaikka meilailla, mikäli asia sinua kiinnostaa.

Yritetään katsoa valoisasti tulevaisuuteen!

Lue lisää

Heippa,

Hyvä että tilasit ajan sinnne lääkäriin.Pidän peukkuja että kaikki tulokset on hyvää kuultavaa sitten aikanaan.

Minuakin kiinnostaisi vaihtaa ajatuksia kanssasi mutta en tiedä kuinka osoitteita voi vaihtaa niin ettei kaikki tule julki.
Itse en ole rekisteröitynyt tälle palstalle.
Onko ehdotuksia?

maksa sanoi poks kirjoitti:

Kiitos viestistä,
Joo, niinhän se varmasti on.
Onkoha kuitenkaan normaalia että kädet puutuu ja ovat aivan hervottomat( puupökkelöt)vai ovatko nämäkin oireet juuri huonon maksan ansiota.
Mulla kaikkosi kyllä kuin taikaiskusta kaikki viinanhimo kun tajusin että voin todellakin kuolla jos jatkan vielä päivänkin tätä samaa rataa, mutta nyt pelkään ettei jo tulleita vaurioita voi korjata millään. Tietääkö kukaan voiko maksakirroosin kanssa elää jos lopettaa alkoholin käytön kokonaan?

Pienikin toivonkipinä auttaisi tässä ahdistuksessa.

Lue lisää

Maksavaurioita ovat rasvamaksa, alkoholihepatiitti ja maksakirroosi. Alkoholin käytön lopettaminen parantaa radikaalisti maksan terveyttä.

Rasvamaksa paranee yleensä jo muutamassa viikossa, mikäli alkoholin käyttö loppuu, ja alkoholihepatiitin paranemisennuste samalla ehdolla on 75 %. Myös maksakirroosi, vaikka onkin krooninen tila, voi pysähtyä ja olla muuttumatta kuolinsyyksi, jos potilas raitistuu. (Lähde: Päihdelinkki).

Alkoholi estää useiden ravintoaineiden imeytymisen joten elimistössäsi on puutostilaa useista vitamiineista ja hivenaineista. Suosittelen perehtymään tarkasti oikeaoppiseen ruokavalioon jotta saat riittävästi ravinteita. Käy esimerkiksi Kansanterveyslaitoksen sivuilla, tai muilla, loppuosassa linkkejä.

Koska ruokavaliota on vaikea muuttaa hetkessä, ja sinulla on mahdollisesti vakaviakin puutostiloja, kannattaa hoitaa elimistöä kuntoon hankkimalla tarvittavia ravinteita ravintolisävalmisteista. Lue allaoleva ja toimi sen mukaan.

Käsien ja jalkojen puutuminen johtuu usein liian vähäisestä magnesiumin saannista. Alkoholin suurkuluttajilla on puutuminen yleistä.

Osta luontaistuotekaupasta ensi hätään hyvin imeytyvää Diasporal Magnesium -juomajauhetta. Suosittelen sokeriversiota, eikä keinotekoisesti makeutettua, sillä vatsasi saattaa reagoida huonosti keinotekoisiin (alkoholi huonontaa vatsaa). Valmisteessa Magnesium on sitraattimuodossa, joka on vesiliukoista ja imeytyy tehokkaammin, ja on helpompi juoda kuin syödä tabletteja. Diasporal Magnesium maksaa noin 12 euroa per 20 pussia, eli on kalliimpaa kuin tabletit, mutta käytä sitä ensin kuuriluonteisesti, siirry sitten tabletteihin.

Alkoholi estää kalsiumin imeytymistä. Vaikka olisit nauttinut ravinnosta (maidosta) tai tableteista riittävästi kalsiumia, se ei ole imeytynyt kunnolla. Jos et juo maitoa etkä jugurttia, osta kalsiumtabletteja, joissa on myös D-vitamiinia, ja syö niitä ohjeen mukaisesti. Ota kalsium-D-vitamiinitabletit ja magnesiumjuoma illalla yhtä aikaa, sillä kalsiumin imeytymiseen tarvitaan magnesiumia ja D-vitamiinia.

B-vitamiinit eivät ole imeytyneet kunnolla. B-vitamiinien puutostila on yleistä suurkuluttajilla. B-vitamiineja käytetään myös masennuksen ravitsemushoitoon, sillä puute aikaansaa masennusta. Liha on hyvä B12 -vitamiinin lähde ja B-vitamiineja on saatavissa ravinnosta, mutta tällaisessa tapauksessa on suositeltavampaa käyttää B-vitamiinivalmistetta. Synteettiset imeytyvät suunnilleen yhtä hyvin kuin luontaiset valmisteet, joten esimerkiksi hyvin edullinen Pirkka B-vitamiinivalmiste (noin 5 euroa sata kappaletta eli sadan päivän annos) on hyvä ratkaisu.

Muitakin puutostiloja vitamiineista on sinulla varmasti. Jotta varmistat ettei valmiste kuormita vatsaa, osta monivitamiinitabletit, joissa ei ole A-vitamiinia (A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia saa olla.)

Suurkuluttaja masentuu herkästi, ja alkoholin käytön lopettaminenkin voi helposti lisätä masennusta tilapäisesti, koska alkoholi aikaansaa mielihyvähormonin eritystä, siksi nousuhumala tuntuukin niin hyvältä, joten mielihyvähormonin eritystä kannattaa saada aikaan ravintoperäisesti. Kansanterveyslaitoksenkin mukaan aivot tarvitsevat Omega-3 rasvahappoja ja siksi suositellaan syömään runsaasti rasvaista kalaa tai vaihtoehtoisesti kalaöljykapseleita. Ympäristömyrkkyjen takia kuitenkin kalaa ei saa syödä niin paljon kuin aivot etenkin erityistilanteissa (kuten masennus, alkoholin käytön lopettaminen jne.) tarvitsevat, joten osta kalaöljykapseleita. Paras hinta-laatusuhde Suomen markkinoilla olevista kalaöljykapseleista on Tohtori Tolosen E-EPA. 120 päivän annos maksaa 32 - 40 euroa, riippuen mistä sen ostaa. E-EPA on markkinoiden puhtain kalaöljyvalmiste, ja yksi kapseli sisältää EPA:aa saman verran kuin 6 halpiskapselia. E-EPA on markkinoiden edullisin ja puhtain kalaöljyvalmiste, ja on helpompi syödä yksi kuin 6 päivässä. E-EPA:a myydään useissa maissa lääkkeenä eri sairauksiin. Masennuksen hoidossa suositellaan 2 - 4 kapselia päivässä (halpiskapseleita tarvitsisi 12 - 24!).

Syö E-EPA ruoan yhteydessä, ja syö sitä kaksi päivässä ainakin alkuun. Ainoa tiedossa oleva sivuoire on löysä vatsa alkuvaiheessa, sitä voi vähentää ottamalla kapseli ruoan yhteydesää ja syömällä riittävästi kuitupitoista leipää, etenkin täysjyväruisleipää.

Alkoholi heikentää vatsan normaalia bakteerikantaa. Osta maitohappobakteerikapseleita.

Ostoslistasi terveytesi parantamiseen:
Luontaistuotekauppa:
Diasporal Magnesium -jauhe 20 pussia. Hinta noin 12 euroa.
Tohtori Tolosen E-EPA 120 kapselia. Hinta noin 32 - 40 euroa, tarjouksista riippuen. (60 päivän annos alkuvaiheessa, sitten riittää yksi päivässä)
Kalsium-D-vitamiinitablettipurkki. Suosittelen Hankintatukun Calsia Sitraatti -valmistetta. Sitraattimuotoinen imeytyy paremmin. Hinta noin 10 euroa / 40 pv annos.
Colon Clear Probiootti -maitohappobakteerivalmiste. Säästöpakkaus 120 kpl maksaa noin 18 euroa (4 kk).
Monivitamiini, jossa ei A-vitamiinia. Muutama euro kuukauden annos.

K-Kauppa (Supermarket tai Citymarket):
Pirkka B-vitamiini. Hinta noin 4 euroa. (100 päivää)

Alkuun kuukausikäyttö noita valmisteita maksaa kaikkiaan noin 50 euroa (vertaa: viinipullo per päivä maksaa noin 150 - 200 kuussa). Muitakin valmisteita on, mutta Magnesiumsitraattia ja puhdasta kalaöljyä ei ole muilla tarjota kuin edellä mainitsemillani.

Ruokavalio:
Alkoholin suurkuluttajalla on usein vatsa huonossa kunnossa. Luonnollisesti on suositeltavaa ottaa muutaman kuukauden tai jatkuva maitohappobakteerikuuri, mutta ruokavalio tulee muutenkin muuttaa vatsaa suosivaksi.

Vatsan ja suoliston hyvinvoinnin saamiseksi suosittelen seuraavaa.
1. Hylkää vaaleat leivät ja ruissekaleivät. Tilalle täysjyväruisleipä tai näkkäri (esim. Oululaisen Luomu Jälkiuunileipä tai Vaasan Maukas -näkkäri)
2. Juo riittävästi vettä päivittäin. 1,5 - 2 litraa vähintään.
3. Jos juot kahvia, syö aina ensin.
4. Runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Niistä saa kuituja, ja muitakin hyödyllisiä ravinteita.
5. Maitohappobakteeripitoinen jugurtti, maustamaton, mausta se hedelmillä, marjoilla ja hedelmäsokerilla. Normaali- ja kevytjugurtit ovat erittäin sokeripitoisia. Älä valitse rasvatonta, koska niissä maku on hankittu sokerilla, vaan mieluummin rasvallinen jossa ei ole sokeria. Sokeri lihottaa enemmän kuin rasva.
6. Kunnon ateriat, ei jatkuvaa mässyämistä.

Lähteitä:

http://www.biovita.fi/suomi/pdf/laihdutusopas_2006.pdf

http://www.antioxidant.fi/artikkelit_tulostus/alkoholi.htm

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html

Neuvon sanoja kirjoitti:

Maksavaurioita ovat rasvamaksa, alkoholihepatiitti ja maksakirroosi. Alkoholin käytön lopettaminen parantaa radikaalisti maksan terveyttä.

Rasvamaksa paranee yleensä jo muutamassa viikossa, mikäli alkoholin käyttö loppuu, ja alkoholihepatiitin paranemisennuste samalla ehdolla on 75 %. Myös maksakirroosi, vaikka onkin krooninen tila, voi pysähtyä ja olla muuttumatta kuolinsyyksi, jos potilas raitistuu. (Lähde: Päihdelinkki).

Alkoholi estää useiden ravintoaineiden imeytymisen joten elimistössäsi on puutostilaa useista vitamiineista ja hivenaineista. Suosittelen perehtymään tarkasti oikeaoppiseen ruokavalioon jotta saat riittävästi ravinteita. Käy esimerkiksi Kansanterveyslaitoksen sivuilla, tai muilla, loppuosassa linkkejä.

Koska ruokavaliota on vaikea muuttaa hetkessä, ja sinulla on mahdollisesti vakaviakin puutostiloja, kannattaa hoitaa elimistöä kuntoon hankkimalla tarvittavia ravinteita ravintolisävalmisteista. Lue allaoleva ja toimi sen mukaan.

Käsien ja jalkojen puutuminen johtuu usein liian vähäisestä magnesiumin saannista. Alkoholin suurkuluttajilla on puutuminen yleistä.

Osta luontaistuotekaupasta ensi hätään hyvin imeytyvää Diasporal Magnesium -juomajauhetta. Suosittelen sokeriversiota, eikä keinotekoisesti makeutettua, sillä vatsasi saattaa reagoida huonosti keinotekoisiin (alkoholi huonontaa vatsaa). Valmisteessa Magnesium on sitraattimuodossa, joka on vesiliukoista ja imeytyy tehokkaammin, ja on helpompi juoda kuin syödä tabletteja. Diasporal Magnesium maksaa noin 12 euroa per 20 pussia, eli on kalliimpaa kuin tabletit, mutta käytä sitä ensin kuuriluonteisesti, siirry sitten tabletteihin.

Alkoholi estää kalsiumin imeytymistä. Vaikka olisit nauttinut ravinnosta (maidosta) tai tableteista riittävästi kalsiumia, se ei ole imeytynyt kunnolla. Jos et juo maitoa etkä jugurttia, osta kalsiumtabletteja, joissa on myös D-vitamiinia, ja syö niitä ohjeen mukaisesti. Ota kalsium-D-vitamiinitabletit ja magnesiumjuoma illalla yhtä aikaa, sillä kalsiumin imeytymiseen tarvitaan magnesiumia ja D-vitamiinia.

B-vitamiinit eivät ole imeytyneet kunnolla. B-vitamiinien puutostila on yleistä suurkuluttajilla. B-vitamiineja käytetään myös masennuksen ravitsemushoitoon, sillä puute aikaansaa masennusta. Liha on hyvä B12 -vitamiinin lähde ja B-vitamiineja on saatavissa ravinnosta, mutta tällaisessa tapauksessa on suositeltavampaa käyttää B-vitamiinivalmistetta. Synteettiset imeytyvät suunnilleen yhtä hyvin kuin luontaiset valmisteet, joten esimerkiksi hyvin edullinen Pirkka B-vitamiinivalmiste (noin 5 euroa sata kappaletta eli sadan päivän annos) on hyvä ratkaisu.

Muitakin puutostiloja vitamiineista on sinulla varmasti. Jotta varmistat ettei valmiste kuormita vatsaa, osta monivitamiinitabletit, joissa ei ole A-vitamiinia (A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia saa olla.)

Suurkuluttaja masentuu herkästi, ja alkoholin käytön lopettaminenkin voi helposti lisätä masennusta tilapäisesti, koska alkoholi aikaansaa mielihyvähormonin eritystä, siksi nousuhumala tuntuukin niin hyvältä, joten mielihyvähormonin eritystä kannattaa saada aikaan ravintoperäisesti. Kansanterveyslaitoksenkin mukaan aivot tarvitsevat Omega-3 rasvahappoja ja siksi suositellaan syömään runsaasti rasvaista kalaa tai vaihtoehtoisesti kalaöljykapseleita. Ympäristömyrkkyjen takia kuitenkin kalaa ei saa syödä niin paljon kuin aivot etenkin erityistilanteissa (kuten masennus, alkoholin käytön lopettaminen jne.) tarvitsevat, joten osta kalaöljykapseleita. Paras hinta-laatusuhde Suomen markkinoilla olevista kalaöljykapseleista on Tohtori Tolosen E-EPA. 120 päivän annos maksaa 32 - 40 euroa, riippuen mistä sen ostaa. E-EPA on markkinoiden puhtain kalaöljyvalmiste, ja yksi kapseli sisältää EPA:aa saman verran kuin 6 halpiskapselia. E-EPA on markkinoiden edullisin ja puhtain kalaöljyvalmiste, ja on helpompi syödä yksi kuin 6 päivässä. E-EPA:a myydään useissa maissa lääkkeenä eri sairauksiin. Masennuksen hoidossa suositellaan 2 - 4 kapselia päivässä (halpiskapseleita tarvitsisi 12 - 24!).

Syö E-EPA ruoan yhteydessä, ja syö sitä kaksi päivässä ainakin alkuun. Ainoa tiedossa oleva sivuoire on löysä vatsa alkuvaiheessa, sitä voi vähentää ottamalla kapseli ruoan yhteydesää ja syömällä riittävästi kuitupitoista leipää, etenkin täysjyväruisleipää.

Alkoholi heikentää vatsan normaalia bakteerikantaa. Osta maitohappobakteerikapseleita.

Ostoslistasi terveytesi parantamiseen:
Luontaistuotekauppa:
Diasporal Magnesium -jauhe 20 pussia. Hinta noin 12 euroa.
Tohtori Tolosen E-EPA 120 kapselia. Hinta noin 32 - 40 euroa, tarjouksista riippuen. (60 päivän annos alkuvaiheessa, sitten riittää yksi päivässä)
Kalsium-D-vitamiinitablettipurkki. Suosittelen Hankintatukun Calsia Sitraatti -valmistetta. Sitraattimuotoinen imeytyy paremmin. Hinta noin 10 euroa / 40 pv annos.
Colon Clear Probiootti -maitohappobakteerivalmiste. Säästöpakkaus 120 kpl maksaa noin 18 euroa (4 kk).
Monivitamiini, jossa ei A-vitamiinia. Muutama euro kuukauden annos.

K-Kauppa (Supermarket tai Citymarket):
Pirkka B-vitamiini. Hinta noin 4 euroa. (100 päivää)

Alkuun kuukausikäyttö noita valmisteita maksaa kaikkiaan noin 50 euroa (vertaa: viinipullo per päivä maksaa noin 150 - 200 kuussa). Muitakin valmisteita on, mutta Magnesiumsitraattia ja puhdasta kalaöljyä ei ole muilla tarjota kuin edellä mainitsemillani.

Ruokavalio:
Alkoholin suurkuluttajalla on usein vatsa huonossa kunnossa. Luonnollisesti on suositeltavaa ottaa muutaman kuukauden tai jatkuva maitohappobakteerikuuri, mutta ruokavalio tulee muutenkin muuttaa vatsaa suosivaksi.

Vatsan ja suoliston hyvinvoinnin saamiseksi suosittelen seuraavaa.
1. Hylkää vaaleat leivät ja ruissekaleivät. Tilalle täysjyväruisleipä tai näkkäri (esim. Oululaisen Luomu Jälkiuunileipä tai Vaasan Maukas -näkkäri)
2. Juo riittävästi vettä päivittäin. 1,5 - 2 litraa vähintään.
3. Jos juot kahvia, syö aina ensin.
4. Runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Niistä saa kuituja, ja muitakin hyödyllisiä ravinteita.
5. Maitohappobakteeripitoinen jugurtti, maustamaton, mausta se hedelmillä, marjoilla ja hedelmäsokerilla. Normaali- ja kevytjugurtit ovat erittäin sokeripitoisia. Älä valitse rasvatonta, koska niissä maku on hankittu sokerilla, vaan mieluummin rasvallinen jossa ei ole sokeria. Sokeri lihottaa enemmän kuin rasva.
6. Kunnon ateriat, ei jatkuvaa mässyämistä.

Lähteitä:

http://www.biovita.fi/suomi/pdf/laihdutusopas_2006.pdf

http://www.antioxidant.fi/artikkelit_tulostus/alkoholi.htm

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html

Lue lisää

Huh.. ja kiitos.
Olipas todella tiukka tietopaketti.
Olen jo ostanut itselleni Vogelin kirjan Maksa ja terveys. Olen myös alkanut nauttimaan päivittäin aamuisin tyhjään vatsaan vehnänorasmehua. Tänään kävin ostamassa apteekista B vitamiini koktailin. Katsoin että mukana on ainakin B1 ja B12 vitamiineja.
Olen myös syönyt maanantaista lähtien päivittäin mustikoita ja juonut vogelin porkkanamehua. Paniikkikohtauksen takia olen menettänyt ruokahaluni melkein kokonaan ja olen syönyt vain hiukan ruisleipää ja bulgarian jugurttia.

Olen huomannut että minulla on aika usein suonenvetoja jaloissa, eli viittaisiko tämäkin magnesiumin puutokseen?
Täytyy varmaan kokeilla. Kuinka nopeasti nämä vitamiinit mahdollisesti auttaisivat oireisiini ja eihän mikään niistä vain vaurioita maksaani enempää.
Ps. Kiitos toivorikkaista sanoista.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Heippa,

Hyvä että tilasit ajan sinnne lääkäriin.Pidän peukkuja että kaikki tulokset on hyvää kuultavaa sitten aikanaan.

Minuakin kiinnostaisi vaihtaa ajatuksia kanssasi mutta en tiedä kuinka osoitteita voi vaihtaa niin ettei kaikki tule julki.
Itse en ole rekisteröitynyt tälle palstalle.
Onko ehdotuksia?

Lue lisää

Tässä osoite, johon voit kirjoittaa ihan nimimerkilläsi, tai miten haluat: [email protected]

kevättuuli kirjoitti:

Tässä osoite, johon voit kirjoittaa ihan nimimerkilläsi, tai miten haluat: [email protected]

Moikka kevättuuli.

Laitoin sulle juuri viestiä.
Ilmoittele täällä jos et saanut sitä perille.

Jatketaan tästä :-)

maksa sanoi poks kirjoitti:

Huh.. ja kiitos.
Olipas todella tiukka tietopaketti.
Olen jo ostanut itselleni Vogelin kirjan Maksa ja terveys. Olen myös alkanut nauttimaan päivittäin aamuisin tyhjään vatsaan vehnänorasmehua. Tänään kävin ostamassa apteekista B vitamiini koktailin. Katsoin että mukana on ainakin B1 ja B12 vitamiineja.
Olen myös syönyt maanantaista lähtien päivittäin mustikoita ja juonut vogelin porkkanamehua. Paniikkikohtauksen takia olen menettänyt ruokahaluni melkein kokonaan ja olen syönyt vain hiukan ruisleipää ja bulgarian jugurttia.

Olen huomannut että minulla on aika usein suonenvetoja jaloissa, eli viittaisiko tämäkin magnesiumin puutokseen?
Täytyy varmaan kokeilla. Kuinka nopeasti nämä vitamiinit mahdollisesti auttaisivat oireisiini ja eihän mikään niistä vain vaurioita maksaani enempää.
Ps. Kiitos toivorikkaista sanoista.

Lue lisää

Ruokahaluttoman herkkuja:

Ostapa Valio A-jugurttia, rasvallista versiota. Siinä on maitohappobakteereita, ja se on maustamatonta. Siihen sekaan mustikoita, mustaherukoita ja viinirypäleitä ja mansikkaa.

Herkullinen viileä herkku, varsinkin kun laittaa marjat jäisinä (ne sulavat melko nopeasti ja viilentävät jugurtin), ja murskaa osan marjoista ja sekoittaa, jotta maku leviää koko jugurttiin. Hedelmäsokeria (esim. Fruisana) voi ripotella vähän, siinä on matala glykeeminen indeksi. Varoitan, että siihen tulee himo, mutta ei kai se haittaa, on terveellinen aamupala, välipala tai iltapala.

Vitamiinien puutostila voi aikaansaada ruokahaluttomuutta. Antabus voi myös saada aikaan ruokahaluttomuutta alussa. Samoin masennus.

Elimistö tulee hyvin toimeen ilman isoa määrää hiilihydraatteja. Proteiinipitoisista ruoistakin elimistö valmistaa aivojen tarvitsemaa glukoosia.

Sinun kannattaa huolehtia kuitenkin syömisestä. Kasvata ruokahalua esimerkiksi käymällä kävelylenkillä lasten kanssa tai yksin. Yritä jotain seuraavista, äläkä säästele suotta rasvaa. Rasva ei sinänsä lihota, sokerit ja hiilihydraatit enemmän. Sinänsä hassua puhua ruokahaluttomalle lihomisesta, mutta siksi sanon, että kun ruokahalu palaa, on tärkeää ettei ole totuttanut itseä lihottavaan ruokaan, paha ylipaino nimittäin voi aikaansaada masennusta sekin.

1. Tee lämmin ruoka, vaikka ei olekaan ruokahalua ja luulet ettet syö sitä. Mausta se hyvin, se kiihdyttää ruokahalua. Esimerkiksi munakas. Sekoita 2 - 3 kananmunaa, sekaan curryä, mustapippuria, oreganoa, paprikajauhetta ja Herbamare-yrttisuolaa. Lämmitä puoli pussia pakasteherneitä tai herne-maissi-paprikaa kattilassa, älä keitä, kiehauta vain. Lisäksi voit paistaa vähän jauhelihaa.

Laita paistinpannuun oliiviöljyä tai rypsiöljyä (niistä saa hyödyllisiä rasvahappoja, älä turhaan säästele öljyä). Laita levy päälle, kolmonen tai nelonen. Kun se kuumentuu hieman, kaada maustettu kananmunasysteemi pannulle ja sen päälle herneet ja paistettu jauheliha. Anna kypsyä hiljalleen, ja käännä kun on jo lähes kypsä. Ota pannu pois levyltä ja odota minuutti niin se on valmis. Voitele täysjyväruisleipä ja laita osa munakkaasta leivän päälle.

Syö sohvalla maaten. Mene sohvalle tai sängylle mahallasi makaamaan, tyyny rinnan alle, ja ota jotain mukavaa luettavaa (vastoin kaikkia ruokailutapoja:) Aloita syömällä pelkkää munakasta. Syö vaikka sormin. Munakas on helppoa syötävää jos on ruokahaluton, ei juuri tarvitse pureksella, nielee vain menemään. Kun pääsee alkuun ja ruoan makuun, voi käydäkin niin että syöt loppuun asti.

Munakas on siitä hyvä ruoka ruokahaluttomalle, että sitä on helppo syödä, vaikka sormin, se antaa erittäin paljon pitkäkestoista energiaa, eikä saa aikaan verensokerin piikkimäistä nousua ja nopeaa laskua, se tuo energiaa ja virkeyttä jopa tuntikausia.

2. Osta sellaisia hedelmiä joista pidät erittäin paljon, ja alat vain mussuttamaan.

3. Osta niin kutsuttuja naposteluporkkanoita. Ne on valmiiksi kuorittuja, sellaisia pieniä. Niihin tulee helposti himo.

4. Tee jotain mukavaa kun syöt, lue sarjakuvaa, katso filmiä, lue kiinnostavaa kirjaa, mitä vain.

Magnesiumin puute aikaansaa tosiaan suonenvetoja ja käsien ja jalkojen puutumista sekä "levottomia jalkoja". Ainakin se Diasporal Magnesium -juoma (jauhepussi sekoitetaan veteen) imeytyy hyvin tehokkaasti ja sitä tulee oikeasti käytettyä, juomaa on helpompi vetää kuin tabuja. Vaikutuksia saatat huomata melko nopeastikin, jopa muutamassa päivässä. Ota se tosiaan vasta illalla, magnesium aikaansaa väsymystä koska se relaksoi niin tehokkaasti, se onkin hyvä unilääkkeen pehmeä korvike.

E-EPA (osta nimenomaan Tohtori Tolosen E-EPA:aa, se on puhtain kalaöljyvalmiste) on erittäin turvallista. Esimerkiksi maailman suurin kalaöljytutkimus Jelis (18600 kolesterolilääkitystä käyttävää osallistujaa, miehet iältään 40 - 75 vuotta, naiset yli 75 vuotiaita) tehtiin E-EPA:lla, annoksena oli 1800 mg EPAa (yhdessä TT:n E-EPA:ssa on 500 mg).

Ainoa haittavaikutus mitä E-EPA:lla on havaittu, on löysä vatsa isoina annoksina käytettynä. Minulla 4 kapselia tuo löysän vatsan, kaksi ei. Ruuan kanssa ottaen 4 kapseliakin menee usein ihan ok. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, on ennen rasvahappohoidon käyttämistä käytävä lääkärillä. E-EPA (ei siis tuotemerkki eikä Tolosen yksinoikeudella, vaan raaka-aine) on tutkituimpia kalaöljyvalmisteita maailmalla, eikä missään tutkimuksessa ole havaittu maksan vaurioitumista.

Lisätietoa: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/omega-3_valinta.html

Kalsium, magnesium ja B-vitamiinit eivät aiheuta maksavaurioita eivätkä pahenna niitä. Itse asiassa alkoholin vieroitushoidossa potilaalle annetaan B1 -vitamiinia jopa suoraan suoneen monikymmenkertaisia määriä kuin on vähimmäispäiväannos tabletissa, ja magnesiumia annetaan ehkäisemään kouristuksia.

A-vitamiini saattaa olla vaarallinen jos sinulla on maksavaurio. Joten kun ostat monivitamiinitabletteja, osta sellainen missä ei ole A-vitamiinia. Juomasi porkkanamehu sisältää beetakaroteenia, josta muodostuu elimistössä sen tarvitsema määrä A-vitamiinia. Porkkanamehu on turvallista, siinä ei ole yliannostuksen vaaraa, koska elimistö ei valmista beetakaroteenista enempää A-vitamiinia kuin se tarvitsee.

Osa B-vitamiineista myöskin edistää maksan parantumista.

Alkoholi on syönyt B-vitamiini- ja foolihappovarastojasi rankasti. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli yliannostuksen vaaraa ei ole edes kymmenkertaisilla päiväannoksilla. Osta B-vitamiinivalmiste, jossa on kaikki B-vitamiinit, myös foolihappo. Alkuun kannattaa käyttää moninkertaisia annoksia. Itse syön 2-kertaisen annoksen päivässä (yhdessä tabletissa on vähimmäispäiväannos ja monivitamiinissa lisäksi sama).

Minulla oli seuraavanlainen aloitus:

Aamulla aamupalan yhteydessä:
2 kpl E-EPA
1 kpl monivitamiini
1 kpl Pirkka -B-vitamiinivalmiste
1 kpl C-vitamiini 500 mg (apteekista saa)
1 teelusikallinen veteensekoitettuna PM Fitline Activize -juomaa (B-vitamiinit ja guarana, guarana on kofeiinin kaltainen aine mutta pehmeämpi vatsalle)

Päivällä ruoan kanssa:
1 kpl E-EPA

Illalla iltapalan yhteydessä:
1 kpl E-EPA
2 pussia Diasporal Magnesiumia (2-kertainen päiväannos)
4 kpl Calsia Sitraatti -tablettia (1-kertainen päiväannos)
1 rkl veteensekoitettuna PM Fitline Restorate -juomaa (kalsium-magnesium-kromi-kupari-beetakaroteeni)
2 kpl Colon Clear probiootti -maitohappobakteeritablettia

Eli varsinainen hevoskuuri.

Viidentenä päivänä oli valtavan virkeä ja energinen ja valoisa olo. Käsien puutuminen (etenkin yöllä oli ongelmana) loppui muutamassa päivässä. En osaa arvioida kuinka nopeasti sinulle auttavat, mutta koska sinulla on väkisinkin niistä puutosta (alkoholi on estänyt imeytymisen), voi vaikutukset näkyä melko nopeastikin ja selkeinä.

Jos suolisto ei ole kunnossa, voi imeytyminen olla alkuun hidasta. Siksi kannattaa syödä kuitupitoista leipää ja kasviksia ja maitohappobakteerivalmistetta ja -jugurttia, koska ne korjaavat suoliston bakteerikantaa ja kuidut puhdistavat suoliston pintaa, lopputuloksena se että ravintoaineet imeytyvät paremmin.

Jos vaikutuksia ei näy muutamassa päivässä, on ilmeisimmin suolisto huonossa kunnossa. Jatka käyttöä, kyllä vaikutukset näkyvät muutamassa viikossa viimeistään.

Muista juoda riittävästi vettä vähän väliä. Kun elimistö ryhtyy puhdistumaan, ja syöt enemmän kuitua kuin normaalisti, ja mahdolliset ylimääräiset vitamiinit kulkevat virtsan mukana pois, täytyy juoda kunnolla, siis vettä. Itse pidän aina autossakin puolen litran vesipulloa ja kotonakin juon pullosta vettä. Tietokoneen ääressä ollessakin, töissä tai kotona, on helpompi avata se vesipullo ja juoda kuin lähteä varta vasten keittiöön juomaan. Sitäpaitsi jos on tottunut litkimään viiniä tai olutta, korvaa veden juominen osaltaan sitää tottumusta. Ja, kun juo vähän väliä vettä, ei pääse tulemaan yletön jano, josta herkästi tulee ajatuksia että pitäisihän sitä vetää nyt pullo viiniä janojuomaksi.

Kyllä sinä tuosta selviät, ihminen on loppujen lopuksi hyvin vahva. Vitamiini- ja rasvahappohoito auttaa noihin ruokahaluttomuuksiin, suonenvetoihin, mahdollisiin kramppeihin tai kouristuksiin ja masennukseen omalta osaltaan, ja syöminen.

Muuten, silloin kun ahdistaa, voi helpottaa sellainen että menee ihailemaan itseään peilistä. Jos ei pysty katsomaan peilistä itseään peiliin, katsoo muuten itseään. Kun mielessä myllertää ja olo tuntuu ahdistuneelta ja sekavalta, voi tuntua hyvältä nähdä että on oikeasti kokonainen ja ehjä ihminen.

Lasten pitäminen sylissä eheyttää myös itseä ja tuo konkreettisesti esille tarpeellisuutesi, ja lapset osoittavat hyväksymistään avoimesti, sekin vahvistaa. Halaaminen vahvistaa myös. Aina kun halaan vaimoani, koen eheyttä.

En tiedä uskotko Jumalaan, mutta minä uskon, ja rukoilen puolestasi, että Pyhä Jumala antaa sinulle voimia päästä alkoholista pysyvästi eroon ja paranemaan, alkoholi ei kaikille sovi. Jeesus Kristus on valo, ja rukoilen että saat kokea Hänen armonsa.

Johanneksen evankeliumin 14. luvussa Kristus sanoo: "Minä jätän teille rauhan. Oman rauhani minä annan teille, en sellaista jonka maailma antaa. Olkaa rohkeat, älkää vaipuko epätoivoon." Noista sanoista ainakin minä olen saanut paljon lohdutusta.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Ruokahaluttoman herkkuja:

Ostapa Valio A-jugurttia, rasvallista versiota. Siinä on maitohappobakteereita, ja se on maustamatonta. Siihen sekaan mustikoita, mustaherukoita ja viinirypäleitä ja mansikkaa.

Herkullinen viileä herkku, varsinkin kun laittaa marjat jäisinä (ne sulavat melko nopeasti ja viilentävät jugurtin), ja murskaa osan marjoista ja sekoittaa, jotta maku leviää koko jugurttiin. Hedelmäsokeria (esim. Fruisana) voi ripotella vähän, siinä on matala glykeeminen indeksi. Varoitan, että siihen tulee himo, mutta ei kai se haittaa, on terveellinen aamupala, välipala tai iltapala.

Vitamiinien puutostila voi aikaansaada ruokahaluttomuutta. Antabus voi myös saada aikaan ruokahaluttomuutta alussa. Samoin masennus.

Elimistö tulee hyvin toimeen ilman isoa määrää hiilihydraatteja. Proteiinipitoisista ruoistakin elimistö valmistaa aivojen tarvitsemaa glukoosia.

Sinun kannattaa huolehtia kuitenkin syömisestä. Kasvata ruokahalua esimerkiksi käymällä kävelylenkillä lasten kanssa tai yksin. Yritä jotain seuraavista, äläkä säästele suotta rasvaa. Rasva ei sinänsä lihota, sokerit ja hiilihydraatit enemmän. Sinänsä hassua puhua ruokahaluttomalle lihomisesta, mutta siksi sanon, että kun ruokahalu palaa, on tärkeää ettei ole totuttanut itseä lihottavaan ruokaan, paha ylipaino nimittäin voi aikaansaada masennusta sekin.

1. Tee lämmin ruoka, vaikka ei olekaan ruokahalua ja luulet ettet syö sitä. Mausta se hyvin, se kiihdyttää ruokahalua. Esimerkiksi munakas. Sekoita 2 - 3 kananmunaa, sekaan curryä, mustapippuria, oreganoa, paprikajauhetta ja Herbamare-yrttisuolaa. Lämmitä puoli pussia pakasteherneitä tai herne-maissi-paprikaa kattilassa, älä keitä, kiehauta vain. Lisäksi voit paistaa vähän jauhelihaa.

Laita paistinpannuun oliiviöljyä tai rypsiöljyä (niistä saa hyödyllisiä rasvahappoja, älä turhaan säästele öljyä). Laita levy päälle, kolmonen tai nelonen. Kun se kuumentuu hieman, kaada maustettu kananmunasysteemi pannulle ja sen päälle herneet ja paistettu jauheliha. Anna kypsyä hiljalleen, ja käännä kun on jo lähes kypsä. Ota pannu pois levyltä ja odota minuutti niin se on valmis. Voitele täysjyväruisleipä ja laita osa munakkaasta leivän päälle.

Syö sohvalla maaten. Mene sohvalle tai sängylle mahallasi makaamaan, tyyny rinnan alle, ja ota jotain mukavaa luettavaa (vastoin kaikkia ruokailutapoja:) Aloita syömällä pelkkää munakasta. Syö vaikka sormin. Munakas on helppoa syötävää jos on ruokahaluton, ei juuri tarvitse pureksella, nielee vain menemään. Kun pääsee alkuun ja ruoan makuun, voi käydäkin niin että syöt loppuun asti.

Munakas on siitä hyvä ruoka ruokahaluttomalle, että sitä on helppo syödä, vaikka sormin, se antaa erittäin paljon pitkäkestoista energiaa, eikä saa aikaan verensokerin piikkimäistä nousua ja nopeaa laskua, se tuo energiaa ja virkeyttä jopa tuntikausia.

2. Osta sellaisia hedelmiä joista pidät erittäin paljon, ja alat vain mussuttamaan.

3. Osta niin kutsuttuja naposteluporkkanoita. Ne on valmiiksi kuorittuja, sellaisia pieniä. Niihin tulee helposti himo.

4. Tee jotain mukavaa kun syöt, lue sarjakuvaa, katso filmiä, lue kiinnostavaa kirjaa, mitä vain.

Magnesiumin puute aikaansaa tosiaan suonenvetoja ja käsien ja jalkojen puutumista sekä "levottomia jalkoja". Ainakin se Diasporal Magnesium -juoma (jauhepussi sekoitetaan veteen) imeytyy hyvin tehokkaasti ja sitä tulee oikeasti käytettyä, juomaa on helpompi vetää kuin tabuja. Vaikutuksia saatat huomata melko nopeastikin, jopa muutamassa päivässä. Ota se tosiaan vasta illalla, magnesium aikaansaa väsymystä koska se relaksoi niin tehokkaasti, se onkin hyvä unilääkkeen pehmeä korvike.

E-EPA (osta nimenomaan Tohtori Tolosen E-EPA:aa, se on puhtain kalaöljyvalmiste) on erittäin turvallista. Esimerkiksi maailman suurin kalaöljytutkimus Jelis (18600 kolesterolilääkitystä käyttävää osallistujaa, miehet iältään 40 - 75 vuotta, naiset yli 75 vuotiaita) tehtiin E-EPA:lla, annoksena oli 1800 mg EPAa (yhdessä TT:n E-EPA:ssa on 500 mg).

Ainoa haittavaikutus mitä E-EPA:lla on havaittu, on löysä vatsa isoina annoksina käytettynä. Minulla 4 kapselia tuo löysän vatsan, kaksi ei. Ruuan kanssa ottaen 4 kapseliakin menee usein ihan ok. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, on ennen rasvahappohoidon käyttämistä käytävä lääkärillä. E-EPA (ei siis tuotemerkki eikä Tolosen yksinoikeudella, vaan raaka-aine) on tutkituimpia kalaöljyvalmisteita maailmalla, eikä missään tutkimuksessa ole havaittu maksan vaurioitumista.

Lisätietoa: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/omega-3_valinta.html

Kalsium, magnesium ja B-vitamiinit eivät aiheuta maksavaurioita eivätkä pahenna niitä. Itse asiassa alkoholin vieroitushoidossa potilaalle annetaan B1 -vitamiinia jopa suoraan suoneen monikymmenkertaisia määriä kuin on vähimmäispäiväannos tabletissa, ja magnesiumia annetaan ehkäisemään kouristuksia.

A-vitamiini saattaa olla vaarallinen jos sinulla on maksavaurio. Joten kun ostat monivitamiinitabletteja, osta sellainen missä ei ole A-vitamiinia. Juomasi porkkanamehu sisältää beetakaroteenia, josta muodostuu elimistössä sen tarvitsema määrä A-vitamiinia. Porkkanamehu on turvallista, siinä ei ole yliannostuksen vaaraa, koska elimistö ei valmista beetakaroteenista enempää A-vitamiinia kuin se tarvitsee.

Osa B-vitamiineista myöskin edistää maksan parantumista.

Alkoholi on syönyt B-vitamiini- ja foolihappovarastojasi rankasti. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli yliannostuksen vaaraa ei ole edes kymmenkertaisilla päiväannoksilla. Osta B-vitamiinivalmiste, jossa on kaikki B-vitamiinit, myös foolihappo. Alkuun kannattaa käyttää moninkertaisia annoksia. Itse syön 2-kertaisen annoksen päivässä (yhdessä tabletissa on vähimmäispäiväannos ja monivitamiinissa lisäksi sama).

Minulla oli seuraavanlainen aloitus:

Aamulla aamupalan yhteydessä:
2 kpl E-EPA
1 kpl monivitamiini
1 kpl Pirkka -B-vitamiinivalmiste
1 kpl C-vitamiini 500 mg (apteekista saa)
1 teelusikallinen veteensekoitettuna PM Fitline Activize -juomaa (B-vitamiinit ja guarana, guarana on kofeiinin kaltainen aine mutta pehmeämpi vatsalle)

Päivällä ruoan kanssa:
1 kpl E-EPA

Illalla iltapalan yhteydessä:
1 kpl E-EPA
2 pussia Diasporal Magnesiumia (2-kertainen päiväannos)
4 kpl Calsia Sitraatti -tablettia (1-kertainen päiväannos)
1 rkl veteensekoitettuna PM Fitline Restorate -juomaa (kalsium-magnesium-kromi-kupari-beetakaroteeni)
2 kpl Colon Clear probiootti -maitohappobakteeritablettia

Eli varsinainen hevoskuuri.

Viidentenä päivänä oli valtavan virkeä ja energinen ja valoisa olo. Käsien puutuminen (etenkin yöllä oli ongelmana) loppui muutamassa päivässä. En osaa arvioida kuinka nopeasti sinulle auttavat, mutta koska sinulla on väkisinkin niistä puutosta (alkoholi on estänyt imeytymisen), voi vaikutukset näkyä melko nopeastikin ja selkeinä.

Jos suolisto ei ole kunnossa, voi imeytyminen olla alkuun hidasta. Siksi kannattaa syödä kuitupitoista leipää ja kasviksia ja maitohappobakteerivalmistetta ja -jugurttia, koska ne korjaavat suoliston bakteerikantaa ja kuidut puhdistavat suoliston pintaa, lopputuloksena se että ravintoaineet imeytyvät paremmin.

Jos vaikutuksia ei näy muutamassa päivässä, on ilmeisimmin suolisto huonossa kunnossa. Jatka käyttöä, kyllä vaikutukset näkyvät muutamassa viikossa viimeistään.

Muista juoda riittävästi vettä vähän väliä. Kun elimistö ryhtyy puhdistumaan, ja syöt enemmän kuitua kuin normaalisti, ja mahdolliset ylimääräiset vitamiinit kulkevat virtsan mukana pois, täytyy juoda kunnolla, siis vettä. Itse pidän aina autossakin puolen litran vesipulloa ja kotonakin juon pullosta vettä. Tietokoneen ääressä ollessakin, töissä tai kotona, on helpompi avata se vesipullo ja juoda kuin lähteä varta vasten keittiöön juomaan. Sitäpaitsi jos on tottunut litkimään viiniä tai olutta, korvaa veden juominen osaltaan sitää tottumusta. Ja, kun juo vähän väliä vettä, ei pääse tulemaan yletön jano, josta herkästi tulee ajatuksia että pitäisihän sitä vetää nyt pullo viiniä janojuomaksi.

Kyllä sinä tuosta selviät, ihminen on loppujen lopuksi hyvin vahva. Vitamiini- ja rasvahappohoito auttaa noihin ruokahaluttomuuksiin, suonenvetoihin, mahdollisiin kramppeihin tai kouristuksiin ja masennukseen omalta osaltaan, ja syöminen.

Muuten, silloin kun ahdistaa, voi helpottaa sellainen että menee ihailemaan itseään peilistä. Jos ei pysty katsomaan peilistä itseään peiliin, katsoo muuten itseään. Kun mielessä myllertää ja olo tuntuu ahdistuneelta ja sekavalta, voi tuntua hyvältä nähdä että on oikeasti kokonainen ja ehjä ihminen.

Lasten pitäminen sylissä eheyttää myös itseä ja tuo konkreettisesti esille tarpeellisuutesi, ja lapset osoittavat hyväksymistään avoimesti, sekin vahvistaa. Halaaminen vahvistaa myös. Aina kun halaan vaimoani, koen eheyttä.

En tiedä uskotko Jumalaan, mutta minä uskon, ja rukoilen puolestasi, että Pyhä Jumala antaa sinulle voimia päästä alkoholista pysyvästi eroon ja paranemaan, alkoholi ei kaikille sovi. Jeesus Kristus on valo, ja rukoilen että saat kokea Hänen armonsa.

Johanneksen evankeliumin 14. luvussa Kristus sanoo: "Minä jätän teille rauhan. Oman rauhani minä annan teille, en sellaista jonka maailma antaa. Olkaa rohkeat, älkää vaipuko epätoivoon." Noista sanoista ainakin minä olen saanut paljon lohdutusta.

Lue lisää

Kiitos jälleen lohduttavista sanoista.

valitettavasti en jaksa vastata ihanaan viestiisi kovin pitkästi sillä olen niin "löysä" kaikesta syömättömyydestä, murehtimisesta,panikoimisesta.

Ohjeesi tuntuvat todella järkeen käyvältä ja aionkin suunnata askeleeni apteekkia kohden samantien.

Äsken kävin kävelemässä sellaisen pienen lenkin ihanassa auringonpaisteessa. Pitkää matkaa en jaksa kävellä kun jalat ovat niin heikon tuntuiset. Olen nyt viikossa laihtunut 4kg.En ole mikään lihava ollut ennestäänkään 167cm/64kg, nyt 60kg..
Pelkään että jos en kohta saa ruokahaluani takaisin, oloni vain huononee tästä.

Ainut mikä arveluttaa ohjeissasi on tuo rasvan määrä. Luin vogelin kirjasta ettei maksavaurioisen tulisi syödä kovin rasvaista ruokaa, varsinkaan rasvaa ei saisi kuumentaa.Mitä mieltä olet? En myöskään ole ottanut lääkärin määräämiä antabus poreita, koska pelkään niidenkin olevan myrkkyä maksalle.(Eipä tosin ole ollut minkäänlaisia himoja viiniin, tahi muuhunkaan alkoholiin).
Sain mielialalääkkeeksi Cipralex 10mg, sitä otan aamulla puolikkaan tabletin ja sen kanssa oireita lievittämään Opamox(rauhoittava) 15mg, puolikas sitäkin.Nyt sitten pelkään niidenkin vaurioittavan maksaa.(Kauhea pelkokierre päällä)

Mitä mieltä olet, kannattaisiko varmuudeksi syödä karnosiinia? Luin jostain sivuilta että se voisi auttaa maksavaurioissa, vai onko niin että se vain suojaa ei korjaa maksavaurioita?

Maitohappobakteereja en ole alkanut syömään, mutta olen ottanut pari lasillista vogelin molkosan vital herajahetta veden kanssa.Ajaisiko saman asian?

Olen samaa mieltä kanssasi että lapsen sylissä pitäminen eheyttää. Minulla on kaksi aivan ihanaa lasta, ja nuorimmainen poika on oikea kultamuru. Haluaa nukkua äidin vieressä, nyt kun isi on matkoilla.Aumulla herätän hänet lempeästi halaillen ja selkää silitellen.
Ilman lapsia en jaksaisi tätä oloa päivääkään, ja toivon todella,että joskus saan anteeksi välinpitämättömyyteni omaa terveyttä kohtaan. Vanhempien tehtävä on pitää itsestä huolta, että voi tarjota lapsillensa turvallisen ja huolettoman lapsuuden.Nyt en ole kahteen vuoteen ollut täysin henkisesti läsnä lapsilleni vaan jonkinlainen tyhjä kuori.
En ole käynyt ravintoloissa, enkä jättänyt lapsiani koskaan yksin. Olen hoitanut kodin ja työn aina moitteettomasti, mutta illat on mennyt vaivihkaa viiniä litkien ja sitten yhdeksältä nukkumaan että jaksaa taasen aamulla töihin.
Ei kauhean virikkeellistä lapsille, eikä itsellenikään.

Olen jonkin aikaa lukenut kirjallisuutta, joka ohjaa henkisen minän kehittämiseen.
En usko evlut Jumalan antamaan kuvaan, mutta uskon että Jumala on kaikkialla ja että se on hyvää. Jumaluus on meissä kaikissa.
Pahuutta ei ole. Vain pahoja ajatuksia.

Kiitos rukoksestasi. Se tuntuu hyvältä ja antaa voimaa.
Jos selviän tästä kaikesta uskon että tällä kaikella on ollut merkitystä, ja vaikka en selviäisikään, uskon että minussa on jo tapahtunut muutosta parempaan suuntaan.
Haluan taistella että selviän voittajana tästä alkoholiharhasta, siitä että tarvitsen alkoholia jaksaakseni olla ihminen.

Kiitos että olet jaksanut kannustaa minua:-)

Voimia myös sinulle.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Moikka kevättuuli.

Laitoin sulle juuri viestiä.
Ilmoittele täällä jos et saanut sitä perille.

Jatketaan tästä :-)

Vastasin. Käy kattomassa:)

Neuvon sanoja kirjoitti:

Ruokahaluttoman herkkuja:

Ostapa Valio A-jugurttia, rasvallista versiota. Siinä on maitohappobakteereita, ja se on maustamatonta. Siihen sekaan mustikoita, mustaherukoita ja viinirypäleitä ja mansikkaa.

Herkullinen viileä herkku, varsinkin kun laittaa marjat jäisinä (ne sulavat melko nopeasti ja viilentävät jugurtin), ja murskaa osan marjoista ja sekoittaa, jotta maku leviää koko jugurttiin. Hedelmäsokeria (esim. Fruisana) voi ripotella vähän, siinä on matala glykeeminen indeksi. Varoitan, että siihen tulee himo, mutta ei kai se haittaa, on terveellinen aamupala, välipala tai iltapala.

Vitamiinien puutostila voi aikaansaada ruokahaluttomuutta. Antabus voi myös saada aikaan ruokahaluttomuutta alussa. Samoin masennus.

Elimistö tulee hyvin toimeen ilman isoa määrää hiilihydraatteja. Proteiinipitoisista ruoistakin elimistö valmistaa aivojen tarvitsemaa glukoosia.

Sinun kannattaa huolehtia kuitenkin syömisestä. Kasvata ruokahalua esimerkiksi käymällä kävelylenkillä lasten kanssa tai yksin. Yritä jotain seuraavista, äläkä säästele suotta rasvaa. Rasva ei sinänsä lihota, sokerit ja hiilihydraatit enemmän. Sinänsä hassua puhua ruokahaluttomalle lihomisesta, mutta siksi sanon, että kun ruokahalu palaa, on tärkeää ettei ole totuttanut itseä lihottavaan ruokaan, paha ylipaino nimittäin voi aikaansaada masennusta sekin.

1. Tee lämmin ruoka, vaikka ei olekaan ruokahalua ja luulet ettet syö sitä. Mausta se hyvin, se kiihdyttää ruokahalua. Esimerkiksi munakas. Sekoita 2 - 3 kananmunaa, sekaan curryä, mustapippuria, oreganoa, paprikajauhetta ja Herbamare-yrttisuolaa. Lämmitä puoli pussia pakasteherneitä tai herne-maissi-paprikaa kattilassa, älä keitä, kiehauta vain. Lisäksi voit paistaa vähän jauhelihaa.

Laita paistinpannuun oliiviöljyä tai rypsiöljyä (niistä saa hyödyllisiä rasvahappoja, älä turhaan säästele öljyä). Laita levy päälle, kolmonen tai nelonen. Kun se kuumentuu hieman, kaada maustettu kananmunasysteemi pannulle ja sen päälle herneet ja paistettu jauheliha. Anna kypsyä hiljalleen, ja käännä kun on jo lähes kypsä. Ota pannu pois levyltä ja odota minuutti niin se on valmis. Voitele täysjyväruisleipä ja laita osa munakkaasta leivän päälle.

Syö sohvalla maaten. Mene sohvalle tai sängylle mahallasi makaamaan, tyyny rinnan alle, ja ota jotain mukavaa luettavaa (vastoin kaikkia ruokailutapoja:) Aloita syömällä pelkkää munakasta. Syö vaikka sormin. Munakas on helppoa syötävää jos on ruokahaluton, ei juuri tarvitse pureksella, nielee vain menemään. Kun pääsee alkuun ja ruoan makuun, voi käydäkin niin että syöt loppuun asti.

Munakas on siitä hyvä ruoka ruokahaluttomalle, että sitä on helppo syödä, vaikka sormin, se antaa erittäin paljon pitkäkestoista energiaa, eikä saa aikaan verensokerin piikkimäistä nousua ja nopeaa laskua, se tuo energiaa ja virkeyttä jopa tuntikausia.

2. Osta sellaisia hedelmiä joista pidät erittäin paljon, ja alat vain mussuttamaan.

3. Osta niin kutsuttuja naposteluporkkanoita. Ne on valmiiksi kuorittuja, sellaisia pieniä. Niihin tulee helposti himo.

4. Tee jotain mukavaa kun syöt, lue sarjakuvaa, katso filmiä, lue kiinnostavaa kirjaa, mitä vain.

Magnesiumin puute aikaansaa tosiaan suonenvetoja ja käsien ja jalkojen puutumista sekä "levottomia jalkoja". Ainakin se Diasporal Magnesium -juoma (jauhepussi sekoitetaan veteen) imeytyy hyvin tehokkaasti ja sitä tulee oikeasti käytettyä, juomaa on helpompi vetää kuin tabuja. Vaikutuksia saatat huomata melko nopeastikin, jopa muutamassa päivässä. Ota se tosiaan vasta illalla, magnesium aikaansaa väsymystä koska se relaksoi niin tehokkaasti, se onkin hyvä unilääkkeen pehmeä korvike.

E-EPA (osta nimenomaan Tohtori Tolosen E-EPA:aa, se on puhtain kalaöljyvalmiste) on erittäin turvallista. Esimerkiksi maailman suurin kalaöljytutkimus Jelis (18600 kolesterolilääkitystä käyttävää osallistujaa, miehet iältään 40 - 75 vuotta, naiset yli 75 vuotiaita) tehtiin E-EPA:lla, annoksena oli 1800 mg EPAa (yhdessä TT:n E-EPA:ssa on 500 mg).

Ainoa haittavaikutus mitä E-EPA:lla on havaittu, on löysä vatsa isoina annoksina käytettynä. Minulla 4 kapselia tuo löysän vatsan, kaksi ei. Ruuan kanssa ottaen 4 kapseliakin menee usein ihan ok. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, on ennen rasvahappohoidon käyttämistä käytävä lääkärillä. E-EPA (ei siis tuotemerkki eikä Tolosen yksinoikeudella, vaan raaka-aine) on tutkituimpia kalaöljyvalmisteita maailmalla, eikä missään tutkimuksessa ole havaittu maksan vaurioitumista.

Lisätietoa: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/omega-3_valinta.html

Kalsium, magnesium ja B-vitamiinit eivät aiheuta maksavaurioita eivätkä pahenna niitä. Itse asiassa alkoholin vieroitushoidossa potilaalle annetaan B1 -vitamiinia jopa suoraan suoneen monikymmenkertaisia määriä kuin on vähimmäispäiväannos tabletissa, ja magnesiumia annetaan ehkäisemään kouristuksia.

A-vitamiini saattaa olla vaarallinen jos sinulla on maksavaurio. Joten kun ostat monivitamiinitabletteja, osta sellainen missä ei ole A-vitamiinia. Juomasi porkkanamehu sisältää beetakaroteenia, josta muodostuu elimistössä sen tarvitsema määrä A-vitamiinia. Porkkanamehu on turvallista, siinä ei ole yliannostuksen vaaraa, koska elimistö ei valmista beetakaroteenista enempää A-vitamiinia kuin se tarvitsee.

Osa B-vitamiineista myöskin edistää maksan parantumista.

Alkoholi on syönyt B-vitamiini- ja foolihappovarastojasi rankasti. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli yliannostuksen vaaraa ei ole edes kymmenkertaisilla päiväannoksilla. Osta B-vitamiinivalmiste, jossa on kaikki B-vitamiinit, myös foolihappo. Alkuun kannattaa käyttää moninkertaisia annoksia. Itse syön 2-kertaisen annoksen päivässä (yhdessä tabletissa on vähimmäispäiväannos ja monivitamiinissa lisäksi sama).

Minulla oli seuraavanlainen aloitus:

Aamulla aamupalan yhteydessä:
2 kpl E-EPA
1 kpl monivitamiini
1 kpl Pirkka -B-vitamiinivalmiste
1 kpl C-vitamiini 500 mg (apteekista saa)
1 teelusikallinen veteensekoitettuna PM Fitline Activize -juomaa (B-vitamiinit ja guarana, guarana on kofeiinin kaltainen aine mutta pehmeämpi vatsalle)

Päivällä ruoan kanssa:
1 kpl E-EPA

Illalla iltapalan yhteydessä:
1 kpl E-EPA
2 pussia Diasporal Magnesiumia (2-kertainen päiväannos)
4 kpl Calsia Sitraatti -tablettia (1-kertainen päiväannos)
1 rkl veteensekoitettuna PM Fitline Restorate -juomaa (kalsium-magnesium-kromi-kupari-beetakaroteeni)
2 kpl Colon Clear probiootti -maitohappobakteeritablettia

Eli varsinainen hevoskuuri.

Viidentenä päivänä oli valtavan virkeä ja energinen ja valoisa olo. Käsien puutuminen (etenkin yöllä oli ongelmana) loppui muutamassa päivässä. En osaa arvioida kuinka nopeasti sinulle auttavat, mutta koska sinulla on väkisinkin niistä puutosta (alkoholi on estänyt imeytymisen), voi vaikutukset näkyä melko nopeastikin ja selkeinä.

Jos suolisto ei ole kunnossa, voi imeytyminen olla alkuun hidasta. Siksi kannattaa syödä kuitupitoista leipää ja kasviksia ja maitohappobakteerivalmistetta ja -jugurttia, koska ne korjaavat suoliston bakteerikantaa ja kuidut puhdistavat suoliston pintaa, lopputuloksena se että ravintoaineet imeytyvät paremmin.

Jos vaikutuksia ei näy muutamassa päivässä, on ilmeisimmin suolisto huonossa kunnossa. Jatka käyttöä, kyllä vaikutukset näkyvät muutamassa viikossa viimeistään.

Muista juoda riittävästi vettä vähän väliä. Kun elimistö ryhtyy puhdistumaan, ja syöt enemmän kuitua kuin normaalisti, ja mahdolliset ylimääräiset vitamiinit kulkevat virtsan mukana pois, täytyy juoda kunnolla, siis vettä. Itse pidän aina autossakin puolen litran vesipulloa ja kotonakin juon pullosta vettä. Tietokoneen ääressä ollessakin, töissä tai kotona, on helpompi avata se vesipullo ja juoda kuin lähteä varta vasten keittiöön juomaan. Sitäpaitsi jos on tottunut litkimään viiniä tai olutta, korvaa veden juominen osaltaan sitää tottumusta. Ja, kun juo vähän väliä vettä, ei pääse tulemaan yletön jano, josta herkästi tulee ajatuksia että pitäisihän sitä vetää nyt pullo viiniä janojuomaksi.

Kyllä sinä tuosta selviät, ihminen on loppujen lopuksi hyvin vahva. Vitamiini- ja rasvahappohoito auttaa noihin ruokahaluttomuuksiin, suonenvetoihin, mahdollisiin kramppeihin tai kouristuksiin ja masennukseen omalta osaltaan, ja syöminen.

Muuten, silloin kun ahdistaa, voi helpottaa sellainen että menee ihailemaan itseään peilistä. Jos ei pysty katsomaan peilistä itseään peiliin, katsoo muuten itseään. Kun mielessä myllertää ja olo tuntuu ahdistuneelta ja sekavalta, voi tuntua hyvältä nähdä että on oikeasti kokonainen ja ehjä ihminen.

Lasten pitäminen sylissä eheyttää myös itseä ja tuo konkreettisesti esille tarpeellisuutesi, ja lapset osoittavat hyväksymistään avoimesti, sekin vahvistaa. Halaaminen vahvistaa myös. Aina kun halaan vaimoani, koen eheyttä.

En tiedä uskotko Jumalaan, mutta minä uskon, ja rukoilen puolestasi, että Pyhä Jumala antaa sinulle voimia päästä alkoholista pysyvästi eroon ja paranemaan, alkoholi ei kaikille sovi. Jeesus Kristus on valo, ja rukoilen että saat kokea Hänen armonsa.

Johanneksen evankeliumin 14. luvussa Kristus sanoo: "Minä jätän teille rauhan. Oman rauhani minä annan teille, en sellaista jonka maailma antaa. Olkaa rohkeat, älkää vaipuko epätoivoon." Noista sanoista ainakin minä olen saanut paljon lohdutusta.

Lue lisää

En suoranaisesti kritisoi monipuolisia neuvojasi, mutta eikös yleisesti ottaen monipuolisen ravinnon lisäksi käytetyt keinotekoiset lääkevalmisteet, olkoonkin vitamiineja ja hivenaineita, lisärasita maksaa ja myös munuaisia ?
Vitamiinivalmisteita ei missään suositella jatkuvaan käyttöön, jos ravinto on riittävän monipuolista.
Ja se on tutkittu, että vitamiinien yliannoksista ylipäätään ei ole hyötyä - nykytietämyksen mukaan päinvastoin.

Maksa sanoi poks kirjoitti:

Huomenta,

Mulla on 7 raitis päivä menossa, mutta kuinka tähän päädyttiin.
Takana jo arviolta 4-5 vuotta vastaavaa käyttöä kuin teilläkin tytöt.Eli töistä kotiin ja viinipullo auki.Siinä kun olen laitellut lapsille ruokaa ja tarkastanut läksyjä on illassa huvennut pullo viiniä.Ei koskaan toista mutta viikossa ei ole ollut kuin maksimissaan yksi raitis päivä. Olen viime kuukausien aikana etsinyt netistä tietoa maksakkirroosista ja kas kummaa, löysin paljon oireita jotka sopivat itseeni: Rinnassa hämähäkkiluomia,epämääräisiä nivelkipuja, varsinkin kun on istunut pitkään samassa asennossa on liikkeelle lähtö vaikeaa.Painon tunne kurkussa ja rinnassa. Sameat silmänvalkuaiset, hiukan jo kellertävät.Pitkäaikaista masennusta, runsaasti ihotuntemuksia, kuin pieniä kihelmöintejä pitkin kehoa jne. Oireita joita mielestäni minulla ei VIELÄ ole on: punaiset kädet, keltainen iho, verenvuotoa vatsaan.
Kaikesta tästä seurasi se että maanantaina sain töissä massiiviset paniikkikohtaukset. Piti lähteä kesken työpäivän pos ja illalla lääkäriin. Lääkäri totesi ettei minulla mitään maksakirroosia ole ( ilman mitään kokeita tai tutkimuksia)ja määräsi kaksi viikkoa saikkua ja masennus lääkkeet antabusta varmuuden vuoksi. Nyt olen sitten ottanut neljä päivää masennuslääkkeitä ja olo ei ole kovin kehuttava. Ahdistuksen oireet kun vain pahenevat ensialkuun.
Viinaa tai viiniä ei todellakaan tee mieli ja kuoleman pelko on valtava.Jos tästä selviän hengissä niin viinin lipitys loppui tähän.
Kuinka kauan te muut olette jo jatkaneet tuollaista pullo per ilta vauhtia ja eikö teille ole tullut vastaavia fyysisiä oireita kuin minulla?
Minulla on kaksi ihanaa lasta ja nyt pelkään etten näe heidän kasvavan isoksi.

Olisi ihanaa, jos joku muu vastaavassa tilanteessa ollut jaksaisi kirjoittaa kokemuksestaan ja kuinka on siitä selvinnyt.
En pelkää retkahdusta, mutta pelkään että en elä enään kauan.:´-(

Lue lisää

Antabusta ei pitäisi koskaan määrätä ilman maksakoetta, koska se rasittaa maksaa.

Myös nuo vitamiini- ja hivenaineet purkista ovat tarpeettomia. Omega3 aiheuttaa veren elastisuuden lisääntymistä, mikä on tiettyyn rajaan saakka hyvä asia, mutta voi pian aiheuttaa mm. verenpurkauksia silmänvalkuaisissa. Siksi se on esimerkiksi verenohennuslääkkeitä käyttäviltä ehdottomasti kielletty.

Ahdistustilat ovat rankkoja mutta menevät ohi. Paniikkikohtauksen keskimääräinen kesto on 20 minuuttia. Alkoholin poistuminen elimistöstä ja nyt aloitettu mielialalääkitys tulevat keikuttamaan elimistösi kemiallista tasapainoa, mutta kun ahdistus iskee niin rauhoitu, yritä rentoutua ja muista, että "tämä menee ohi". Kyseessä on vain oma psyykesi, joka tekee temppuja.

Erilaiset somaattiset oireet (kivut, säryt, tuntemukset) ovat yleisiä masennusoireita (ks. esim. http://www.tohtori.fi/masennusklinikka/). Ihminen voi olla masentunut ilman että hän tuntee mielialansa laskeneen.

Suhtaudu kriittisesti KAIKKIIN ohjeisiin, joita saat keskustelupalstoilta. Samoin niihin, joita löydät netistä. Tarkista aina tiedonlähde; jos masennus- tai päihdetietoa tarjoavan saitin ylläpitäjä on lääkefirma, sillä on omat intressinsä tarjota juuri tietyn tyyppistä apua.

Lapsesi ansaitsevat raittiin äidin ja nyt heillä on se. Tästä eteenpäin sinun tarvitsee vain huolehtia raittiutesi jatkuvuudesta. Vertaistuki on pelastanut liioittelematta miljoonien ihmisten hengen. Jos pelko ja ahdistus iskee, saat nopeasti yhteyden saman tilanteen kokeneeseen naiseen soittamalla AA:n vastauspalveluun 040 84 84 000. Puhelu ei velvoita sinua mihinkään, mutta voit luottamuksella puhua peloistasi ja voit olla varma, että sinua ei tuomita eikä pelkojasi vähätellä vaan toinen osapuoli on kokenut samanlaisia asioita.

on epäpätevä. kirjoitti:

Antabusta ei pitäisi koskaan määrätä ilman maksakoetta, koska se rasittaa maksaa.

Myös nuo vitamiini- ja hivenaineet purkista ovat tarpeettomia. Omega3 aiheuttaa veren elastisuuden lisääntymistä, mikä on tiettyyn rajaan saakka hyvä asia, mutta voi pian aiheuttaa mm. verenpurkauksia silmänvalkuaisissa. Siksi se on esimerkiksi verenohennuslääkkeitä käyttäviltä ehdottomasti kielletty.

Ahdistustilat ovat rankkoja mutta menevät ohi. Paniikkikohtauksen keskimääräinen kesto on 20 minuuttia. Alkoholin poistuminen elimistöstä ja nyt aloitettu mielialalääkitys tulevat keikuttamaan elimistösi kemiallista tasapainoa, mutta kun ahdistus iskee niin rauhoitu, yritä rentoutua ja muista, että "tämä menee ohi". Kyseessä on vain oma psyykesi, joka tekee temppuja.

Erilaiset somaattiset oireet (kivut, säryt, tuntemukset) ovat yleisiä masennusoireita (ks. esim. http://www.tohtori.fi/masennusklinikka/). Ihminen voi olla masentunut ilman että hän tuntee mielialansa laskeneen.

Suhtaudu kriittisesti KAIKKIIN ohjeisiin, joita saat keskustelupalstoilta. Samoin niihin, joita löydät netistä. Tarkista aina tiedonlähde; jos masennus- tai päihdetietoa tarjoavan saitin ylläpitäjä on lääkefirma, sillä on omat intressinsä tarjota juuri tietyn tyyppistä apua.

Lapsesi ansaitsevat raittiin äidin ja nyt heillä on se. Tästä eteenpäin sinun tarvitsee vain huolehtia raittiutesi jatkuvuudesta. Vertaistuki on pelastanut liioittelematta miljoonien ihmisten hengen. Jos pelko ja ahdistus iskee, saat nopeasti yhteyden saman tilanteen kokeneeseen naiseen soittamalla AA:n vastauspalveluun 040 84 84 000. Puhelu ei velvoita sinua mihinkään, mutta voit luottamuksella puhua peloistasi ja voit olla varma, että sinua ei tuomita eikä pelkojasi vähätellä vaan toinen osapuoli on kokenut samanlaisia asioita.

Lue lisää

Huomenta kaikille.

Kun itse luin antabuksesta netissä, tuli mieleeni myös ,että ei taida olla hyvä juttu ottaa niitä nyt tähän hätään ja onneksi minulla on nyt sellainen tilanne , että mieli ei tee YHTÄÄN.

Hämmästelen itsekin mihin se juomisen himo katosi , kuin tuhka tuuleen.Mutta olen tässä olotilassa todella kiitollinen että näin kävi, vaikka muuten on aika ailahtelevainen olo.

Ahdistus kohtaukset tulevat kuin aalloittain.
Koko kehon yli hulvahtaa toivottomuuden aalto ja fyysisesti myös sellainen kihelmöivä vapiseva tunne. Ne menevät ohi, kuten sanoit ja sitten on hetken aikaa parempi olla.
Olen kuitenkin syönyt noita lääkkeitä vasta maanantaista lähtien, joten tuloksia ei kai kannata odotella ennenkuin viikon päästä.

Sen verran kyllä täytyy sanoa noista hivenaineista, että otin eilen kaksi vahvaa magnesium tablettia, ja jo heti illalla käsistä hävisi kaikki kihelmöinti ja puutuminen.
Nukuin myös ensimmäisen yön ,varmaankin pariin kuukauteen niin ,että heräsin vain kaksi kertaa ja nyt aamulla oli "normaali" levollinen olo.
Olo on itseasiassa melkein "taivaallinen".
Kyllä hyvä uni on ihmiselle todella tärkeä, sekä fyysisen että henkisen jaksamisen kannalta.

Uskon kyllä , että itselläni on kaikki vitamiin ja hivenaine varat aika vähissä, koska olen hikoillut todella paljon öisin ja nyt myös ruokahalut ovat olleet kadoksissa.
Ei ole tarkoituskaan napsia pillereitä jatkuvalla syötöllä, vaan siirtyä hyvään ja puhtaaseen, ravinteikkaaseen ruokaan, kunhan vain jaksan keskittyä sellaisen tekemiseen.
(Nyt kun on suuri ponnistus miettiä mitä lapsille laittaisi ruokaa, ettei mene pitsa ja hampurilais linjalle)

Kiitos kannustavista sanoista, ja aionkin ottaa yhteyttä tuohon antamaasi numeroon.
Olenhan jo ottanut ensimmäisen askeleen, kun tunnustin ongelmani työpaikkalääkärille.

Millään muulla ei ole väliä, kuin sillä, että perheeni saa raittiin äidin, ja että äiti saa sen myötä hyvän elämän.

Hyvää tulevaa äitienpäivää kaikille muille äideille,jotka ovat vetämässä itseänsä ylös tästä samasta suosta.
Minä en aio enään yrittää, vaan minä NOUSEN tästä suosta.Muiden tuella ja omalla päättäväisyydellä.:-)

Epäilevä Tuomas. kirjoitti:

En suoranaisesti kritisoi monipuolisia neuvojasi, mutta eikös yleisesti ottaen monipuolisen ravinnon lisäksi käytetyt keinotekoiset lääkevalmisteet, olkoonkin vitamiineja ja hivenaineita, lisärasita maksaa ja myös munuaisia ?
Vitamiinivalmisteita ei missään suositella jatkuvaan käyttöön, jos ravinto on riittävän monipuolista.
Ja se on tutkittu, että vitamiinien yliannoksista ylipäätään ei ole hyötyä - nykytietämyksen mukaan päinvastoin.

Lue lisää

Yliannokset joistakin vitamiineista ja hivenaineista voivat rasittaa, joitakin voi ottaa yliannoksia.

Alkoholin vieroitushoidossa esimerkiksi pahoissa tapauksissa annetaan B1-vitamiinia yli kymmenkertainen päiväannos suoraan suoneen, estämään tiettyjä pahoja oireita, ja magnesiumin yliannoksia annetaan estämään kouristuksia. Muutoinkin lisäravinteita käytetään alkoholin lopettamisen yhteydessä täyttämään alkoholin käytön aikana syntyneitä puutostiloja. Ne puutostilat ovat todelliset. Erittäin harvoin suurkuluttaja syö riittävästi oikeasisältöistä ruokaa, ja alkoholi estää ravintoaineiden imeytymisen.

Suurkulutuksen seurauksena myös vatsa ja suolisto on huonossa kunnossa, eikä siten ravintoaineet imeydy kuten pitäisi, ei ruoasta eikä valmisteista. Siksi voi olla pakko käyttää useampikertaisia annoksia.

Vitamiinien ja hivenaineiden käyttöä itse asiassa suositellaan käyttöön useissa tieteellisesti laadukkaissa tutkimuksissa, oli ruokavalio monipuolista tai ei. Tämä johtuu siitä, että niin moni luulee syövänsä riittävän monipuolista ruokaa, vaikka siinä on lukuisia puutoksia. Suomessa on jopa C-vitamiinista joillain alueilla puutosta. Foolihapon saanti on suomalaisilla vähäistä, alle suositusten. Omega-3 rasvahappojen saanti on äärimmäisen vähäistä, niin vähäistä että Kansanterveyslaitos jopa kehottaa kaikkia syömään kalaöljyä kapseleista, jos ei syö muutaman kerran viikossa rasvaista kalaa (kuten lohta). 300 gramman lohiannoksen sisältämä EPA-määrä on saatavissa yhdestä laadukkaasta kalaöljykapselista (E-EPA) joka maksaa noin 30 senttiä.

Poikkeuksena on eräs vähän aikaa paljon puhuttu meta-analyysi, joka siis tehtiin roiskaisemalla lukuisia tutkimuksia yhteen ja alettiin analysoimaan. Tutkimusaineistoa otettiin isosta määrästä tutkimuksia, mutta pienestä prosenttiosuudesta alkuperäisestä joukosta. Tutkimusten joukossa oli monikymmenkertaisilla annoksilla hoidettuja ja normaaliannoksilla ja niin edelleen. Näistä katsottiin mm. kuolintapausten määrää, ja havaittiin että esimerkiksi A-vitamiinin käyttö olisi lisännyt kuolintapauksia. Millään tavalla meta-analyysissä ei analysoitu muita tekijöitä, eli esimerkiksi alkuperäistä terveydentilaa, ruokavaliota ja niin edelleen. Meta-analyysi haiskahtaa pahan kerran tarkoitushakuiselta, etenkin kun analyysin tekijät ovat aiemmin kunnostautuneet suorastaan ristiretkellä lisäravinteita kohtaan.

Yhtään tutkimusta ei ole, ainakaan julkisuudessa, jossa 100 % RDA -monivitamiinien, kalsiumin ja magnesiumin käyttö olisi lisännyt kuolleisuutta tai vaikuttanut negatiivisesti terveydentilaan.

E-EPAA suositellaan jatkuvaan käyttöön, samoin monivitamiinitablettia ja magnesiumia. Kalsiumin kanssa pitää olla varovainen, jos esim. juo paljon maitoa, ei kannata syödä kalsiumvalmistetta, mutta sen sijaan on erittäin tärkeää syödä magnesiumia valmisteesta.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Kiitos jälleen lohduttavista sanoista.

valitettavasti en jaksa vastata ihanaan viestiisi kovin pitkästi sillä olen niin "löysä" kaikesta syömättömyydestä, murehtimisesta,panikoimisesta.

Ohjeesi tuntuvat todella järkeen käyvältä ja aionkin suunnata askeleeni apteekkia kohden samantien.

Äsken kävin kävelemässä sellaisen pienen lenkin ihanassa auringonpaisteessa. Pitkää matkaa en jaksa kävellä kun jalat ovat niin heikon tuntuiset. Olen nyt viikossa laihtunut 4kg.En ole mikään lihava ollut ennestäänkään 167cm/64kg, nyt 60kg..
Pelkään että jos en kohta saa ruokahaluani takaisin, oloni vain huononee tästä.

Ainut mikä arveluttaa ohjeissasi on tuo rasvan määrä. Luin vogelin kirjasta ettei maksavaurioisen tulisi syödä kovin rasvaista ruokaa, varsinkaan rasvaa ei saisi kuumentaa.Mitä mieltä olet? En myöskään ole ottanut lääkärin määräämiä antabus poreita, koska pelkään niidenkin olevan myrkkyä maksalle.(Eipä tosin ole ollut minkäänlaisia himoja viiniin, tahi muuhunkaan alkoholiin).
Sain mielialalääkkeeksi Cipralex 10mg, sitä otan aamulla puolikkaan tabletin ja sen kanssa oireita lievittämään Opamox(rauhoittava) 15mg, puolikas sitäkin.Nyt sitten pelkään niidenkin vaurioittavan maksaa.(Kauhea pelkokierre päällä)

Mitä mieltä olet, kannattaisiko varmuudeksi syödä karnosiinia? Luin jostain sivuilta että se voisi auttaa maksavaurioissa, vai onko niin että se vain suojaa ei korjaa maksavaurioita?

Maitohappobakteereja en ole alkanut syömään, mutta olen ottanut pari lasillista vogelin molkosan vital herajahetta veden kanssa.Ajaisiko saman asian?

Olen samaa mieltä kanssasi että lapsen sylissä pitäminen eheyttää. Minulla on kaksi aivan ihanaa lasta, ja nuorimmainen poika on oikea kultamuru. Haluaa nukkua äidin vieressä, nyt kun isi on matkoilla.Aumulla herätän hänet lempeästi halaillen ja selkää silitellen.
Ilman lapsia en jaksaisi tätä oloa päivääkään, ja toivon todella,että joskus saan anteeksi välinpitämättömyyteni omaa terveyttä kohtaan. Vanhempien tehtävä on pitää itsestä huolta, että voi tarjota lapsillensa turvallisen ja huolettoman lapsuuden.Nyt en ole kahteen vuoteen ollut täysin henkisesti läsnä lapsilleni vaan jonkinlainen tyhjä kuori.
En ole käynyt ravintoloissa, enkä jättänyt lapsiani koskaan yksin. Olen hoitanut kodin ja työn aina moitteettomasti, mutta illat on mennyt vaivihkaa viiniä litkien ja sitten yhdeksältä nukkumaan että jaksaa taasen aamulla töihin.
Ei kauhean virikkeellistä lapsille, eikä itsellenikään.

Olen jonkin aikaa lukenut kirjallisuutta, joka ohjaa henkisen minän kehittämiseen.
En usko evlut Jumalan antamaan kuvaan, mutta uskon että Jumala on kaikkialla ja että se on hyvää. Jumaluus on meissä kaikissa.
Pahuutta ei ole. Vain pahoja ajatuksia.

Kiitos rukoksestasi. Se tuntuu hyvältä ja antaa voimaa.
Jos selviän tästä kaikesta uskon että tällä kaikella on ollut merkitystä, ja vaikka en selviäisikään, uskon että minussa on jo tapahtunut muutosta parempaan suuntaan.
Haluan taistella että selviän voittajana tästä alkoholiharhasta, siitä että tarvitsen alkoholia jaksaakseni olla ihminen.

Kiitos että olet jaksanut kannustaa minua:-)

Voimia myös sinulle.

Lue lisää

Karnosiinin on tutkimuksissa osoitettu kelatoivan raskasmetalleja jne, lue tarkemmin http://www.biovita.fi, ja sieltä artikkelit.

Elimistö tarvitsee rasvaa. Eläinrasvoja ja transrasvoja kehotetaan välttämään. Oliiviöljy ja rypsiöljy ovat turvallisia rasvan lähteitä. Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisille, eikä esimerkiksi tärkeintä, EPA:a, saa muutoin kuin rasvaisesta kalasta riittäviä määriä. Älä kuitenkaan syö kalaa, lohikin sisältää erittäin paljon ympäristömyrkkyjä, kannattaa välttää, syödä enintään kerran kuussa. Joitain kaloja Kansanterveyslaitos suosittelee syötäväksi enintään kahdesti kuussa. Ota omega-3 puhdistetusta kalaöljystä. Puhtain Suomen markkinoilla on Tohtori Tolosen E-EPA, kukaan muu ei toistaiseksi Suomessa markkinoi E-EPA:aa, vielä.

Siksikin kehotan syömään oliiviöljyssä paistettua ruokaa, että rasva tuo esiin paremmin ruoan maun, ja ruoan maustaminen (ei suolalla, vaan mausteilla) lisää ruokahalua. Mielestäni sinun kannattaa satsata nyt siihen että saat syötyä. Jos saat syötyä vain vähän, niin syö mieluummin proteiinipitoista, se pitää paremmin ja pisempään virkeänä.

Naposteluporkkanat, tomaatit, hedelmät, marjat, sokeriton jugurtti ja niin edelleen ovat käteviä syötäviä, maukkaita ja terveellisiä, ja niitä on helppo syödä.

Rasvallinen Valion A-jugurtti sisältää rasvaa kuitenkin vain 2,5 grammaa 100 grammassa, eli esim. 4 desissä vain noin yhden leivän voiteluun käytettävä määrä. Mutta jos rasvaton maistuu sinulle, syö sitä. Minun tekee aina mieli laittaa rasvattomaan jugurttiin paljon sokeria, siksi käytän mieluummin rasvallista ilman sokeria.

Molkosanin maitohappobakteeripitoisuudesta en tiedä, mutta jos siinä on niitä riittävästi, ajaahan se saman asian kuin kapselitkin.

Antabus on vaarallinen maksalle, ja normaalisti lääkärit selvittävät maksa-arvot ennen sen määräämistä, ja tilannetta tarkkaillaan säännöllisesti.

Luin toisesta viestistäsi että olit ottanut magnesiumia ja tehosi heti. Hienoa että neuvosta on ollut apua, tuntuu hyvältä. Suosittelen käyttämään sitä säännöllisesti, kunnes saat ruokavalion kuntoon, ja senkin jälkeen täydentävänä hoitona.

Huomaan viestistäsi että sinussa on paljon voimaa taistella rakkaimpiesi ja itsesi tähden kuntoon. Se on hienoa. Älä anna kenenkään suistaa sinua raiteiltasi tuossa taistelussa. Sinulla on paljon voitettavana ja voitat.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Karnosiinin on tutkimuksissa osoitettu kelatoivan raskasmetalleja jne, lue tarkemmin http://www.biovita.fi, ja sieltä artikkelit.

Elimistö tarvitsee rasvaa. Eläinrasvoja ja transrasvoja kehotetaan välttämään. Oliiviöljy ja rypsiöljy ovat turvallisia rasvan lähteitä. Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisille, eikä esimerkiksi tärkeintä, EPA:a, saa muutoin kuin rasvaisesta kalasta riittäviä määriä. Älä kuitenkaan syö kalaa, lohikin sisältää erittäin paljon ympäristömyrkkyjä, kannattaa välttää, syödä enintään kerran kuussa. Joitain kaloja Kansanterveyslaitos suosittelee syötäväksi enintään kahdesti kuussa. Ota omega-3 puhdistetusta kalaöljystä. Puhtain Suomen markkinoilla on Tohtori Tolosen E-EPA, kukaan muu ei toistaiseksi Suomessa markkinoi E-EPA:aa, vielä.

Siksikin kehotan syömään oliiviöljyssä paistettua ruokaa, että rasva tuo esiin paremmin ruoan maun, ja ruoan maustaminen (ei suolalla, vaan mausteilla) lisää ruokahalua. Mielestäni sinun kannattaa satsata nyt siihen että saat syötyä. Jos saat syötyä vain vähän, niin syö mieluummin proteiinipitoista, se pitää paremmin ja pisempään virkeänä.

Naposteluporkkanat, tomaatit, hedelmät, marjat, sokeriton jugurtti ja niin edelleen ovat käteviä syötäviä, maukkaita ja terveellisiä, ja niitä on helppo syödä.

Rasvallinen Valion A-jugurtti sisältää rasvaa kuitenkin vain 2,5 grammaa 100 grammassa, eli esim. 4 desissä vain noin yhden leivän voiteluun käytettävä määrä. Mutta jos rasvaton maistuu sinulle, syö sitä. Minun tekee aina mieli laittaa rasvattomaan jugurttiin paljon sokeria, siksi käytän mieluummin rasvallista ilman sokeria.

Molkosanin maitohappobakteeripitoisuudesta en tiedä, mutta jos siinä on niitä riittävästi, ajaahan se saman asian kuin kapselitkin.

Antabus on vaarallinen maksalle, ja normaalisti lääkärit selvittävät maksa-arvot ennen sen määräämistä, ja tilannetta tarkkaillaan säännöllisesti.

Luin toisesta viestistäsi että olit ottanut magnesiumia ja tehosi heti. Hienoa että neuvosta on ollut apua, tuntuu hyvältä. Suosittelen käyttämään sitä säännöllisesti, kunnes saat ruokavalion kuntoon, ja senkin jälkeen täydentävänä hoitona.

Huomaan viestistäsi että sinussa on paljon voimaa taistella rakkaimpiesi ja itsesi tähden kuntoon. Se on hienoa. Älä anna kenenkään suistaa sinua raiteiltasi tuossa taistelussa. Sinulla on paljon voitettavana ja voitat.

Lue lisää

Magnesiumia käytän itsekin, mutta vain puolet suosituksesta, vaikka onkin apteekin tavallista heikommin imeytyvää, eikä suosittelemaasi "Liikasen Erkin ihmeainetta."
Lukemani mukaan magnesiumkin on varastoituvaa, eli yliannostuksen vaara on olemassa, ja se taas johtaa täysin päinvastaiseen, kuin mihin pyrittiin.
Eli puutostilassa magnesiumin lisäannostus vaikuttaa hermostoon ja lihaksiin myönteisesti, mutta jatkossa se varastoituu luustoon, ja lisäannostuksen vieläkin jatkuessa seurauksena on väsymystä ja hermostohäiriöitä.

Vitamiineista A, D, E, ja K ovat rasvaliukoisia, ja siis varastoituvia, ja kaikkien niiden yliannoksista pitkällä aikavälillä on haittaa.

Ymmärsin toki viestiesi pointin juomistaan lopettavan kuntoutumisen kannalta, mutta överiksi ei saa mennä tässäkään asiassa.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Karnosiinin on tutkimuksissa osoitettu kelatoivan raskasmetalleja jne, lue tarkemmin http://www.biovita.fi, ja sieltä artikkelit.

Elimistö tarvitsee rasvaa. Eläinrasvoja ja transrasvoja kehotetaan välttämään. Oliiviöljy ja rypsiöljy ovat turvallisia rasvan lähteitä. Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisille, eikä esimerkiksi tärkeintä, EPA:a, saa muutoin kuin rasvaisesta kalasta riittäviä määriä. Älä kuitenkaan syö kalaa, lohikin sisältää erittäin paljon ympäristömyrkkyjä, kannattaa välttää, syödä enintään kerran kuussa. Joitain kaloja Kansanterveyslaitos suosittelee syötäväksi enintään kahdesti kuussa. Ota omega-3 puhdistetusta kalaöljystä. Puhtain Suomen markkinoilla on Tohtori Tolosen E-EPA, kukaan muu ei toistaiseksi Suomessa markkinoi E-EPA:aa, vielä.

Siksikin kehotan syömään oliiviöljyssä paistettua ruokaa, että rasva tuo esiin paremmin ruoan maun, ja ruoan maustaminen (ei suolalla, vaan mausteilla) lisää ruokahalua. Mielestäni sinun kannattaa satsata nyt siihen että saat syötyä. Jos saat syötyä vain vähän, niin syö mieluummin proteiinipitoista, se pitää paremmin ja pisempään virkeänä.

Naposteluporkkanat, tomaatit, hedelmät, marjat, sokeriton jugurtti ja niin edelleen ovat käteviä syötäviä, maukkaita ja terveellisiä, ja niitä on helppo syödä.

Rasvallinen Valion A-jugurtti sisältää rasvaa kuitenkin vain 2,5 grammaa 100 grammassa, eli esim. 4 desissä vain noin yhden leivän voiteluun käytettävä määrä. Mutta jos rasvaton maistuu sinulle, syö sitä. Minun tekee aina mieli laittaa rasvattomaan jugurttiin paljon sokeria, siksi käytän mieluummin rasvallista ilman sokeria.

Molkosanin maitohappobakteeripitoisuudesta en tiedä, mutta jos siinä on niitä riittävästi, ajaahan se saman asian kuin kapselitkin.

Antabus on vaarallinen maksalle, ja normaalisti lääkärit selvittävät maksa-arvot ennen sen määräämistä, ja tilannetta tarkkaillaan säännöllisesti.

Luin toisesta viestistäsi että olit ottanut magnesiumia ja tehosi heti. Hienoa että neuvosta on ollut apua, tuntuu hyvältä. Suosittelen käyttämään sitä säännöllisesti, kunnes saat ruokavalion kuntoon, ja senkin jälkeen täydentävänä hoitona.

Huomaan viestistäsi että sinussa on paljon voimaa taistella rakkaimpiesi ja itsesi tähden kuntoon. Se on hienoa. Älä anna kenenkään suistaa sinua raiteiltasi tuossa taistelussa. Sinulla on paljon voitettavana ja voitat.

Lue lisää

herra molonen on jäänyt kiinni valehtelusta ja puliveivauksista ja tietääkseni erotettu lääkäriliitosta( nykyistä tilannetta en tiedä eikä kiinnosta).

tuolle aloittajalle, että monipuolista ruokaa syövä ihminen ei tarvitse yhtään mitään purkkivitamiinia. juomisen aiheuttamat imeytymishäiriöt ja puutteet on pian ohitettu.
aivan älytäntä kantaa rahaa "terveystuotteisiin" sen mukaan mikä milloinkin on muotia.

järjen vastainen usko hölynpölyyn kuitenkin saa lisää kannatusta. se kertoo paljon suomalaisista, jos haluaa sen oikein ymmärtää.
huijaamiset vaan lisääntyy, koska huijattavia tulee lisää. miksi heitä tulee ?
eikö ihmisten pitäisi viisastua eikä tyhmetä tässä ihmiskunnassa ?

sulla oli kuitenkin järkeä tehdä päätös(tai muu herätys) alkoholin suhteen ja jatka samaa järkeilyä muissakin tuotteissa.

monen terveysintoilija lukee purkin kupeesta, että yksi annos päivässä antaa tuhat ja yksi hyvää mutta annosta ei saa ylittää. no järkensä mukaan pähkäilee että kymmenkertainen annos antaa kymmenkertaisen hyvän ! ja ehkä maksakirroosin.

ajatelkaa ihmiset, pää on sen takia eikä kannattelemassa korvia. vai miten se on ?

vee-e kirjoitti:

herra molonen on jäänyt kiinni valehtelusta ja puliveivauksista ja tietääkseni erotettu lääkäriliitosta( nykyistä tilannetta en tiedä eikä kiinnosta).

tuolle aloittajalle, että monipuolista ruokaa syövä ihminen ei tarvitse yhtään mitään purkkivitamiinia. juomisen aiheuttamat imeytymishäiriöt ja puutteet on pian ohitettu.
aivan älytäntä kantaa rahaa "terveystuotteisiin" sen mukaan mikä milloinkin on muotia.

järjen vastainen usko hölynpölyyn kuitenkin saa lisää kannatusta. se kertoo paljon suomalaisista, jos haluaa sen oikein ymmärtää.
huijaamiset vaan lisääntyy, koska huijattavia tulee lisää. miksi heitä tulee ?
eikö ihmisten pitäisi viisastua eikä tyhmetä tässä ihmiskunnassa ?

sulla oli kuitenkin järkeä tehdä päätös(tai muu herätys) alkoholin suhteen ja jatka samaa järkeilyä muissakin tuotteissa.

monen terveysintoilija lukee purkin kupeesta, että yksi annos päivässä antaa tuhat ja yksi hyvää mutta annosta ei saa ylittää. no järkensä mukaan pähkäilee että kymmenkertainen annos antaa kymmenkertaisen hyvän ! ja ehkä maksakirroosin.

ajatelkaa ihmiset, pää on sen takia eikä kannattelemassa korvia. vai miten se on ?

Lue lisää

Ei se niin ole että "monipuolista ruokaa syövä ihminen ei tarvitse purkkivitamiinia", vaan siten, että purkkivitamiineja ei tarvitse, jos saa tarvittavat ravinteet ruoasta. Harva saa, vaikka luulee syövänsä monipuolisesti, sehän on se ongelma. Maksa sanoi poks -nimimerkki kirjoittaa miten hän ei nyt ole syönyt vähään aikaan mitään, ja hän ei silloin saa todellakaan ravintoaineita ruoasta, tyhjästä on paha nyhjäistä.

Suomessa on yleistä magnesiumin puute (johtuisikohan paljosta alkoholin käytöstä, joka estää magnesiumin imeytymistä, ja täysjyväviljatuotteiden vähäisestä käytöstä), foolihapon puute, Omega-3-rasvahappojen puute ja D-vitamiinin puute.

Kansanterveyslaitos suosittelee kalaöljykapseleiden syömistä.

Alkoholin käytön lopettaneille kyllä nyt vain ns. koululääketieteessä suositellaan magnesiumin ja B-vitamiinilisien käyttöä, jopa annetaan niitä suoraan suoneen moninkertaisia määriä.

Magnesiumin, B-vitamiinien ja EPA:n käyttäminen moninkertaisina annoksina puutteen korjaamiseen on perusteltua monesta eri syystä ja niiden hyöty on tieteellisesti osoitettu, tutustu asiaan, äläkä vain usko mantraa lisäravinteiden hyödyttömyydestä tyyliin "ei ennenkään ole käytetty". Kehotan sinua mieluummin lukemaan tieteellisiä tutkimuksia aiheesta, niitä on satoja, ellei tuhansia, niin voit muodostaa tosiasioihin perustuvan käsityksen, luulon sijaan.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Karnosiinin on tutkimuksissa osoitettu kelatoivan raskasmetalleja jne, lue tarkemmin http://www.biovita.fi, ja sieltä artikkelit.

Elimistö tarvitsee rasvaa. Eläinrasvoja ja transrasvoja kehotetaan välttämään. Oliiviöljy ja rypsiöljy ovat turvallisia rasvan lähteitä. Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisille, eikä esimerkiksi tärkeintä, EPA:a, saa muutoin kuin rasvaisesta kalasta riittäviä määriä. Älä kuitenkaan syö kalaa, lohikin sisältää erittäin paljon ympäristömyrkkyjä, kannattaa välttää, syödä enintään kerran kuussa. Joitain kaloja Kansanterveyslaitos suosittelee syötäväksi enintään kahdesti kuussa. Ota omega-3 puhdistetusta kalaöljystä. Puhtain Suomen markkinoilla on Tohtori Tolosen E-EPA, kukaan muu ei toistaiseksi Suomessa markkinoi E-EPA:aa, vielä.

Siksikin kehotan syömään oliiviöljyssä paistettua ruokaa, että rasva tuo esiin paremmin ruoan maun, ja ruoan maustaminen (ei suolalla, vaan mausteilla) lisää ruokahalua. Mielestäni sinun kannattaa satsata nyt siihen että saat syötyä. Jos saat syötyä vain vähän, niin syö mieluummin proteiinipitoista, se pitää paremmin ja pisempään virkeänä.

Naposteluporkkanat, tomaatit, hedelmät, marjat, sokeriton jugurtti ja niin edelleen ovat käteviä syötäviä, maukkaita ja terveellisiä, ja niitä on helppo syödä.

Rasvallinen Valion A-jugurtti sisältää rasvaa kuitenkin vain 2,5 grammaa 100 grammassa, eli esim. 4 desissä vain noin yhden leivän voiteluun käytettävä määrä. Mutta jos rasvaton maistuu sinulle, syö sitä. Minun tekee aina mieli laittaa rasvattomaan jugurttiin paljon sokeria, siksi käytän mieluummin rasvallista ilman sokeria.

Molkosanin maitohappobakteeripitoisuudesta en tiedä, mutta jos siinä on niitä riittävästi, ajaahan se saman asian kuin kapselitkin.

Antabus on vaarallinen maksalle, ja normaalisti lääkärit selvittävät maksa-arvot ennen sen määräämistä, ja tilannetta tarkkaillaan säännöllisesti.

Luin toisesta viestistäsi että olit ottanut magnesiumia ja tehosi heti. Hienoa että neuvosta on ollut apua, tuntuu hyvältä. Suosittelen käyttämään sitä säännöllisesti, kunnes saat ruokavalion kuntoon, ja senkin jälkeen täydentävänä hoitona.

Huomaan viestistäsi että sinussa on paljon voimaa taistella rakkaimpiesi ja itsesi tähden kuntoon. Se on hienoa. Älä anna kenenkään suistaa sinua raiteiltasi tuossa taistelussa. Sinulla on paljon voitettavana ja voitat.

Lue lisää

Hei jälleen.

Olen ikäväkseni huomannutettä täällä on syntymässä pientä sanaharkkaa neuvoistasi.
Tottahan on että kaikkien tulee käyttää omaa harkintaa siinä mitä suuhunsa pistää, ja olettaisinkin että tasapainoinen ruokavalio ja tasapainoinen MIELI ovat se mitä tulisi tavoitella ensisijaisesti.
Kaikki eivät kuitenkaan ole siinä hyvässä asemassa että pystyisivät vuosien liikakäytön lopettamisen jälkeen siirtymään raittiuteen harmoonisin mielin ja puhdasta ruokaa syöden.

Minulle ainakin tämä raitistuninen on ollut todella suuri henkinen kriisi.Kroppa oireilee ja psyyke prakaa.On vaikea erottaa mitkä ovat vieroitusoireita, mitkä kehon puhdistumis oireita, mitkä kehon sairastumisen oireita jne.

Tässä tuntee olevansa kuin bambi heikolla jäällä ja jokainen oljenkorsi johon voi tarrautua tuntuu lahjalta. Myös tällä keskustelupalstalla kirjoittelu on toiminut suurena terapiana minulle.( ja tämähän ei maksa mitään..:-))

Yritän kuunnella kehoani parhaani mukaan ja uskon että kun viikkoja kuluu eteenpäin voin myös paremmin alkaa luottamaan sen viesteihin.
Magneesium neuvosi oli todella kullan arvoinen, kiitos siitä ja aionkin jatkaa niiden ottamista.

Ilokseni olen tänään saanut syötyä jo kaksi palaa ruisleipää jossa päällä on ollut rahka/oliiviöljy levitettä kupillisen marjoja(mustaherukka/vadelma/mustikka/mansikka) sekä lasillisen piimää.EI HULLUMMIN VAI MITÄ :-)

Pyritään kaikki olemaan suvaitsevaisia toisiamme kohtaan ja jokainenhan kantaa loppupelissä vastuun itsestään ja tekemisistään, niin kuin on tehnyt juomisestaankin.Ei tuomita toistemme syömisiä tahi juomisia vaan pyritään kannustamaan toisiamme ,että jokainen saisi tarvitsemansa avun.

Ja täytyy lopuksi todeta, että kyllä kauniit ja kannustavat sanat saavat aina rinnassa lämpimän läikähdyksen aikaan.Vaikka ihminen olisi kuinka maassa tai pohjalla, niin kyllä se mieluummin ottaa vastaan positiivisia asioita kuin negatiivisia asioita. Kiitos siis lämpimästä kannustuksesta.

Tästä on hyvä jatkaa aurinkoista äitienpäivää.
On suuri etuoikeus olla äiti :-)

maksa sanoi poks kirjoitti:

Hei jälleen.

Olen ikäväkseni huomannutettä täällä on syntymässä pientä sanaharkkaa neuvoistasi.
Tottahan on että kaikkien tulee käyttää omaa harkintaa siinä mitä suuhunsa pistää, ja olettaisinkin että tasapainoinen ruokavalio ja tasapainoinen MIELI ovat se mitä tulisi tavoitella ensisijaisesti.
Kaikki eivät kuitenkaan ole siinä hyvässä asemassa että pystyisivät vuosien liikakäytön lopettamisen jälkeen siirtymään raittiuteen harmoonisin mielin ja puhdasta ruokaa syöden.

Minulle ainakin tämä raitistuninen on ollut todella suuri henkinen kriisi.Kroppa oireilee ja psyyke prakaa.On vaikea erottaa mitkä ovat vieroitusoireita, mitkä kehon puhdistumis oireita, mitkä kehon sairastumisen oireita jne.

Tässä tuntee olevansa kuin bambi heikolla jäällä ja jokainen oljenkorsi johon voi tarrautua tuntuu lahjalta. Myös tällä keskustelupalstalla kirjoittelu on toiminut suurena terapiana minulle.( ja tämähän ei maksa mitään..:-))

Yritän kuunnella kehoani parhaani mukaan ja uskon että kun viikkoja kuluu eteenpäin voin myös paremmin alkaa luottamaan sen viesteihin.
Magneesium neuvosi oli todella kullan arvoinen, kiitos siitä ja aionkin jatkaa niiden ottamista.

Ilokseni olen tänään saanut syötyä jo kaksi palaa ruisleipää jossa päällä on ollut rahka/oliiviöljy levitettä kupillisen marjoja(mustaherukka/vadelma/mustikka/mansikka) sekä lasillisen piimää.EI HULLUMMIN VAI MITÄ :-)

Pyritään kaikki olemaan suvaitsevaisia toisiamme kohtaan ja jokainenhan kantaa loppupelissä vastuun itsestään ja tekemisistään, niin kuin on tehnyt juomisestaankin.Ei tuomita toistemme syömisiä tahi juomisia vaan pyritään kannustamaan toisiamme ,että jokainen saisi tarvitsemansa avun.

Ja täytyy lopuksi todeta, että kyllä kauniit ja kannustavat sanat saavat aina rinnassa lämpimän läikähdyksen aikaan.Vaikka ihminen olisi kuinka maassa tai pohjalla, niin kyllä se mieluummin ottaa vastaan positiivisia asioita kuin negatiivisia asioita. Kiitos siis lämpimästä kannustuksesta.

Tästä on hyvä jatkaa aurinkoista äitienpäivää.
On suuri etuoikeus olla äiti :-)

Lue lisää

kriittisestä kirjoituksestani. uskon kyllä, että ajattelevana ihmisenä ymmärrät mitä ja millä hinnalla laittaa omaan ja lasten suuhun.

saan vaan punoitusta kun tiettyjä "mainoksia" toistellaan ja hyväuskoisilta huijataan rahaa vedoten milloin mihinkin, taivasosuuteen tai muuhun. näinhän se on kuitenkin aina ollut ja tulee olemaan.

asialliset ravintoneuvonnat on sitten ihan eri juttu. mutta niitä ei löydä sellaisista paikoista, joissa samaan hengenvetoon kerrotaan mitä juuri sinun on ostettava (kalliilla hinnala tietenkin) eli jonkun yhtiön/ tuotteen rohtorimolenen mainos-sivuilta.

sulla on edessä mielenkiintoiset ajat, asioita saa opetella tekemään uudella tavalla ilman alkoholia.
ongelmia varmaan tulee mutta yksi kerraan niistä selviää ja sitten onkin jo entistä kokeneempi ja varmempi.
eräs lukemani hyvä neuvo on kirjoitella valmiiksi lista puhelin-numeroita ja nettiosoitteita valmiiksi odottelemaan sitä tiukkaa paikkaa.
näin on yksi toimintasuunnitelma valmiina.
tsemppiä.

vee-e kirjoitti:

kriittisestä kirjoituksestani. uskon kyllä, että ajattelevana ihmisenä ymmärrät mitä ja millä hinnalla laittaa omaan ja lasten suuhun.

saan vaan punoitusta kun tiettyjä "mainoksia" toistellaan ja hyväuskoisilta huijataan rahaa vedoten milloin mihinkin, taivasosuuteen tai muuhun. näinhän se on kuitenkin aina ollut ja tulee olemaan.

asialliset ravintoneuvonnat on sitten ihan eri juttu. mutta niitä ei löydä sellaisista paikoista, joissa samaan hengenvetoon kerrotaan mitä juuri sinun on ostettava (kalliilla hinnala tietenkin) eli jonkun yhtiön/ tuotteen rohtorimolenen mainos-sivuilta.

sulla on edessä mielenkiintoiset ajat, asioita saa opetella tekemään uudella tavalla ilman alkoholia.
ongelmia varmaan tulee mutta yksi kerraan niistä selviää ja sitten onkin jo entistä kokeneempi ja varmempi.
eräs lukemani hyvä neuvo on kirjoitella valmiiksi lista puhelin-numeroita ja nettiosoitteita valmiiksi odottelemaan sitä tiukkaa paikkaa.
näin on yksi toimintasuunnitelma valmiina.
tsemppiä.

Lue lisää

kyllä kantasi ja on aivan hienoa pitää pientä kritiikkiä päällä asiassa kuin asiassa.
Markkinointi toki ei näille sivuille kuulu, mutta en kokenut neuvoja minään aivopesuna, vaan aitona välittämisenä toisen terveyden puolesta.
Itse sitten päätän mitä suuhuni laitan, niin kuin olen aikaisemmin kaatanut sen viinin kidastani alas.Kukaan ei ole minua pakottanut juomaan.

Siinä olet todella oikeassa, että mielenkiintoiset ajat ovat edessä. Tulee lomat, kenties työmatkat, yhteisiä illanistujaisia ystävien kanssa jne. Kaikissa vastaavissa tilaisuuksissa on juomat virrannut.
Täytyy psyykata itsensä todella hyvin , että selviää kunnialla niistä.
Onneksi minulla on nyt edessä kolme viikkoa, jolloin ei ole tiedossa juhlan juhlaa. Eipä heti verekseltään tarvi alkaa selittelemään.

Mutta kiitos sinullekin kannustuksesta ja toivon vastaavasti sinulle raitista tulevaisuutta.
Ei se taida olla kellään meistä helppoa, ollaan sitten kuka milloinki tahollamme raitistuneita.

Kuulemisiin:-)

vee-e kirjoitti:

kriittisestä kirjoituksestani. uskon kyllä, että ajattelevana ihmisenä ymmärrät mitä ja millä hinnalla laittaa omaan ja lasten suuhun.

saan vaan punoitusta kun tiettyjä "mainoksia" toistellaan ja hyväuskoisilta huijataan rahaa vedoten milloin mihinkin, taivasosuuteen tai muuhun. näinhän se on kuitenkin aina ollut ja tulee olemaan.

asialliset ravintoneuvonnat on sitten ihan eri juttu. mutta niitä ei löydä sellaisista paikoista, joissa samaan hengenvetoon kerrotaan mitä juuri sinun on ostettava (kalliilla hinnala tietenkin) eli jonkun yhtiön/ tuotteen rohtorimolenen mainos-sivuilta.

sulla on edessä mielenkiintoiset ajat, asioita saa opetella tekemään uudella tavalla ilman alkoholia.
ongelmia varmaan tulee mutta yksi kerraan niistä selviää ja sitten onkin jo entistä kokeneempi ja varmempi.
eräs lukemani hyvä neuvo on kirjoitella valmiiksi lista puhelin-numeroita ja nettiosoitteita valmiiksi odottelemaan sitä tiukkaa paikkaa.
näin on yksi toimintasuunnitelma valmiina.
tsemppiä.

Lue lisää

Kirjoitustani ei voi pitää mainontana koska minulla ei ole taloudellista intressiä suosittelemiini tuotteisiin, eikä minulla ole luontaistuotekauppaa eikä K-kauppaa, joissa suosittelemiani tuotteita myydään. Tätä en toki voi todistaa täällä palstalla.

Jos antaa neuvoja mitä kannattaa ostaa, on järkevä suositella tuotteita mistä itse on saanut apua, ja jotka on valinnut tarkan harkinnan sekä kokeilun kautta.

Ympäripyöreiden neuvojen antaminen ei ole välttämättä järkevää. Jos sanoo, että "osta magnesiumia, monivitamiinia ja kalaöljykapseleita", on se hyvin ympäripyöreää. Markkinoilla on niin paljon vaihtoehtoja, ja niistä on vaikea löytää parhaita ja puhtaimpia vaihtoehtoja.

Viittaat tuolla molesella ilmeisesti Tolosen E-EPA:an. Väitteesi "kalliilla hinnalla tietenkin" ei perustu tietoon, koska Tolosen E-EPA on Suomen markkinoiden edullisimpia kalaöljyvalmisteita (halvin mitä tiedän vertailtuani yli kymmentä tuotetta). Lisäksi se on Suomen markkinoiden puhtain kalaöljyvalmiste (http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa_laatu.html), joten se on turvallisempi kuin hinnaltaan kalliimmat halpiskalaöljyt, etenkin tällaisissa erityistilanteissa.

Antamani ravintoneuvonnat olivat asiallisia, todistettavia ja tieteellisesti laadukkaaseen tutkimustietoon perustuvia.

Lisäksi, en ole "huijannut rahaa vedoten milloin mihinkin, taivasosuuteen tai muuhun", joten Argumentum ad hominem -kommenttisi, jolla ehkä yritit sivaltaa neuvoiltani pois uskottavuutta perustuen siihen että uskon Jumalaan, on mielestäni epäasiallinen.

Ajatteleva ja kriittisesti asioita tarkasteleva ihminen ei tyrmää ja kritisoi perustuen tunteisiin ja mantroihin (mantra: "monipuolista ruokaa syövä ei tarvitse ravintolisiä") vaan tutustuu ajatuksella aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Kirjoitustani ei voi pitää mainontana koska minulla ei ole taloudellista intressiä suosittelemiini tuotteisiin, eikä minulla ole luontaistuotekauppaa eikä K-kauppaa, joissa suosittelemiani tuotteita myydään. Tätä en toki voi todistaa täällä palstalla.

Jos antaa neuvoja mitä kannattaa ostaa, on järkevä suositella tuotteita mistä itse on saanut apua, ja jotka on valinnut tarkan harkinnan sekä kokeilun kautta.

Ympäripyöreiden neuvojen antaminen ei ole välttämättä järkevää. Jos sanoo, että "osta magnesiumia, monivitamiinia ja kalaöljykapseleita", on se hyvin ympäripyöreää. Markkinoilla on niin paljon vaihtoehtoja, ja niistä on vaikea löytää parhaita ja puhtaimpia vaihtoehtoja.

Viittaat tuolla molesella ilmeisesti Tolosen E-EPA:an. Väitteesi "kalliilla hinnalla tietenkin" ei perustu tietoon, koska Tolosen E-EPA on Suomen markkinoiden edullisimpia kalaöljyvalmisteita (halvin mitä tiedän vertailtuani yli kymmentä tuotetta). Lisäksi se on Suomen markkinoiden puhtain kalaöljyvalmiste (http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa_laatu.html), joten se on turvallisempi kuin hinnaltaan kalliimmat halpiskalaöljyt, etenkin tällaisissa erityistilanteissa.

Antamani ravintoneuvonnat olivat asiallisia, todistettavia ja tieteellisesti laadukkaaseen tutkimustietoon perustuvia.

Lisäksi, en ole "huijannut rahaa vedoten milloin mihinkin, taivasosuuteen tai muuhun", joten Argumentum ad hominem -kommenttisi, jolla ehkä yritit sivaltaa neuvoiltani pois uskottavuutta perustuen siihen että uskon Jumalaan, on mielestäni epäasiallinen.

Ajatteleva ja kriittisesti asioita tarkasteleva ihminen ei tyrmää ja kritisoi perustuen tunteisiin ja mantroihin (mantra: "monipuolista ruokaa syövä ei tarvitse ravintolisiä") vaan tutustuu ajatuksella aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.

Lue lisää

laskepa montako kertaa olet tolosen maininnut tällä(kin) palstalla. ja vedonnut biovitan tutkimuksiin todistaaksesi asiaasi.
arvaapa kenen firma se on ?
aiheetta enempään. ei nää kuulu tälle palstalle.


"Oy Bio-Vita Ab - Tohtori Tolosen tuotteet
Laaja tietopaketti vaihtoehtoisista hoidoista, Tri Tolosen tuotteet, terveystietoutta, laihdutusopas, uutiset, artikkeleja luontaistuotteiden vaikuttavista ..."

vee-e kirjoitti:

laskepa montako kertaa olet tolosen maininnut tällä(kin) palstalla. ja vedonnut biovitan tutkimuksiin todistaaksesi asiaasi.
arvaapa kenen firma se on ?
aiheetta enempään. ei nää kuulu tälle palstalle.


"Oy Bio-Vita Ab - Tohtori Tolosen tuotteet
Laaja tietopaketti vaihtoehtoisista hoidoista, Tri Tolosen tuotteet, terveystietoutta, laihdutusopas, uutiset, artikkeleja luontaistuotteiden vaikuttavista ..."

Lue lisää

Mainontaan?

En ole mainostanut, joten miksi kehotat "moraalia mainontaan"?

Se, että Biovita on Tolosen, ei ole salaisuus.

Neuvon sanoja kirjoitti:

Mainontaan?

En ole mainostanut, joten miksi kehotat "moraalia mainontaan"?

Se, että Biovita on Tolosen, ei ole salaisuus.

Nyt kaverit riita poikki ja voita väliin, jos ei voita niin makkaroita..

Kaikki tässä samassa veneessä ollaan, jokainen vain eri paikalla. Kuka kokassa, kuka keskellä.
Mutta ei ole kiva jos venettä aletaan keskellä selkää keikuttamaan :-) Siinä voi paikat kastua.

Kaikille mukavaa, raitista tiistaita.

Täällä alkaa lääkkeet vaikuttaan joten mieliala on monta piirua parempi. Tästä on hyvä jatkaa.
Tsemppiä.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Nyt kaverit riita poikki ja voita väliin, jos ei voita niin makkaroita..

Kaikki tässä samassa veneessä ollaan, jokainen vain eri paikalla. Kuka kokassa, kuka keskellä.
Mutta ei ole kiva jos venettä aletaan keskellä selkää keikuttamaan :-) Siinä voi paikat kastua.

Kaikille mukavaa, raitista tiistaita.

Täällä alkaa lääkkeet vaikuttaan joten mieliala on monta piirua parempi. Tästä on hyvä jatkaa.
Tsemppiä.

Lue lisää

nautitaan keväästä kaikin kirkkain aistein.
kaikkien tuki kaikille on tärkeää ja arvokasta.

maksa sanoi poks kirjoitti:

Kiitos jälleen lohduttavista sanoista.

valitettavasti en jaksa vastata ihanaan viestiisi kovin pitkästi sillä olen niin "löysä" kaikesta syömättömyydestä, murehtimisesta,panikoimisesta.

Ohjeesi tuntuvat todella järkeen käyvältä ja aionkin suunnata askeleeni apteekkia kohden samantien.

Äsken kävin kävelemässä sellaisen pienen lenkin ihanassa auringonpaisteessa. Pitkää matkaa en jaksa kävellä kun jalat ovat niin heikon tuntuiset. Olen nyt viikossa laihtunut 4kg.En ole mikään lihava ollut ennestäänkään 167cm/64kg, nyt 60kg..
Pelkään että jos en kohta saa ruokahaluani takaisin, oloni vain huononee tästä.

Ainut mikä arveluttaa ohjeissasi on tuo rasvan määrä. Luin vogelin kirjasta ettei maksavaurioisen tulisi syödä kovin rasvaista ruokaa, varsinkaan rasvaa ei saisi kuumentaa.Mitä mieltä olet? En myöskään ole ottanut lääkärin määräämiä antabus poreita, koska pelkään niidenkin olevan myrkkyä maksalle.(Eipä tosin ole ollut minkäänlaisia himoja viiniin, tahi muuhunkaan alkoholiin).
Sain mielialalääkkeeksi Cipralex 10mg, sitä otan aamulla puolikkaan tabletin ja sen kanssa oireita lievittämään Opamox(rauhoittava) 15mg, puolikas sitäkin.Nyt sitten pelkään niidenkin vaurioittavan maksaa.(Kauhea pelkokierre päällä)

Mitä mieltä olet, kannattaisiko varmuudeksi syödä karnosiinia? Luin jostain sivuilta että se voisi auttaa maksavaurioissa, vai onko niin että se vain suojaa ei korjaa maksavaurioita?

Maitohappobakteereja en ole alkanut syömään, mutta olen ottanut pari lasillista vogelin molkosan vital herajahetta veden kanssa.Ajaisiko saman asian?

Olen samaa mieltä kanssasi että lapsen sylissä pitäminen eheyttää. Minulla on kaksi aivan ihanaa lasta, ja nuorimmainen poika on oikea kultamuru. Haluaa nukkua äidin vieressä, nyt kun isi on matkoilla.Aumulla herätän hänet lempeästi halaillen ja selkää silitellen.
Ilman lapsia en jaksaisi tätä oloa päivääkään, ja toivon todella,että joskus saan anteeksi välinpitämättömyyteni omaa terveyttä kohtaan. Vanhempien tehtävä on pitää itsestä huolta, että voi tarjota lapsillensa turvallisen ja huolettoman lapsuuden.Nyt en ole kahteen vuoteen ollut täysin henkisesti läsnä lapsilleni vaan jonkinlainen tyhjä kuori.
En ole käynyt ravintoloissa, enkä jättänyt lapsiani koskaan yksin. Olen hoitanut kodin ja työn aina moitteettomasti, mutta illat on mennyt vaivihkaa viiniä litkien ja sitten yhdeksältä nukkumaan että jaksaa taasen aamulla töihin.
Ei kauhean virikkeellistä lapsille, eikä itsellenikään.

Olen jonkin aikaa lukenut kirjallisuutta, joka ohjaa henkisen minän kehittämiseen.
En usko evlut Jumalan antamaan kuvaan, mutta uskon että Jumala on kaikkialla ja että se on hyvää. Jumaluus on meissä kaikissa.
Pahuutta ei ole. Vain pahoja ajatuksia.

Kiitos rukoksestasi. Se tuntuu hyvältä ja antaa voimaa.
Jos selviän tästä kaikesta uskon että tällä kaikella on ollut merkitystä, ja vaikka en selviäisikään, uskon että minussa on jo tapahtunut muutosta parempaan suuntaan.
Haluan taistella että selviän voittajana tästä alkoholiharhasta, siitä että tarvitsen alkoholia jaksaakseni olla ihminen.

Kiitos että olet jaksanut kannustaa minua:-)

Voimia myös sinulle.

Lue lisää

Otas vajaapäinen juopporetku taas viinaa, tai käy pilleripurkilla, niin rauhotut vähäksi aikaa.
Ja käy lääkärillä tutkituttamassa viinalla lahonnut pääsi, vaikka diagnoosi onkin selvä:

http://piv.pivpiv.dk/

??? Aloitusviesti on kirjoitettu neljä vuotta sitten.