Iskias?

Mulla ollut iskias vai issias (kumpi nyt onkaan oikee sana) koko raskauden ajan. Välillä ollut tosi pahana ja sängystä ei oo meinannu pästä ylös ilman apua. Joskus ollu helpompia päiviäkin. Lääkärissä ei oo osattu sanoo asiaan oikein mitään, voi olla että loppuu lapsen synnyttyä. Olin jostain lukevinani, että liikkuminen auttaa ja erityisesti alaselän lihaksien reenaaminen. Koska ottaahan kasvava maha selkäänkin, joten on hyvä jos saa vähän alaselän lihaksia parempaan kuntoon niin kipukin helpottuu.

Toivottavasti oli apua.

joo mulla ihan samat vaivat ja myös vasemmalla puolella.. sängyssä kääntyminen tosi tukalaa ja viikoja vasta 10 mietinkin viläkö ne pahenee raskauden edetessä...

Iskiaskipujen takia jouduin sairaslomalle jo viikolla 25. Ollut siitä lähtien. Kivut olivat välillä kovia, välillä parempia päiviä, mutta haittasi työntekoa. Nyt tuntuu siltä, että iskiastyyppiset kivut ovat melkein hävinneet ja muut kivut ja kolotukset tulleet tilalle :) Äitiyslomakin alkoi juuri.

Kannattaa käydä lääkärissä, sillä mulle lääkäritäti sanoi, että jos iskiahermo on pahasti jumissa, saattaa aiheuttaa puutumista ym, mikä lisää riskiä saada veritulppa tms. Kävely ja venyttely kivun sallimissa rajoissa saattaa auttaa. Lääkäri määräsi vahvempaa panadolia, mutten ole ottanut ollenkaan, kun en halua noita lääkkeitä syödä "turhaan". Eipä siihen oikein muutakaan ole.

Heippa!
Iskias vaiva on aika yleinen raskaana olevilla (kuten muillakin ihmisillä).
Tässä muutamia keinoja, millä voi yrittää lievittää oireita:
1. Selän lepoasento: selinmakuulla, nosta jalat esim. jakkaran päälle. Moni tykkää olla lattialla (kova pinta usein parempi) ja nostaa jalat sohvan päälle. Eli niin, et polvet ja lonkat on 90 ast. kulmassa.
2. Kylmähoito alaselkään: edellä mainitussa asennossa voit laittaa kylmäpakkauksen alaselkään. Vaikka selässä ei varsinaisesti tunnu kipua, niin iskias vaiva on peräisin lannerangan alueelta, kun hermo on puristuksissa hermojuuriaukossa. Joten paikallinen kylmähoito voi helpottaa. Ja kylmägeelipussit on parempia kuin kylmägeeli (menee syvemmälle kudoksiin).
3. Selän lepoasennossa voit tehdä nilkan pumppausliikettä sekä polven ojennusta, johon on yhdistetty nilkan koukistus. Nämä liikkeet on usein oireettomia. Lisäksi voit seisoma-asennossa nostaa oireellisen jalan pienelle korokkeelle (esim. rappuselle), koukistaa nilkan ja laittaa kädet pään päälle -> lähde varovasti pyöristämään yläselkää, ja tee pieniä joustoja ylävartalolla.

Tässä testi, jolla voit testata, onko kyseessä mahd. iskias: Eli mene selinmakuulle, molemmat jalat suorana. Pyydä kaveria tms. ottamaan kiinni oireellisesta jalasta, ja käske häntä viemään jalkaa suorana hitaasti ylöspäin (vähän niin kuin passiivinen takareisivenytys). Jos kyseessä on mahdollinen iskias, säteilyoireet pitäis ilmetä jo 45 ast. kohdalla.

Mutta mikäli oireet erityisen voimakkaita ja muutenkin mietityttää, kannattaa ottaa ajoissa yhteyttä lääkäriin. Koska sieltä saa tarvittavat särkylääkkeet ja muut ohjeet.

Tsemppiä kaikille odottajille ;)

Googlettamalla löytyy aika hyvä artikkeli iskiaksesta ja raskaudesta. Voit lukea sen täältä:
http://www.iskias.org/iskias-raskaus/