esiintyminen

Älä esiinny. Sovi, että sinun ei tarvitse
esiintyä, niin pääset pulmasta ja voit elää
rauhassa.

Mutta jos on ihan pakko, niin sitten....minulla
meni vuosia, että opin. Ei siinä auttanut
esiintymiskurssitkaan, vaan asenteen muutos.

Nyt kun menen yleisön eteen niin katson niitä
ystävänä, yhtenä, enkä monena. Ja puhun omalla
äänellä jäljittelemättä muita. Matkimatta ja
koittamatta olla hyvä. Ja jos eivät pidä, niin se
on yleisön murhe. Teen parhaani ja nautin.

Se on liian voimakasta, rauhoittaa liikaakin ja
nukuttaa. Mitä esiintymisessä eniten pelkäät? Jos
kyse on siitä, että pelkäät jännityksesi näkyvän,
pyydä Propralia lääkäriltä. Se on melko lievää ja
auttaa tärinään. Esiintymiskursseista on apua
varmasti myös, mutta varmasti ei auta se, että
vältät esiintymistä! Pelot pitää kohdata, hyväksy
myös se että ei sinun tarvitse olla täydellinen
esiintyjä. Pienet mokaamiset ovat inhimillisiä,
ajattele itsekin kun seuraat toisten
esiintymistä, tunnet varmasti vain empatiaa, jos
huomaat esiintyjän jännittävän. Samoin
ajattelevat muut sinusta.

Diapam on rauhoittava lääke ahdistukseen.

Beetasalpaajat ovat taas jännityslääkkeitä ja
niitä kannattaa kysellä lääkäriltä, jos jännitys
on aivan ylivoimaista.

Muuten ei kannata noihin lääkkeisiin turvautua,
sillä ne aiheuttavat riippuvuutta ja tottumista.

Hengitysharjoitukset auttavat. Myös se, että
kertoo heti alussa, että jännittää.