Aloitin tupakanpolton 14-vuotiaana ja jatkoin
sitä n. 7 vuotta, jonka jälkeen lopetin ja
aloitin lenkkeilyn ym. terveelliset elämäntavat.
Mielestäni olen tehnyt oikean päätöksen ja olin
hieman yllättynyt siitä, kuinka helppoa
lopettaminen oikeastaan oli. Lopettamisesta on
nyt vuosi ja 3 kuukautta. Viime aikoina on
alkanut tehdä mieli taas aloittaa tupakanpoltto.
Ei sen vuoksi että tuntisin olevani siitä
fyysisesti riippuvainen vaan koska se on
yksinkertaisesti niin mukavaa. Tupakoidessa voi
aina hetkeksi irtaantua rutiineista esim.
työpaikalla ja pysähtyä vain hetkeksi miettimään
asioita ja vetämään henkeensä rauhoittavia
vaikkakin myrkyllisiä aineita. Mietin usein
kuinka mukava olisi oman asunnon parvekkeella
istuskella syysiltaisin ja poltella savuketta
yksikseen tai hyvässä seurassa. Humalassa
tupakoiminen on erityisen mukavaa, koska se
tuntuu lisäävän nousuhumalan hyvänolontunnetta.
Opinahjossa tuntien välillä on usein 15 minuutin
taukoja, joiden aikana kävin aina tupakalla
ulkona keskustelemassa luokkatoveriden kanssa ja
samalla virkistäytymässä. Viime lukukaudella kun
en enää polttanutkaan, minun oli välillä todella
vaikea keksiä mitä tauon aikana tekisin. Uloskaan
en viitsinyt mennä, koska tuntuu tyhmältä seisoa
siellä tekemättä mitään. Aina kun huono onni
potkii tai muuten vastustaa niin enää ei voikaan
tilanteen ja olon rauhoittamiseksi vetää sauhuja.
Tuntuu kuin olisin kiduttanut itseäni koko tämän
ajan kun olen ollut polttamatta. Luulenpa että
olen tällä hetkellä hiuskarvan päässä polttamisen
uudelleen aloittamisesta enkä enää oikeastaan näe
kunnon syitä edes miksi en tekisi sitä. Toisaalta
voin kuvitella sen moraalisen krapulan mikä minut
valtaa jos/kun aloitan polttamisen jälleen. Onko
kellään samanlaisia kokemuksia tai ohjeita
tällaisen tilanteen ratkaisemiseksi?
sitä n. 7 vuotta, jonka jälkeen lopetin ja
aloitin lenkkeilyn ym. terveelliset elämäntavat.
Mielestäni olen tehnyt oikean päätöksen ja olin
hieman yllättynyt siitä, kuinka helppoa
lopettaminen oikeastaan oli. Lopettamisesta on
nyt vuosi ja 3 kuukautta. Viime aikoina on
alkanut tehdä mieli taas aloittaa tupakanpoltto.
Ei sen vuoksi että tuntisin olevani siitä
fyysisesti riippuvainen vaan koska se on
yksinkertaisesti niin mukavaa. Tupakoidessa voi
aina hetkeksi irtaantua rutiineista esim.
työpaikalla ja pysähtyä vain hetkeksi miettimään
asioita ja vetämään henkeensä rauhoittavia
vaikkakin myrkyllisiä aineita. Mietin usein
kuinka mukava olisi oman asunnon parvekkeella
istuskella syysiltaisin ja poltella savuketta
yksikseen tai hyvässä seurassa. Humalassa
tupakoiminen on erityisen mukavaa, koska se
tuntuu lisäävän nousuhumalan hyvänolontunnetta.
Opinahjossa tuntien välillä on usein 15 minuutin
taukoja, joiden aikana kävin aina tupakalla
ulkona keskustelemassa luokkatoveriden kanssa ja
samalla virkistäytymässä. Viime lukukaudella kun
en enää polttanutkaan, minun oli välillä todella
vaikea keksiä mitä tauon aikana tekisin. Uloskaan
en viitsinyt mennä, koska tuntuu tyhmältä seisoa
siellä tekemättä mitään. Aina kun huono onni
potkii tai muuten vastustaa niin enää ei voikaan
tilanteen ja olon rauhoittamiseksi vetää sauhuja.
Tuntuu kuin olisin kiduttanut itseäni koko tämän
ajan kun olen ollut polttamatta. Luulenpa että
olen tällä hetkellä hiuskarvan päässä polttamisen
uudelleen aloittamisesta enkä enää oikeastaan näe
kunnon syitä edes miksi en tekisi sitä. Toisaalta
voin kuvitella sen moraalisen krapulan mikä minut
valtaa jos/kun aloitan polttamisen jälleen. Onko
kellään samanlaisia kokemuksia tai ohjeita
tällaisen tilanteen ratkaisemiseksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nyt on oltu 5 viikkoa polttamatta ja vaikeaa
tekee.
Katsoppa tueksesi osoitetta www.tupakka.org
, sielä on paljon tietoa, on päiväkirjaa ym
Älä alota uudestaan!!! Kadut, olen siitä aivan
varma! Minä kadun.. olen ollut samassa
tilanteessa ja annoin periksi - joo, oli ihanaa!
varsinkin kaljalla, sen hetken.. Ajattelin, että
voinhan lopettaa uudestaan. Mutta sitten, taas
sama juttu. Olen ketju..
älä aloita. tupakka ei ole hyväksi terveydelle.
hyvä kun olet lopettanut tupakanpolton. siinä
monien sairauksien riski pienenee huomattavasti.
jos aloitas taas tupakanpolton,niin sitten
sairauksien riski lisääntyy huomattavasti. sen
takia ei kannata aloittaa tupakanpolttoa. kun
tauoilla sulla ei ole tekemistä,niin keksi jotain
muuta tekemistä tupakanpolton sijaan. tee pieni
lenkki,käy kotona,katso sähköpostit (jos sulla
sellainen on) soita sukulaisille,juo nesteitä
jne. kaikki tekeminen kelpaa kunhan et ala
polttamaan uudelleen. vaikka tekisikin mieli
polttaa,niin silti älä polta. anna ajan kulua.
yritä olla ajattelematta polttamista. teet jotain
muuta sen sijaan. vaikka se onkin vaikeaa päästä
tupakasta eroon,niin silti kannattaa yrittää.
itse en ole koskaan polttanut,mutta silti osaan
antaa hyviä neuvoja. parempi on elää terveenä kun
sairaana. vapaa-ajalla jolloin olet enne
polttanut,niin keksi niidenkin sijaan muuta
tekemistä. käy vaikkapa tapaamassa sukulaisia ja
juttele niille,miten vaikeaa on päästä eroon
tupakasta. tai liity johonkin tupakka
keskusteluryhmään. sellaisia on paljon varsinkin
internetissä. kannattaa käydä www.tupakka.org.
toinen osoite on www.epilepsia.fi. sielläkin on
tupakka keskusteluryhmä. jos et sen osoitteen
kautta pääse keskusteluryhmään,niin toinen tie
sinne on www.verkkoklinikka.fi/keskusteluryhmät.
sen kautta pääsee myös keskusteluryhmään. siellä
on vaikka minkälaisia keskusteluryhmiä. on myös
tupakka keskusteluryhmä. keskusteluryhmistä saat
tukea ja kannustusta. kannattaa käydä katsomassa.
tupakka keskusteluryhmässä kaikki ovat
samanlaisessa tilanteessa kun sinäkin. onnea
elämääsi ja muista,älä aloita uudelleen
polttamaan!
Ystäväni mies tekee kuolemaa keuhkoahtaumaan. Se
on tupakoitsijalle oikeastaan vaarallisempi ja
kavalampi tauti kuin keuhkosyöpä. Tauti alkaa
usein "harmittomalla" ja "asiaan kuuluvalla"
tupakkayskällä aamuisin. Se diagnostoidaan
mittaamalla ulos puhallettu ilma. Jos on liian
myöhäistä, potilas kuolee tukehtumalla limaansa
tai siihen, ettei saa ulos puhallettua ilmaa.
Voit katsoa enemmän www.google.com. Jos olet
nainen, on tupakointi sinulle vielä
vaarallisempaa. Sitten, yleensä naapurit eivät
tykkää, jos toteutat unelmasi parvekkeella
polttelusta. Ymmärrän heitäkin hyvin, koska itse
saan hengen ahdistusta tupakoinnin savusta,
sinänsä pidän tupakan hajusta. Älä ala polttaa
enää, irti pääsy ei välttämättä jatkossa ole niin
helppoa.