Olisiko kellään vinkkiä virkistävään aamuvenyttelyyn? Millaisia liikkeitä ja kuinka kauan?
Kiva aamuvenyttely?
Cimera
22209
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
joogalla saa päivän hyvin käyntiin. perusnotkeus riittää yleensä vallan mainiosti. Linkkejä ja kirjallisuutta riittää.
http://www.jayananda.info/index.php?topic=asana
Kylkivenytyksiä lievässä haara-asennossa sivulle *100, toiselle sama
Kaulan venytksiä *10
Nivelten pyörittelyä
Jumppamatolla keräkierähdyksiä edes takaisin pää polvissa ja kädet polvien alta.
Siinäpä niitä :)