Mittasin grammalleen kaikki mitä söin.
1300 kcal vuorokaudessa on kalorimäärä minkä voin syödä.
Sillä pitäisi laihtua 0,5 kg viikossa.
Liikuntaa tulee 45 min vrk kävelyä.
Painan 82 kg enkä mielestäni ole suursyömäri. Se tuli todistettua,nyt syön paljon kasviksia ja kanaa ym vähäkalorista.
Ennen söin mitä sattuu, vähän mutta lihottavaa.
En meinannut tänäänkään jaksaa syödä kalorimäärää täyteen.
Näkyy olevan tärkeintä mitä syö eikä kuinka paljon syö.
Lisäksi karkinhimoa ei ole tuntunut kun vältän nopeasti imeytyviä hiilihyrdaatteja.
1300 kcal vuorokaudessa on kalorimäärä minkä voin syödä.
Sillä pitäisi laihtua 0,5 kg viikossa.
Liikuntaa tulee 45 min vrk kävelyä.
Painan 82 kg enkä mielestäni ole suursyömäri. Se tuli todistettua,nyt syön paljon kasviksia ja kanaa ym vähäkalorista.
Ennen söin mitä sattuu, vähän mutta lihottavaa.
En meinannut tänäänkään jaksaa syödä kalorimäärää täyteen.
Näkyy olevan tärkeintä mitä syö eikä kuinka paljon syö.
Lisäksi karkinhimoa ei ole tuntunut kun vältän nopeasti imeytyviä hiilihyrdaatteja.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mitä laite maksoi, minkä kokoinen se on ja mistä tilasit? Onko sitä helppo käyttää?
Kirjoitan vain ylös kaikki mitä olen syönyt ja minkä verran liikkunut.
Siellä on oma sivu jonka saa kun maksaa mielestäni melko pienen ylläpitomaksun. Koneelle tulee tiedot paljonko syömäni ruuat sisältävät kcal.
Lisäksi mitä ravintoaineita ovat sisältäneet, pysyy kärryillä siinäkin.
Ruokien punnitseminen on vaivalloista, mutta aika nopeasti tottuu katsomaan silmämääräisesti.
Kun antaa ikänsä pituutensa ja painonsa ja liikunnan määrän koneelle tulee tieto enimmäis kalorimäärästä.
Minulle se oli 1300 kcal vrk liikunnan kanssa.
Laihdutin samalla systeemillä viime syksynä kymmenen kiloa.
Pitkä lomareissu sotki kuviot ja jäi sitten välillä unholaan.
Tämä on minulle sopiva systeemi, olen sen luontoinen että lipsun herkästi jos en ole tarkkana.
paljon!
Kiitos vihjeestä sinulle ja edellisellekin vastaajalle.
Mitä kalorilaskurin ylläpito maksaa kuussa?
Hyvä, että tällaisia apuvälineitä on tullut markkinoille. Kaikki keinot ovat laihduttamisen onnistumiseksi ja helpottamiseksi tervetulleita.
Googlesta löytyy: kalorilaskuri.fi
Hinta on kännykällä 1,90€ 2-viikkoa.
On muitakin maksuvaihtoehtoja.
kaloritaulukko on ilmainen ja minusta tosi hyvä kanssa.Voi olla et maksullinen on monipuolisempi,enpä tiedä.
Mutta ei ollut omaan ruokavaliooni kuuluvia ravintoaineita.
Esim, kaurapuuro ym...
eri sapuskavaihtoehtoja. voit tehdä myös omia reseptejä! www.kalorilaskuri.fi
ravintoaine...jessus tyhmyyttä!
Kaurapuuro veteen keitetty.
Sitten on sen sisältämät ravintoaine määrät.
Kävin juuri katsomassa.
Kaurapuurossa on enimmäkseen hiilihyrdaatteja, vähän rasvaa, ravintokuitua ja hivenaineita.
Vai mikä lienee, onko sillä niin väliä.
Kunhan asia tulee ymmärretyksi.
pikkuisen löysätä?
Olen nyt laskenut jonkin aikaa joka suupalani, siihen tottuu hyvin nopeasti.
Hoikistunut olen silmissä.
En ole kärsinyt nälästä vielä kertaakaan.
Kunhan opin katsomaan luotettavasti minkä verran voin syödä niin punnitsen sen jäkeen vain satunnaisesti.
Olen huomannut että annos koko kasvaa helposti jos luottaa pelkkään arvioon.
Ruoka-aineisiin olen myös kiinnitänyt enemmän huomiota, luen tarkkaan tuoteselostukset.
liikuntaa olen harrastanut aina, nyt olen sitäkin lisännyt jonkin verran.
Täällä palstalla pyörii henkilö joka haukkuu jatkuvasti muita kirjoittajia tyhmiksi, ei se minua haittaa,silti tuollainen käytös tuntuu kummalliselta.