Ruokavaliot

Sun kannattais välttää kaikkea rasvaista esim. pizzoja ja yleensäkkin ns.roskaruokaa sillä ne sisältää rasvaa mikä tekee sen närästyksen.
Itse olen raskaana 30 viikolla ja aina närästi alkuajasta ja vieläkin jos syön pizzaa tai jotain muuta rasvasta nyt olen välttänyt niitä.
Mielellään älä ota samariinia vaan juo runsaasti vettä jos närästää se auttaa aineen vaihdunnassa.
Maksa on kielletty raskauden aikana kokonaan koska se sisältää niin paljon a-vitamiinia jota saa muutenkin niin paljon eri ruoista.
Toivottavasti näistä mun neuvoista oli sulle edes jotain apua.
Hyvää jatkoa sulle ja toivottavasti kaikki menee hyvin.
Terv:2:den lapsen mamma

Minulla on 23. viikko menossa, toinen tulossa. Ensimmäisen raskauden aikana kärsin närästyksestä, samoin nyt. En syö hampurilaisia, pitsoja, suklaata, sipulia (vaikka muuten se on MUST), valkosipulia. Minulla tavallinen ruoka (paljon kasviksia ja hedelmiä) ja nekin närästää, samoin kahvi ja tee. Mutta: keinoja on.
1) Vissyvesi. Mielellään matalahiilihappoinen ja suolaton (Kevyt olo, Novelle...). Terveydenhoitaja sanoi, että saa käyttää, kun ei ole sitä natriumkloridia (vai mitä se oli) eli suolaa. Eli ei tarvitse sitä "perinteistä" Hartwallin vissyä, jossa kuplia riittää.
2) Piparminttupurukumi, ksylitol-sellainen. Osta iso pussi.
3) Rennie-tabletit. Ohjeen mukaan niitä saisi ottaa 12 (!) päivässä. Otan vain yhden kun on "pakko" eli kun muut keinot eivät auta tai yleensä yhden kun käyn nukkumaan ja närästys vaivaa. Auttaa nopsasti.
4) Joskus alkavaan ja pieneen närästykseen minulla tepsii lämmin vesi. Juon sitä vajaan lasillisen.
Vanha kansa käyttää närästykseen ruokasoodaa veden kera. En suosittele, on liian tuhtia tavaraa.
Toivottavasti jokin e.m. keinoista auttaa.

Samariinia voi ottaa jos siltä tuntuu, mutta koska se on hedelmäsuolaa, niin voi aiheuttaa/lisätä turvotusta. Parempia närästyslääkkeitä kannattaa kysyä apteekista, jos muu ei auta.

Yks hyvä ja luonnollinen keino on lasillinen maitoa; neutraloi niitä mahan happoja.

Suola, rasva ja mausteiset ruuvat aiheuttaa närästystä, mulla joskus myös salmiakki. Roskaruokaa kannattaa välttää!

Suklaa sisältää suolaa, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta. Salmiakki ja lakritsa nostaa verenpainetta ja voi aiheuttaa riskin ennenaikaseen synnytykseen.

Salaattia kannattaa syyvä, enempi kun normaalisti. Siitä saa foolihappoa ja sitä vauva tarvii kasvuun.

Vettä kannattaa juuva paljon, lisäksi kokojyväleivät, leseet, puurot, marjat, hedelmät, vihannekset.. Kaikki mahollinen terveellinen on hyväksi myös raskausaikana.

Kannattaa käyttää "maalaisjärkeä" eikä turhaan hätäillä ja stressata kaikella mahollisella! Eikä ainakaan ruveta ylihuolehtimaan.. Se menee ihan luonnostaan..

Minua närästi ihan hirvittävästi viimeisen raskauden aikana varsinkin iltaisin ja alkuyöstä, joten lopetin iltapalan syömisen kokonaan. Se helpotti eikä painokaan noussut kuin kuusi kiloa koko raskauden aikana. Rennie-tabletit auttavat myös ihan hyvin.¨