Elikkä ongelmanani on ollut jo pitkään unen saanti siedettävään aikaa illasta. Olen vielä nuori (18v mies) enkä yksinkertaisesti meinaa millään nukahtaa menin sitten nukkumaan melkein mihin aikaan tahansa. Yleensä menen nukkumaan jo 22.00-23.00 välisenä aikana.
Itse mietin että voisiko huoneen lämpötila olla syynä (yleensä noin 24-25.5c)? Kotona ei vain ole minkäänasteista ilmastointia eikä huone jäähdy kovin nopeasti ikkunaakaan auki pitämällä. Voisiko tuossa olla syy vai mikäköhän tässä on syynä :S Jos se johtuu tuosta lämpötilasta niin sitä on vähän vaikea mennä muuttamaan, kun lämpötila ei johdu mistään lämmityslaitteiden päälä pidosta...
Itse mietin että voisiko huoneen lämpötila olla syynä (yleensä noin 24-25.5c)? Kotona ei vain ole minkäänasteista ilmastointia eikä huone jäähdy kovin nopeasti ikkunaakaan auki pitämällä. Voisiko tuossa olla syy vai mikäköhän tässä on syynä :S Jos se johtuu tuosta lämpötilasta niin sitä on vähän vaikea mennä muuttamaan, kun lämpötila ei johdu mistään lämmityslaitteiden päälä pidosta...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ongjelmasi on hyvin tavallinen ja rippuu useista eri tekijöistä.Esimerkiksi jos huoneessasi on huono ilman vaihto, on asia tavallista.Kerronkin sinulle miten voisit saada paremmin unta seuraavana yönä.
-Tuuleta huonettasi 20-40 min. päivässä.
-Vaihda petisi lakana,tyynynpääliset ja pussilakana noin viikon välein.(ehkä useamminkin.)
-Siivoa koko huone imuroimalla ja pyyhi ylimääräiset pölyt pois.
.Tamppaa mattosi jos on.
-Kaiken maailman joutavat viltit ja ylimääräiset höytövät pois.
-Pese hiuksesi ja pese hampaasi aina!
-Liika valaistus on pahasta.
-Kaikki tekijät vaikuttavat unen saantiin.
-OSTA ISOMPI SÄNKY.