Heips kaikille enemmän tai vähemmän pulskille odottajille!!!Täällä perusterve,iloinen,vauvaa toivova,mut tosi pulska haaveilija!!!Uskaltaako sitä yrittää edes vauvaa,kun tota painoa on-ainoa"sairaus" mulla,sokerit ok,verenpaineet pyörii yleensä 112/74,pulssi 70.Laihduttaa tietty pitäisi ja on yritettykin-laihoin tuloksin!:((Syön mielestäni suht terveellisesti,enkä oo suursyömäri!!!Olisko aineenvaihdunnassa häikkää?Kaikki vaan sanoneet,laihduta-ei tutkittu koskaan,jos pulskuuteen olisikin joku muu syy kuin ruoka!!!Onko mulla kohtalotovereita ,kertokaa kokemuksianne?!!!!IHANAA,alkavaa kesää kaikille reheville&upeille mammoille!!!
Rehevät mammat
reilu 100kg:n keijukainen
111178
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Pelkkä ylipaino ei voi olla mielestöni esteenä vauva-haaveille. Muutenkaan ihmisiä ei pitäisi koskaan kritisoida pelkän painon perusteella!
Tietenkin ylipaino voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana mikäli sitä tulee vielä lisää. Jos kuitenkin katsoo vähän mitä suuhunsa laittaa ja liikkuu oman jaksamisen mukaan niin en näe asiassa mitään ongelmaa. Itselläni valitettavasti kuvioissa on mukana PCOS joka vaikeuttaa raskautumista huomattavasti.
Omakohtaisesta kokemuksesta voin sanoa, että minulle on YHDEN kerran sanottu lapsettomuustutkimuksissa, että painon pudotus saattaisi vaikuttaa raskautumiseen, mutta siitäkään ei mitään takeita ole. Mutta kun juuri se painon pudottaminen on hankalaa... Lisänsä omaan tilanteeseeni tosiaan tuo PCOS, joka saattaa aiheuttaa sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä, joka taas vaikeuttaa painon pudotusta.
Miehelläni ja minulla on vauvakuume,miehelläni jopa suurempi vauvakuume kun minulla mutta kummatkin sitä vauvaa todella haluaisivat jo kuvioihin mukaan. Yleensä ei paljoa mistään riidellä mutta tämä laihutusaihe on nyt hiertänyt joka päivä jotenkin ja välillä siitä tulee isokin riita.Koska mulla kans on PCOS ja mieheni kyllä ymmärtää tilanteeni.. laihutus ei ole todellakaan helppoa.Miten ihmeessä tästä saa itteään niskasta kiinni että sais alotettua laihutuksen.. oon monta kertaa yrittäny mutta aina se laihutus jossain vaiheessa sit loppuu... pitäis ainaki 20 kg saada pois mut jotenki tuntuu niin pitkältä matkalta.. ja sitte kun ne kilot sais joskus pois ni sitten vasta sais alkaa yrittään lasta... huoh!! mieheni kyllä kannustaa asiassa useinkin mutta välillä hänkään ei jaksa odottaa.Ois vaan niin ihanaa jo yrittää lasta mutta kun en varmastikkaa vielä voi saada enkä kyllä haluaiskaan jos tärppäiskin koska todellakin kilot eka haluan vähemmälle ettei sitten myöhemmin tuu mitään ongelmia raskauden kanssa!
Tsemppiä tarvis....
vähän aikaisempia viestejä. Keskusteltiin siellä lihavuuden vaikutuksesta lapsettomuuteen, oli ihan hyviä ajatuksia
minttu
Kyllä uskaltaa yrittää, tai meillä ainakin on yritystä ollut jo kauan ylipainostani huolimatta!
Kilpirauhashäiriö voi olla syynä painon kertymiseen (omakohtaista kokemusta), mutta yleensä silloin on kyllä muitakin oireita! Vajaatoiminta pulskistuttaa, mutta samalla pitäisi olla väsymystä, haluttomuutta, hidasta sykettä, hiustenlähtöä sun muuta. Jos tunnet itsesi terveeksi eikä ole mitään erikoisia oireita, niin tuskin on siis tuosta kyse!
Ei aina riitä, että syö omasta mielestään terveellisesti. Joskus voi olla niinkin, että yleinen ruokavalio, joka sopii useimmille, ei sovikaan juuri sinulle! Esim. minä oon saanut painoa pois vähentämällä hiilihydraattien määrää suht rosnkilla kädellä! Siis peruna, riisi, pasta, jauhot, sokeri, vaalea leipä pois arkikäytöstä, tilalle paljon kasviksia, kohtuudella proteiineja, hedelmiä ja marjoja sekä hiukan täysjyväviljaa ja hyviä rasvoja.
Matkaa on vielä jäljellä, mutta on tullut tuloksiakin: lähes 20 kiloa lähtenyt! :) Kivaa tässä ruokavaliossa on se, ettei tarvitse koko ajan miettiä olevansa laiharilla ja merkitä kaloreita/pisteitä ylös! Ja sanovatpa jotkut viisaammat, että tämän pitäisi auttaa myös kystista tai PCO:sta kärsiviä...
Moi kaikki pulskat raskaudesata haaveilijat!!!Paljon on puhuttu tästä vähä hiilihydraattisesta ruokavaliosta,mutta on vaikea löytää tietoa mitä sitten saa syödä hyvällä omalla tunnolla?!!!!Elikkä osaako joku antaa neuvoja,mitä voisin aamupalalla syödä&juoda ja kivoja&nopeita ohjeita päivän ruuaksi ja mitäpä iltapalaksi?!!!!Moni olisi varmaan kiitollinen ohjeista!!!Itsellä vaikeinta varmaan leivästä luopuminen,sitä tullut mussuteltua aamupalalla kera kahvin ja ruoan kanssa!!!Vauvaa en uskalla toivoakaan vielä näillä kiloilla,jos paino nyt alkais putoamaan tällä "dieetillä"!!!:)) MUTTA,kertokaa ohjeita ja kokemuksianne!!!Oikein ihanaa kesän alkua meille kaikille upeille&isoille tytöille!!!!!
Itse tutustuin Agatstonin South Beach -kirjaan ja sen menoa oon tämän vuoden noudattanut (helppoa kuin heinänteko!! South beach ei ole varsinaisesti alakarppausta, vaan hyväkarppausta) ja painoa pudonnut 14 kg. Myös Montignac on kirjoittanut muutaman dieettikirjan, jossa kerrotaan ihan alusta lähtien. Karppaus.info -sivuilla on paljon asiaa hiilihydraattitietoisesta ruokavaliosta ja keskustelupuolella löytyy mm. reseptejä.
Itse käytännössä aloitin tuolla Montignacin ensimmäisen kahden viikon vaiheella ja sen jälkeen siirryin South Beachiin. Käytännössä vaihdoin makeat herkut hedelmiin, tummaan suklaaseen, juustoihin. Niitä ei tule myöskään syötyä niin paljon kuin makeaa ennen. Makean himo onkin lähes kokonaan kadonnut. En ole dieetin/uuden elämäntavan aikana laskenut lainkaan kaloreita (joka tästä helpon tekeekin) tai mitään muutakaan. Olen myös juonut runsaasti vettä. Jos välipalanhimo on yllättänyt kesken päivän, olen varautunut leipäjuustolla (jota on kyllä alkuvuodesta mennyt varmaan kymmeniä kiloja...). Siideri vaihtui kolmen ensimmäisen kuukauden ajaksi punaviiniin, se vähä leipä, mitä syötiin muuttui täysjyvä- ja ruisleiviksi, pastaa ja riisiä en ole syönyt juuri lainkaan.
Käy vaikka aluksi tuolla karppaus.info-sivustolla tutustumassa erilaisiin hiilaritietoisiin dieetteihin ja mieti, mikä sinulle sopii parhaiten! Sen jälkeen kirjastosta tai kirjakaupasta löytyy varmaan aika paljon apuja.
Tästä vähähiilarisesta on useita erilaisia versioita! Kannattaa lainata/ostaa kirjoja, etsiä tietoa netistä jne. Minä tutustuin aiheeseen GI-dieettikirjan ohjein, mutta oon mukaillut ruokavaliota itselleni sopivaksi!
Tässä esimerkkipäiväni:
Aamulla: paistettu munanvalkuainen, puolikas omena, siivu täysjyväruisleipää, levitettä, kasviksia, manteleita.
Päivällä: iso lautasellinen kasvis-lohikeittoa, tilkka oliiviöljyä, siivu täysjyväruisleipää, marjarahkaa (maitorahkaa, marjoja, ripaus hedelmäsokeria)
Illalla: iso lautasellinen salaattia (kaikenlaisia kasviksia sekä raejuustoa), manteleita, hedelmä tai marjarahkaa...
Lisäksi välipaloina syön yleensä kasviksia, hedelmän ja manteleita tai kimpaleen jotain juustoa. Juon paljon vettä ja pari kuppia vihreää teetä päivässä. Herkkuja syön muutaman kerran viikossa, esim. pari siivua vaaleampaa leipää, jäätelöpuikko tai hiukan karkkia... Ei tämän niin tiukkapipoista tarvitse olla! :)
huomaa omia ruokailutottumuksia tai niissä olevia "heikkojalenkkejä", jotka aiheuttaa lihoamista. Pidäppä kirjaa muutamalta viikolta mmitä olet syönyt ja juonut ihan kaikkineen ja mieti sitten olisiko syy ruokailutottumuksissa vai jossain muussa. Jos itse et osaa arvioida tottumuksiasi, niin pyydä jonkun ravitsemuksesta tietävän sen tekevän puolestasi.
pitäis suhtautua hiilihydraattidietin aikana? lähinnä olut ja tai lonkero ?
Energiaa / 1 g ravintoainetta:
Hiilihydraatit 17 kJ 4 kcal
Proteiini 17 kJ 4 kcal
Rasva 38 kJ 9 kcal
Alkoholi 30 kJ 7 kcal
http://web.dansukker.com/Default.aspx?ID=282
"Alkoholin energiapitoisuuden vertaaminen rasvaan antaa hyvän käsityksen, paljonko energiaa viinassa on. Yksi ravintola-annos alkoholia sisältää 14 gramman voipalaa vastaavan energiamäärän. Juoman energiasisältö riippuu luonnollisesti myös annoksen koosta ja sen alkoholipitoisuudesta, mutta tuskinpa ketään haluttaisi nauttia vaikkapa pullollista ruokaöljyä illan aikana.
Paitsi alkoholi, myös drinkkien sisältämä sokeri voi tehdä ravintolaillasta hyvinkin energisen, sillä tiukan viinan laimentamiseen käytettävät sokeripitoiset virvoitusjuomat tekevät juomasta helposti kaloripommin. Makeat viinit, liköörit ja siiderit sisältävät myös reilusti kaloreita niihin lisätyn sokerin vuoksi."
http://www.verkkoklinikka.fi/?page=5520130&id=7501722
katso myös
http://www.alko.fi/fi/F88C20057A5114AAC22572A4002636B0?opendocument&src=3,4&expand=4
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_energian_saanti.shtml
Mun BMI on 44, olen 34 v. ja mulla on ekaa kertaa vauvakuume. Ensi viikolla menen "konsultaatioon" lapsettomuus asiasta, eli että mistä tämä homma aloitetaan ja mitä on "tehtävissä." Nimittäin vaikken ole aiemmin yrittänyt "tehdä" lasta niin ehkäisyä ei ole käytetty kun suhteemme alussa ja nyt yhtäkkiä välähti että aika jännää kun ei ole 4v. käynyt ns vahinkoa. Iski paniikki !! Ja tässä kaikessa mua vaan eniten jännittää jos mulle sanotaankin vaan että laihduta ensin 40 kg ja katsotaan sitten uudestaan. Tiedän miten painon saa putoamaan, mutta kun ei ole selkärankaa niin ei ole. Jos jään odottamaan että laihtuisin ensin niin saan kyllä unohtaa vaivahaaveet samantien. Voi että ottaa päähän kun on vajonnut näin alas, tätä läskiä inhoo niin paljon mutta kuitenkaan mitään ei saa tehtyä.