kuinka vähän pitäs popsia noita kaloreita nassuun jotta painoa putoisi hyvin pois..? ku jotenki tuntuu et syön liikaa eikä paino putoa.. mikä määrä kaloreita kullakin menee ja kuinka paino putoaa? Oon 165/65, tahdon painon 50kg, 10kg sain nipistettyä pois mut nyt tuntuu et ei putoa! oon tosi laiska ja laihdutus vimmassa oon koittanu liikkua mut.. rassaa kaloreiden kattelu mut pakko!! missä naposteltavis olis mahd.vähän kaloreit? vitsi ku 50 olis mittaris nii hyvä olis! ja saan ahmimiskohtauksia, tekis aina mieli laittaa sormet kurkkuun ja oksentaa mut jotenki jään vaan kärsimään huonoa omatuntoa tai jotain, ja odotan et maha tuntuis mahd.äkkiä tyhjält! huomenna taidan syödä vaan pari omppua. kuinka muilla putoaa se paino ja millä kalorimäärillä..? kokemuksia..?
Kerrotteko
ihanat immeiset
4701
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulla ei paino putoo vaikka söisin kuinka vähän.. koska siit seuraa aina ahmimisia ja kilot tulee takas :D ainoo mil laihdun ono liikunta liikunta ja liikunta. liikun puolestatunnista 2 tuntiin päivässä. joka päivä jotain :)
kun oon samaa kyselly, että kun syö n. 1000-1500 kcal päivässä ja liikkuu vähintään ½-1 h joka päivä, laihtuu. Itse laihduin kyllä parhaiten sillä, että söin himputin vähän ja lenkkeilin puolisen tuntia every day -sillon ennen.
Nykyään oon aika sekava ruoan suhteen. Liikunta kyllä on mulle pakkomielle: salia ja omat kotijumpat. Yleensä mulla menee silleen, että tavallaan "paastoan" aamupalasta tai lounaasta iltaan saakka ja sillon repsahdan. Nyt aattelinkin kokeilla siten, että n. 200kcal aamupala, 300kcal lounas, 200kcal välipala, 300kcal päivällinen ja 200kcal iltapala. Tosta tulee yhteensä se 1200kcal. Jos viikossa ei näy tuloksia, ku mulla on treeni 3x/vko, ni en jatka tota vaan alan taas skippaa aterioita. Se on mun toinen vaihtoehto.
Vaikee on sillai toista neuvoa miten parhaiten paino putoaa, kun sekin varmasti on niin yksilöllistä. Kokeile 1000kcal syömistä viikon. Jos tuntuu paljolta tai et vaan pysty, niin sitte vähennä. Mutta muista liikkua joka päivä edes vähän! Kävele vaikka korttelia ympäri, kuuntele hyvää musaa samalla. Ja harrasta hyötyliikuntaa, esim. portaat hissin sijasta. Tai voit tietty ostaa vaikka askelmittarin ja pitää huolen että joka päivä astut lähemmäs 10 000 askelta!
Anyway, muista kans vaaka. Että ei sinne ku vaan kerran viikossa. Mä teen niin. Paniikkihan siinä tulee, jos joka aamu katot painon ja sitten itkettää ku on tullu edellisestä päivästä enemmän..Suosittelen siis sellaista järjestelyä. Muutoksen huomaa pidemmällä aikavälillä, ikävä kyllä. Voithan myös mitata ittes joka viikko lantiolta ja vyötäröltä, siitä ainakin huomaa kun sentit karisee. Onpahan jotain mitä uskoa, vaikka peili ei näyttäis samaa...
Vähän kaloreita on esim, näkkärissä, hapankorpussa, hedelmissä, marjoissa, vihanneksissa, pilteissä, kevyt kermaviilissä..Kannattaa välttää vaaleeta leipää ja kaikkee pullamössöjä. Herkutella voi muutenki ku suklaalla ja karkilla.
Voin sanoa, että jos syöt ton pari omppua, aivan varmasti ahmit illalla. Tai jos et heti sillon, ni seuraavana päivänä. Ruokamäärän vähentäminen pitää tehdä hitaasti, että vatsalaukku pienenee. Masennut vaan kun et onnistukaan olee syömättä. Alota ihan rauhallisesti, paino kyllä putoaa. Siihen vaan menee aikaa..
Mulla viime joulusta pudonnut suunnilleen 5-6kg ja nyt on kohta kesäkuu. Aikaa menee ja se ottaa päähän...Mutta karu totuus se vaan on. :/
se on liian vähän.Laihduta mieluummin johonkin 55kg:n tienoille.
riippuu rakenteesta