En enää jaksa elää

Kokemuksesi vaikuttaa tutulta.Olen kokenut saman.
Kannattaa miettiä, johtuuko ilottomuus siitä, että
olet uupunut työhön/elämään tai mahdollisesti ma-
sentunut. Masennus on nykytietämyksen mukaan
pitkälti kemiaa. Ei tarvitse hävetä.Mutta apua
suosittelen sua hakeen. Niin tein itsekin
aikanani.

Olen elänyt tällä tavalla kokevan ihmisen kanssa
20 vuotta. Taaplaillaan.. Vaikea sanoa mitään..
Hän valittaa jokaikinen päivä väsymystä, aamusta
alkaen. Piristyy sitten iltaan mennessä jonkin
verran. Sanoo, että pirityy, koska pian saa taas
nukkua (jos vain saa unen päästä kiinni). Työt
tekee, silloin kun on. Kovaa on elämä välillä.
Otan ossa. En tiedä mikä neuvoksi.

Hmm , onko sairaudet poissuljettu, onko tilanne
ollut aiemmin vastaava.Parisuhde?
Miten asut, onko siihen tullut muutosta.
Usein puhumme työn väsyttävyydestä, toisaalta
olemme töissä vain noin 38 tuntia viikosta töissä!
Se muu aika on merkitsevää.
Ystäviä ? suhteet sukulaisiin.Päihdeongelmaa?
Sinun täytyy jaksaa pohdiskella, mistä moinen.
On toisaalta myös ihmisiä , jotka ovat alavireisiä
luonnostaan, se ikäänkuin kuuluu, entä onko
tulevaisuuden suhteen odotuksia, haasteita, oletko
väärällä alalla.
Vastaa jos siltä tuntuu, kirjoitan taas:)

Suosittelen varaamaan ajan joltakin yksityisen
lääkäriaseman psykiatrilta. Mutta ole varovainen
psykiatreissa on täysin kahjojakin joukossa.
Omakohtaista kokemusta on. Mikäli vastaanootolla
susta tuntuu, et psykiatri ei kuuntele sinua
riittävästi vaan kirjottaa vaan jonkun reseptin
saadakseen seuraavan potilaan sisään
aikataulussa. Tätä tarkotin kahjolla. Kannattaa
kysellä jos sulla on tuttuja, jotka ovat käyneet
psykiatrilla, ketä he voisivat suositella.
Toisinaan näistä asioista puhuminen hyvienkin
ystävien kanssa on vaikeaa.

Nää tuntuu naurettavilta neuvoilta mutta kaikki
on kokeiltava jos todella haluaa muutosta. Pidä
huoli että juot tarpeeksi vettä , ei
tolkuttomasti kahvia , ulkoilet säännöllisesti ,
teet tulevaisuuden suunnitelmia vaikkei ne
toteutuisikaan niin ihmisellä on oltava haaveita
ja unelmia . Kiinnitä huomiota siihen mitä syöt ,
liika sokeri , valkoiset vehnäjauhot ym. väsyttää
jätä keitetty peruna pois vähäksi aikaa jos syöt
sitä usein sekin voi väsyttää. Rakastelu piristää
myös jos todella antautuu nautinnolle. Sä voit
ajatella ettet sä jaksa alkaa mitää . Mä kysyn
mitä sä olet tehny että asia korjaantuis? Vielä
tarkista varmuuden vuoks veriarvot . Jos olet
ylipainonen voi veren sokeriarvot heilahdella
herkemmin , etenkin jos et liiku. Puhu miehes
kanssa asiasta , tehkää elämän muutos pysähtykää
ja miettikää, puhukaa niin vitusti jostain se
apu tulee varmasti kun et vaan lannistu

Hanki ammattiapua. Yleensä tällaisissa
tilanteissa ei läheisimmistä ihmisistä ole apua,
he eivät halua hyväksyä sitä tosiasiaa, että
sinulla on hätä. Jos yrität puhua heille
ongelmistasi saat hyvin helposti kuulla olevasi
luulosairas, laiska ym. Se on luonnollinen
reaktio.
Joten hae apua joltain koulutetulta ihmiseltä. Ja
muista, että tuosta tilanteesta pääset vain
ylöspäin! Voimia!

Masennuksen läpikäyneenä: Se voi mennä itsestäänkin ohi, mutta jos tuntuu että elämä on yhä harmaata päivien ketjua, sinun kannattaa hankkia siihen väriä. Hankkikaa lemmikki, ala maalta... hanki kehittävä harrastus, jossa eteneminen tuo suurta mielihyvää.

-mene lääkäriin (terveysasema tai
mielenterveystoimisto)
-hanki masennuslääkitys
-pyri terapiaan