Jep, eli minulla on outo ongelma: jos menen nukkumaan esim. klo 22:00, herään 1-2 tunnin kuluttua, enkä saa unta kun vasta aamuyöstä seuraavan kerran, mutta jos menen nukkumaan vaikka klo 4:00, nukun hyvin 7-9 tuntia. Tämä heräily siis tapahtuu jos menen ennen noin klo 3:00 nukkumaan, sen jälkeen nukun kyllä hyvin. Mistähän tämä mahtaa johtua? Pitäisi joku ratkaisu tähänkin löytää sillä ensi viikosta alkaen täytyy herätä arkisin klo 6:00 töihin ja siellä ei todellakaan passaa olla tyyliin 2-3 tunnin yöunilla ja eihän se terveellistäkään ole. :|
Ärsyttävää heräilyä kesken kaiken
..._-_...
4776
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
On jo kuudelta sinun on todellakin syytä miettiä unijärjestelysi uudelleen.
Onko sinulla mahdollisuutta ottaa ns. päivä nokosia?
Jos asia ongelmaksi äityy niin ota heti yhteys lääkäriin ja hanki apua. Pätkä unisuudesta ikänsä kärsinyt tietää mistä puhuu.
Et satu olemaan samanlainen menninkäinen kuin minä? Täysin yön lapsi, ennen puoltayötä nukkumaanmeneminen on aivan naurettavaa, ehkä joskus neljältä on OK.
Itsekin olen kuitenkin ollut aikoinani pakotettu moiseen työrytmiin: herätys 5:30 aamiaisentekoon ja duuniin ja takaisin himassa n. 17.30. 12 tuntia tuhlattu.
En minä oikein muuta keksinyt kuin että piti olla ns. sosiaalisesti aktiivinen alkuillasta ja vetäytyä unille aivan liian aikaisin, siis reilusti ennen kymmentä, joka oli mielestäni aivan kamalaa. Vaihtoehtoahan ei ollut, jos sattuu omaamaan sellaisen kehon, joka vaatii 7 - 8 tunnin yöunen pysyäkseen kasassa. Kaikki eivät tuota tarvitse, mutta eivät keleet voi siirtää sitä taitoaan meille. ;)
Minä olen oikea unikeko. Olen jo yhdeksän aikaan niin väsynyt että on pakko mennä nukkumaan. Aamulla taas herään yleensä puoli seitsemän. Eniten nukkumiseeni vaikuttaa kuinka paljon syön päivän aikana. Mitä vähemmän syön, sitä paremmin nukun.
useimmilla ihmisillä vuorokausirytmi on jokin muu kuin 24 tuntia. useimmilla se on yli 24 tuntia. yhteiskunta on rakennettu "a" ihmisiä eli n 24 tunnin tai sitä lyhyemmän vuorokauden ihmisille. "b" ihmisillä vuorokausi kestää yli 24 tuntia. sisäistä vuorokausirytmiään ei voi (ainakaan nykytekniikalla ) muuttaa. yksinkertaisesti tuollainen työ vain ei sovi sinulle. sinun on (kuten minunkin) sovellettava työsi paremmin vuorokausirytmiisi soveltuvaksi, ei päinvastoin. tai sitten syöt unilääkkeitä joka yö, aina suurenevissa määrin. tällainen on luonnotonta.
oma vuorokauteni kestää arviolta 29 tuntia..