Eilen taas tuli koettua ne kaikki ihmisten paheksuvat katseet, kun olin lasteni kanssa huvipuistossa. Olen 160 pitkä ja painan 120 kg ja vatsan ympärysmitta on 140 cm.
Itseänikin kyllä jo alkaa inhottamaan tämä läski ympärilläni ja siitä suivaantuneena olen nyt yrittänyt tänä aamuna "aloittaa" pienemmän ruoan kulutuksen. Aamupalaksi otin mustaa kahvia ja ruisleipää pienen margariininokareen kera.
Laittaisiko joku mulle vaikka viikkoruoka-ohjelman, että pääsis alkuun ja innostuisin sitä myöten tästä painonhallinnasta?
Kaikki neuvot otan kiitollisena vastaan!
Olen niin pettynyt itseeni, kun olen päästänyt itseni tällaiseen kuntoon.
Itseänikin kyllä jo alkaa inhottamaan tämä läski ympärilläni ja siitä suivaantuneena olen nyt yrittänyt tänä aamuna "aloittaa" pienemmän ruoan kulutuksen. Aamupalaksi otin mustaa kahvia ja ruisleipää pienen margariininokareen kera.
Laittaisiko joku mulle vaikka viikkoruoka-ohjelman, että pääsis alkuun ja innostuisin sitä myöten tästä painonhallinnasta?
Kaikki neuvot otan kiitollisena vastaan!
Olen niin pettynyt itseeni, kun olen päästänyt itseni tällaiseen kuntoon.
Vastaukset 13
Vanhimmat
30 kun aloin syömään pelkästään keittoja,ja ruisleipää,leikkeleet unohdin.Maidon vaihdoin veteen.Salaattia söin,ja hedelmiä.Lenkkeilyn aloitin iltaisin joka ilta.Kyllä se siitä lähtee onnea matkaan.
muuten sulaa paljon myös lihaksia! Vähärasvaiset maitotuotteet kannattaa pitää ruokavaliossa!
Minäkin olin samaan aikaan huvipuistossa lasteni kanssa. Ja et kyllä näköjään ollut huvipuiston ainut lihava.. aivan järkyttävää huomata miten ylipainoista kansaa olemme.. varsinkin huomio kiinnittyi sellasiin 7-15-vuotiaisiin tosi ylipainoisiin lapsiin.. ei minun lapsuudessani näkynyt noin paljon lihavia lapsia..!!! Mitä ihmeen pullamössöä vanhemmat lapsilleen syöttävät!? Vastuutonta.
Ja todella ylipainoisia aikuisiakin näkyi paljon, joten hyvinhän porukkaan sovit.. pian varmaan laihat ovat niin vähissä etteivät kehtaa näyttäytyä ihmisten ilmoilla "erilaisuutensa" takia.. tai eivät uskalla, kun jäävät isompien jalkoihin..
Isommilla paikkakunnilla on selvästi enemmän lihavia TAI sitten pienillä paikkakunnilla he eivät kehtaa liikkua ihmisten ilmoilla..hmm..
www.kalorilaskuri.fi
Suosittelen ja etkä kadu!
Vihanneksia, kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljat, hyvälaatuiset rasvat. Ja määrät kannattaa tarkastaa tuolta kalorilaskurista! Tuolla painolla saat syödä yllättävän paljon ja laihdut!
Mä oon kans 160cm, Mutta painan 60kg eli oot 2 kertaa Minä.. Silti mullakin ylipainoo se 10 kiloa, vaikka nuihin sun mittoihin Mulla ei pitäis olla huolen häivää..
Jos pituus on 160-161cm normaalipainon rajat ovat 51kg-65kg, jos painaisit sen haluamasi 50kg olisit jo alipainoinen eli olet nyt juuri sopivassa painossa.
Jos 160cm pitkä nainen painaa 65kg, pitää olla melko rotevarakenteinen ja lihaksikas jos ei näytä lihavalta. Yleensä sen mittaisella ja painoisella on isot läskimakkarat vyötäröllä ja leveä takapuoli.
Aivan totta turiset!
Siis olen 160 lyhyt ja painoa kuitenkin 60kg..
(Käsi leikkauksen takia on masennus ollut suuri Kun mitään ei ole saanut N. 3KK tehdä, lantiosta luuta otettiin myös ranteeseen Joten Ei alkuun ole kunnolla pystynyt edes käveleen.)
-Tämän johdosta olen se liki 10kg lihonut.. jOka minulle muutenkin pienelle ihmiselle on paljon, jalat ja takamus yhä hoikat, mutta maha ja jenkat se mikä tästä nyt tulos on :(
Nyt on lantio tervehtynyt, joten olen varovasti aloittanut lenkkeilyn ja aloittanut ruuan mätön ihan rehupohjalta.. Ei mahdu viimekesän vaatteet päälle, toivottavasti loppukesästä ;)
Vaikka sitä indeksejen mukaan ollaankin normaalipainoisia Niin silti tätä höllyvää on keskivartolossa liikaa Ja itellä paha olla kun näin on päässyt käymään :(
Mut tästä se lähtee, kun vaan joka ilta jaksaa sen tunnin lenkin heittää.. ja iltasyömingit pois kokonaan.
Katsellaan ollaanko omassa painossa sitten kesän loputtua..
:D
..perinnöllistä taipumusta lihavuuteen. Että ei se aina ole vain itsestä kiinni.
Mun mielestäni on hienoa, että oot päättänyt tehdä asialle jotain! :) Liian moni jää mieluummin vanhoihin tapoihin...
Kokeilehan lukea eri nettisivujen ohjeita! Esim. Olet mitä syöt-ohjelman sivuilla (MTV3:n kautta) on ihan hyvät ja selkeät ohjeet laihdutuksen aloittamiseksi. Siellä on mm. monenlaisia ruokailuvinkkejä!
Liian pienellä ruokamäärällä ei kannata mennä eteenpäin, vaan koita ensin karsia kaikki turha pois! Vaihda herkut hedelmiin, leipäateriat salaattiin tai munakkaaseen, vähennä hiilihydraattien (esim. peruna ja pasta) määrää jonkin verran ja suosi vähärasvaisia lihoja. Hyviä rasvoja (mm. kasviöljyt, kala) ei kuitenkaan saa unohtaa!
Pidä juures- ja hedelmäpaloja sekä vettä reissussa mukana, niin ei tule sorruttua nälkäisenä heräteostoksiin. Pienen herkkuhetken voi pitää silloin tällöin, kunhan pitää määrät kohtuudessa. Ei olisi hassumpaa, vaikka koko perhe noudattaisi vanhaa kunnon karkkipäivämeininkiä!
Tsemppiä sulle!
niistä muista, itelles sen teet et muille. eihän muilla ole väliä. ei todellakaan. sen aamu kahvin ja leivän kanssa oisit voinu ottaa, vaikka tomaatteja pri kappaletta ja jugurttia purkin-sen kahen desin. sillä jaksaa taas vähän aikaa. parin tunnin päästä, vaikka pari porkkanaa ja sitt parin tunnin päästä jo onkin ruoka-aika sitt vaikka jotain vähärasvasta lihaa ja mitä nyt sen kanssa haluaa ottaa ja sitä salaattia taas. siitä taas pari tuntia ja jos voi ottaa parit omennat ja siitä pari tuntia ja jo on ruoka-aika taas vähärasvasta lihaa ja vihanneksia vaikka ihan mitä voi höyryttää tai pakaste altaasta jotain mitä voi heittää miksoon. noilla vihannesten määrillä ei oo mitään väliä. ja törpön vaikka raejuustoa voi heittää ns. hetulaan tossa ennen iltapalaa ja illalla vaikka syödä leipää ja siihen jotain vähärasvasta päälle ja vaikka kurkkua-ne juustot voi jättää anorektikoille-niitten kanssa tulee onkkelmia-kokemuksella. ne hiilihydraatit kannattaa pitää korkeella sillon just iltasella muuten ei nuku erkkikään. siitä se lähtee. ja paskat muista.
Ajattele kuinka lapsiparkasi häpeävätkään sinua, kun jo itseäsikin inhottaa!
ai lasten takiako pitäisi laihtua hahahaha
oman itsensä takia ei lasten älä ala laihduttaan lasten takia voi voi