Kyllä voi onnistua, jos vaan haluaa! :)
Multa on lähtenyt jo 18 kiloa ja lisää lähtee! Löysin omalle kropalleni ja elämäntyylilleni sopivan ruokavalion, jossa ei tarvitse laskea pisteitä tai kaloreita ja piiskata ja syytellä itseään jatkuvasti, vaan riittää, kun syö hyvin ja monipuolisesti! Ja välillä voi jopa herkutella...
Ihanaa, kun elämää ei täytä ankea ajatus jokahetkisestä laihdutuskuurista, vaan voi elellä ihan normaalisti ja silti laihtua. Ja keventynyt olo kyllä näkyy ja tuntuu!
Tsemppiä vaan kaikille, jotka haluavat keventyä! Ottakaa selvää glykeemisestä indeksistä, niin ehkä teidänkin elämänne voi saada uuden suunnan... :)
Multa on lähtenyt jo 18 kiloa ja lisää lähtee! Löysin omalle kropalleni ja elämäntyylilleni sopivan ruokavalion, jossa ei tarvitse laskea pisteitä tai kaloreita ja piiskata ja syytellä itseään jatkuvasti, vaan riittää, kun syö hyvin ja monipuolisesti! Ja välillä voi jopa herkutella...
Ihanaa, kun elämää ei täytä ankea ajatus jokahetkisestä laihdutuskuurista, vaan voi elellä ihan normaalisti ja silti laihtua. Ja keventynyt olo kyllä näkyy ja tuntuu!
Tsemppiä vaan kaikille, jotka haluavat keventyä! Ottakaa selvää glykeemisestä indeksistä, niin ehkä teidänkin elämänne voi saada uuden suunnan... :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minäkin olen laihtunut 130kg -> 80 kg Matti Tolosen ortoglykeemisellä ruokavaliolla. Nyt tosin paino on noussut 90kg, koska olen alkanut tehdä useita kertoja viikossa 2-3 tunnin kävely/pyöräilylenkkejä ja lihasmassa on noussut.
Kannattaa todella kiinnittää huomio glykeemiseen indeksiin ja kuormaan. Tärkeintä on syödä paljon kuitua ja proteiinia ja välttää nopeita hiilihydraatteja. Yllättävän helppoa.
Mutta älä ala laiminlyömään syömisen tarkkailua, vaikka painoa onkin pudonnut. En nimittäin usko että kävelyllä ja pyöräilyllä saa 10kg lisää lihasmassaa. Tai no toki riippuu kuinka kauan olet näitä tehnyt ja millaisessa kunnossa lihakset olivat ennen treenin aloittamista.
Vai 10 kiloa lihaksia kävelemällä ja pyöräilemällä? Sensaatio. Ensimmäinen ihminen maailmassa. Kertakaikkiaan mahtavaa. Missä ajassa? Kahdessa kuukaudessa? Oh please.
Read my lips: bullshit.
-VT
niskasta kiinni ja aloin kuntoilee niin minulla lähti 39kg puolessa vuodessa! ruokavalioo en kyllä niin kauheesti muuttanut vaan vähensin määriä! mutta liikuntaa mä kyllä harrastin rutkasti! mä pyöräilin,tanssin,jumppasin ja nostin painoja niin kyllä kilot sai kyytiä!! Mutta sen jälkeen olen saanut neljä lasta (alle neljässä vuodessa) ja en oikein kerkee samanlaisella tahdilla jumpata jne...Mitäs mä nyt teen ettää kilot taas lähtis tippumaan? Minun nuorimmat lapset ovat 5kk ikäiset kaksospojat ja he ovat kovasti sairastelleet ja mä oon joutunut juosta kodin ja sairaalan väliä...Lihoin ensinmäisen raskauden aikana 35 kg toisen aikana 15 kg ja nyt kun odotin kaksosia kiloja tuli vain 7.....kova urakka olis edessä!!=)