Osaako joku neuvoa miten pääsen masennuksen/vitutuksen yli ilman masennuslääkkeitä?
Alkaa pikkuhiljaa olla semmoinen olo, jonka tunnistan masennukseksi!!
Oon mielestäni toipunut masennuksesta yli 3 vuotta sitten.. mutta alkaa henkinen tasapaino horjua fyysisen sairastelun myötä taas..
En oikein haluaisi mielenterveystoimiston asiakkaaksi, siitä kokemuksia tuhti lääkitys, ja seurauksella toistuvat itsari-yritykset!!
Onko jotain muuta keinoa olemassa?
Oon aika yksin näiden tunteiden kanssa, ja puolisolle turha keskustella, kun ei ymmärrä mitä masennus voi olla, kun ei ole sitä itse koskaan kokenut.. Yleensä oon itekin aika peruspositiivinen ihminen, mutta nyt alkaa olla seinä ns. vastassa..
Kaikki mielipiteet/vastaukset otetaan huomioon!
Ja kertokaa kokemuksia, miten hallitsette vastoinkäymiset elämässä?
Alkaa pikkuhiljaa olla semmoinen olo, jonka tunnistan masennukseksi!!
Oon mielestäni toipunut masennuksesta yli 3 vuotta sitten.. mutta alkaa henkinen tasapaino horjua fyysisen sairastelun myötä taas..
En oikein haluaisi mielenterveystoimiston asiakkaaksi, siitä kokemuksia tuhti lääkitys, ja seurauksella toistuvat itsari-yritykset!!
Onko jotain muuta keinoa olemassa?
Oon aika yksin näiden tunteiden kanssa, ja puolisolle turha keskustella, kun ei ymmärrä mitä masennus voi olla, kun ei ole sitä itse koskaan kokenut.. Yleensä oon itekin aika peruspositiivinen ihminen, mutta nyt alkaa olla seinä ns. vastassa..
Kaikki mielipiteet/vastaukset otetaan huomioon!
Ja kertokaa kokemuksia, miten hallitsette vastoinkäymiset elämässä?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kuulemma kalanmaksaöljy tai vastaavat kalaöljykapselit auttavat. Samoin kuin mäkikuisma (luontaistuotekaupoista), mutta sitä ei voi käyttää samaan aikaan e-pillereiden kanssa, heikentää ehkäisytehoa. En ole kyllä kumpaakaan näistä kokeillut, popsin lääkärin onnellisuuspillereitä, mutta moni on suositellut. Ja toinen asia: onko elämäntilanteessasi jotain, mitä pitäisi miettiä tai jopa muuttaa? Itselläni lääkityksen aloittaminen antoi voimia kohdata erinäisiä asioita ja tehdä niille jotain, ja sen jälkeen masennuskin alkoi talttua. Ilman lääkkeitä en siihen ehkä olisi pystynyt, mutta toisaalta en usko, että pelkillä lääkkeilläkään olisin toipunut. Olisikohan mitään tapaa, millä pystyisit hiukan selittämään tilannettasi puolisollesi? Läheisten tuki nimittäin on aika tärkeää näissä tilanteissa, yksin ei ole hyvä olla... Tai olisiko joku muu, jonka puoleen voisit kääntyä? Ettei tunnu, että kaikki vain kääntävät selkänsä. Tsemppiä sulle! Toivottavasti asiat selviävät!
avopuolisolle olisi varmasti helpompaa, jos olisi auton korjaamisesta kyse.. Oon kyllä yrittänyt.. =(
Elämäntapamuutosta en jaksaisi käydä läpi taas, tein sen jo kerran, ja seuraukset siitä kannan vielä raskaasti mukanani..
Lyhyesti:
Olen muuttanut useamman kerran, avioliitto (narsistin kanssa) josta erosinkin, jolloin menetin omaisuutenikin..
Ja ns. huonon seuran karsinut pois elämästäni, eli ns.ystävät/kaverit jotka saavat hyvän mielen
itseelleen toisen vastoinkäymisellä..
Sen verran tutustunut myös itseeni, ja miettinyt miksi voi olla elämä yhtä takapakkia..
Ilmeisesti se on mun luonteeni syy, että elämä voi olla hankalaa, enkä edes itse tajua, mitä teen väärin?
Oon lukenut, että narsistinen ihminen ajautuu narsistin seuraan, eli mussakin täytyy olla narsistisia piirteitä ilmeisesti.
Välillä taas tuntuu, että annan suunnilleen alushousunikin päältäni kun joku pyytää, mutta itse en saa mitään.. Itse vastaanotan kaikki muiden purkaukset, ja oon siinä se kaatopaikka.
Kiva kun saan teiltä edes positiivista tukea!!
Kalanmaksaöljy voisi olla hyvä vaihtoehto, kun eikö se vahvista hiuksiakin?? Alkaa hiukset ohentua myös, kun hermostuksissani aina räplään niitä!!
Ja kiitos sulle, toivottavasti säkin selviät siitä masennuksesta kokonaan, ja lopullisesti!
Ja tsemppiä myös sinne! =)
hmm.. omega 3... elämän positiivisten asioiden listaaminen, positiivinen ja toiveikas ajattelu... riittävä uni, liikunta, monipuolinen ravinto, pienet piristykset, lahjat itselleen, esim. shoppailu jne
Siinä kait minun tuntemiani luonnollisia keinoja masennuksen ehkäisyyn..
Itse en kyllä ilman lääkitystä pärjäisi, mutta tsemppiä sinulle!
shoppailla ilokseni, mutta tuntuu että avopuoliso on Roope ankka , joka istuu kirstun päällä, vaikka omista rahoistani olisikin kyse!
=)(ei ole mielestäni narsistinen, vaikka joskus tuntuu siltä, ehkä vain ajattelematon, jolta välillä hyppii sammakot suusta) =) toivon ainakin..
No joskus kitken kyllä rikkaruohoja kukkapenkistä, kun on kunnon ketutus päällä, selkä ei vaan oikein kestä kykkimistä..
Usein toivonkin kaikenlaista, mutta ei ne toiveajattelut mun kohdalla koskaan toteudu.. mutta yritetään..
Tsemppiä myös sulle! ja pistän korvan taakse myös ne omegat, kun joskus pääsen shoppaileen..
Olen tk-eläkkeellä masennus-diagnoosilla, en kehtaa sanoa kuinka kauan jo. Välillä on pitkiäkin parempia kausia, mutta stressi, yksinäisyys, vastoinkäymiset vievät myös epäsäänöllisin väliajoin takaisin masennukseen.
En saa psykoterapiaa (enkä halua itse maksaa kyseenalaisesta hoidosta), enkä ole n. 15 vuoteen käyttänyt mitään lääkkeitä. Varalla minulla on vain mietoa lääkettä ahdistukseen/unettomuuteen.
Olen tietoisesti päättänyt olla käyttämättä lääkkeitä, kun kauan sitten pääsin "koukusta". Mitään hyötyä en oikeastaan lääkkeistä edes saanut, vain robottimaisen ja huumatun olon.
Asiaan: HETI kun ensimmäiset masisoireet ilmenee, 1. alan liikkua entistäkin enemmän; s.o. ulkoilla, kuntosalilla, uimassa, pyöräillä jne, mitä tahansa, missä tulee hiki, hengästyy ja voimat joutuvat koetteelle.
2. alan kehitellä uusia juttuja: suunnittelen lomamatkan, menen johonkin tapahtumaan, tapaamaan ihmisiä, teen jotain ennenkokematonta. Ympäristönvaihdos tekee terää.
Jos minulla olisi joku, jonka kanssa jutella ja käydä läpi tuntemuksiani, tekisin varmaan niin - mutta kun ei ole, ketään. Toisaalta en enää usko, että kaikkia auttaisi semmoinen avautuminen. Minulla on se kokemus, että jos olen joskus päästänyt sisukseni ryöpsähtämään ulos, siitä on seurannut moninkertaisesti kamalampi olo.
Minun masennukseni = väsynyt lamaannus & (tuskainen) ahdistus. Se ei parane lässytyksellä, vaan pyristelen siitä irti fyysisellä toiminnalla ja henkisellä aktiivisuudella. Tämä ei tarkoita, että minua sinänsä huvittaisi tehdä mitään, mutta tiedän, että oman etuni nimissä se kannattaa, on pakko!
Tärkeää on toimiminen nopeasti, ennen kuin täydellinen lama iskee - kun on jo vajonnut sängyn pohjalle, tai ei enää saa edes puettua päälleen, on paljon vaikeampi ponnistaa ulos masennuksesta.
Joo fyysistä liikuntaakin kokeillut mm.koiran kanssa metsässä, uimista, ja muita aktivitettejä, mutta fyysinen sairaus mitä ei diagnosoitu alkaa rajoittaa liikkumista.. ja se vetää mielen alas..
Tavannut myös uusia ihmisiä, ne vaan aina loppuu siihen kun huono olo puretaan muhun.. Aika paska fiilis aina uusien tuttavuuksien purkaukauksien jälkeen..
Oon miettinyt että sekin on varmaan oma vikani, kun olen se hyvä kuuntelija, ja halukas auttamaan aina jos vain mahdollista.
Ja onhan se tosi, että jotkut lääkärit "pumppaavat" potilaat täyteen lääkkeitä, mutta on varmasti niitäkin, jotka ymmärtävät lääkityksenkin rajat.. ja sellaisen hoidon jälkeen mä mieluummin katselen luontaistuotehyllyltä niitä omega3..
Matkustus olisi kyllä hyvä idea, mutta mun tuurilla ajaudun väärään lentokoneeseen, ja alkaa uusi seikkailu.. oon ehkä pessimisti, mutta se on kokemuksien kautta saavutettu luonteenpiirre.. =(
Mutta kiva kuulla, että oot pystynyt olemaan noinkin kauan ilman lääkkeitä!! Melkoinen saavutus, hatunnosto sulle!
Kysynkin miksei sulla ole ketään, jonka kanssa käydä läpi tuntemuksia?? =(
etkö päästä lähellesi ketään?
Ehkä tää auttaa mua parhaiten, kun saan kertoa tunteeni palstalla! Ja kuulemalla muiden elämänohjeita/kokemuksia selviytymisestä masennuksen kanssa!
Jos ei muita haittaa, niin kertoilen tunteitani täällä..?
kokeile tryptofaania. serotooniin lisääjä. Luonnollinen aminohappo. Tuo oikeaa unirytmiä, ehkäisee masennusta/ahdistusta. Lisää keskittymiskykyä. Ei saa ottaa masennuslääkkeitten kanssa saman aikaisesti. Kannattaa kokeilla.
siis tryptofaania?
Aloittajalle: mäkin olen ottanut kalaöljykapseleita (sis. omega-3-rasvahappoja A- ja D-vit) kohta vuoden verran, en tiedä johtuuko niistä, ettei pahoja masisoireita ole ilmennyt. Jatkan siis fisukapselilinjalla.
hyvin varustetuista luontaistuotekaupoista. Myös tuolta www.maansavu.fi. kalaöljyt on myös hyviä kyseiseen hommaan kuten olet huomannut.
Tänään taas vähän virkeämmällä mielin, istuttelin kukkia, ja piristyin kai värimaailmasta..
Se jos joku on terapeuttista, iskeä kädet multaan ja olla ainakin tekevinään jotain.. =)
Kokeilkaapa.. ja siinä saa samalla raitista ilmaa, ja eihän sitä nyt tarvitse mitään "suomen kauneinta pihaa" tehdä, riittää kun istuttaa mieleisensä kukan!! =)
Alkaakohan mulla olla jo maanis-debressiivisen piirteitä, vai onko tämä tavallista positiivista asennetta??
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=116&conference=694&posting=22000000026642614&view_mode=flat_threaded
auttaisi asiaa.. vai ruokavaliomuutoksia, jotka mulla on jo ennestään rajoitettu sairauksien takia..
Kyllähän lapsi olisi kiva, jos hoitaja tulisi kaupanpäällisenä..? Oma fysiikka on sen verran huonoa, että lapsi putoisi käsistäni..
Taidan antaa periksi, ei näistä palstoistakaan ole apua.. Kun vastaan ketjuihin tai heitän lisäkysymyksiä, jostain kumman syystä, se ketju loppuu siihen..
Kaipa mä oon epäsosiaalinen yksilö, ja eikä kukaan osaa auttaa, odotan että tää tuntematon elämää fyysisesti rajoittava sairaus päästää mut tästä kärsimyksestä lopullisesti.. Odottavan aika on vaan niin pitkä, tulis ja korjais jo pois..
Varmaan positiivisesti ajattelu auttaa jo jonkin verran siinä ja jos on niin vakavaa niin pitäis kyl puhua jollekkin johon luotat. Ja kyl se siitä ajan mukaan.