Kaikki lihavat. Liikkukaa, laihtukaa ja hoikistukaa. Syökää terveellisesti vähän kerralla. Jättäkää herkut harvemmaksi ja nauttikaa kevyestä olosta !
Elämä on itsestään kiinni !
Elämä on itsestään kiinni !
tietoa lihaville ! !
fygtfyj
151166
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mene hyvä saarnaaja jo nukkumaan???????
Että tuo sinun hengentuotteesi on ollut palstalla noin 2000 kertaa, sanajärjestys vain vähän muuttuu.
Jospahan keskittyisit siihen omaan elämääsi. Tuntuu olevan melkoisesti pielessä, kun täällä pitää pyöriä hokemassa ja toisten elämää ja olemista kyttäämässä.
Kovin yksinkertaistettuja ohjeita jakelet lihavuudesta kärsiville.
Oletko tietoinen, että asia ei välttämättä olekkaan näin yksinkertainen kuin annat ymmärtää.
Esim. haima voi olla ylirasittunut eikä toimi oikein niin se voi erittää liikaa insuliinia, etenkin ns. nopeiden hiilihydraattien kuten sokerin, leivän, perunan vaikutuksesta.
Siis tämä insuliinin liiallinen erittyminen voi myös olla eräänä osasyynä joka aiheuttaa rasvan kertymistä kehoon ja siten myös lihomista!
Tarkoitat varmaan insuliiniresitenssiä? Silloin haima erittää kyllä insuliinia, mutta kudokset eivät pysty käyttämääm sitä hyväkseen. Runsashiilihydraatti- ja rasvapitoinen ateria nostaa veren sokeria, ja tässä pitäisi insuliinin astua kuvaan.
Insuliiniresistenssissä niin ei siis käy, ja veren sokeri voi nousta huikeisiin lukemiin, eikä se ole terveydelle hyväksi. Silloin puhutaan aikuistyypin- tai II-tyypin diabeteksestä. Se voi tulla hoikallekin, mutta kylmä totuus on, että lihavalla siihen on suuremmat riskit.
Insuliiniresistenssi ei ole syynä lihavuuteen, vaan lihavuus on syynä insuliiniresistenssiin.
Pieni lisäys edelliseen. Jos toisella vanhemmista on aikuistyypin diabetes, periytyvyys on 50% luokkaa. Jos molemmilla on, luku vain suurenee.
Tuohon sinun kirjoitukseen ei ole oikeastaan mitään lisättävää kaikki on faktaa.
Yhtä asiaa ei ilmeisesti häveliäisyyden vuoksi ole juurikaan korostettu. Nimittäin, että kannattaa harrastaa sitä rakastelua, eli suomalaisittain, naiskentelua aika runsaasti, jos vain on mahdollisuus.
Olen jostain kuullut, että se on miinus 300 kilokaloria kerta.
Laihduttaminen voi olla hauskaakin.
Sairastan sitä ja olen todella ylipainoinen.Sekin olisi ollut estettävissä jos lääkärit olisi ottaneet todesta että jotain on vikana kun valitin liikaa lihomista lyhyessä ajassa.Mulle vain sanottiin että syön liikaa ja kulutan liian vähän.Ja näinhän se varmaan meni kun elin salaateilla ja kahvilla.Siitä seurauksenanoin 50 kg ylipaino joka ei lähde mihinkään muutakuin sillon jos jaksan olla pari-kolme kuukautta syömättä ja sitten taas kun alan syömään normaalisti niin kaikki palautuu ennalleen.Pakko vain välillä kiduttaa ja nauttia hetki niin ettei kaikki tuijota.Kaikki kumminkin luulee että syömällähän toi on itsensä lihottanut,ja tälläkin hetkellä olen perheen pieniruokaisin,ja perheessä 3 lasta.Joskus voisi luonnostaan hoikatkin miettiä mitä jos sairastuisin miltä tuntuisi olla läski jolle ei voi tehdä mitään.Miettikääpä sitä.
sori vaan.hallituksen pitää heti laittaa lisävero 5%ylilihaville jotka ei ole todetun sairauden takia lihavia.hirveät terveyskustannukset tulossa kuka maksaa en ainakaan minä.lähden ulkomaille hommiin maksakaa läskien verot ne jotka haluavat en minä.
Tää on niin tätä! Aina kun joku kertoo asian ytimen, täällä noustaan takajaloille. Miks se on niin hirveän arka paikka lihaville kun joku ehdottaa laihtumiseen ainoita tehokkaita tapoja joita voi itse toteuttaa. Terveellinen ruoka, herkkuja vähemmän, liikuntaakin jonkun verran.
Jos joku ei halua laihtua, fine! Mutta joka haluaa, sen täytyy tehdä jotain, eikä loukkaantua hyvistä ohjeista. Jos elämän sisältö on päivittäinen herkuttelu ja ylensyönti, ei tarvi ihmetellä kiloja.
Tänään tulee taas ties monennenko kerran Hanna Partasen ohjelma. Toivottavasti taas näemme kuinka verenpainelääkkeitä tai diabeteslääkkeitä voi vähentää tai jopa lopettaa laihtumisen jälkeen. Tai kuinka väsymys häviää, uni paranee, närästys helpottaa, päänsärky ei vaivaa... Hyvänen aika kuinka paljon elämänlaatua helpottavia asioita, luulisi innostavan itse kutakin!
ihanko oikeen ruudinkeksijä olet??
ainoa toimiva konsti on alkaa rakastamaan ja arvostamaan itseään, niin sitä huomaamattaan alkaa huolehtimaan itsestä ja alkaa saada mielihyvää myös muistakin asioista kuin syömisestä.
Nim. kokemusta on
eli te "kaikkitietävät" jotka tuutte tänne laukomaan niitä iänikuisia viisauksianne niin onko kukaan teistä ollut masentunut ja ylipainonen, onko omakohtaista kokemusta esim. 40kg painonpudotuksesta?? ja mitä sitä pitää tänne tulla rehvastelemaan "syö vähemmän, liiku enemmän" ihan niinkuin kukaan ei sitä tietäisi. tämäntyyppinen ylipaino yleensä kuitenkin sisältää niin paljon tunnepuolen asioita joita olisi hyvä käsitellä ennen kuin aloittaa laihduttamisen ja edes laihtuminen on mahdollista. monella huonon itsetunnon omaavalla kilot ovat ikäänkuin suojamuuri maailmaa vastaan ja monet laihduttaneet ovat lihoneet takaisin pelkästä hämmennyksestä kun olekaan tätä muuria muita vastaan.
ja jos henk.koht. lihavuus ei kosketa teitä niin mitä edes olette tällä palstalla?? taidatte kuitenkin olla vaan itse ylipainoisia nörttipoikia jotka saatte egonkohotusta haukkumalla muita lihavia ja olette vähän niinkuin niitte yläpuolella. olis teillekin varmaan henkisen puolen käsittely jonkun ammattilaisen kanssa paikallaan.
tiedän, olen kokenut tämän.
niin yksinkertaista.
Ihmisillä tuntuu nykyään olevan niin kiire ja kauheat työpaineet, että itsensä hoitaminen on jätettävä toiselle sijalle.
Se kyllä on ihan peestä..
Itsekin mielelläni harrastaisin jotain, mutten yksinkertaisesti ehdi.
Töiden jälkeen huolehdittava kaikista muista, itsestäni en ehdi, tai sitten pitäisi lopettaa nukkuminen.
Usein mietin miten edes voin olla lihava kun koko ajan säntäilen sinne sun tänne, enkä todellakaan ehdi maata sohvalla (ehtisikin).
Mutta toki yksi syy voi olla sekin ettei ehdi tehdä terveellistä kotiruokaakaan vaan tulee heitettyä suuhun mitä sattuu koska on niin kiire..
Kyllä minä mielelläni alan itsestäni pitämään parempaa huolta, heti kun kerrot missä vaiheessa teen sen..
Vuorotyötä tekevänä on muutenkin vaikea alkaa mitään harrastamaan koska kuntosalille pitäisi päästä silloin kun se minulle sopii, eikä silloin kun ne sattuu olemaan auki.
Enhän mitenkään kykene käymään missään "joka päivä klo 18" esim, koska teen vuorotyötä.
Ennen tykkäsin käydä uimahallissa monta kertaa viikossa, mutta sekin jäi vuorotöiden takia.
Kyllä täällä kaikenlaisia selityksiä näkee.
Onko kaikki työkaveriskin lihavia koska tekevät vuorotyötä?
En voi uskoa että aikuinen ihminen ei tietäisi
mikä on terveellistä syötävää.
On vaan niin helppo valita rasvaa ja sokeria kun se niin mukavasti lohduttaa kiireen keskellä...
Kirjoitit että tulee heitettyä suuhun mitä sattuu. Itselläni oli aikoinaan sama ongelma. Ja vielä kun tuli valinneeksi kaappiin kaikkea mahdollisimman nopeeta ja epäterveellistä syötävää (valmislihapullia, rasvaista juustoo, leikkeleitä, nakkeja jne..) niin oli kyllä sen näkönen olemuskin sitten! Jos sinulla suinkin on perheessänne sananvaltaa siihen, mitä kaupasta ostatte, niin sano ääneen. Eli älä osta jääkaappiin mitään sellasta mistä tulee turhia kaloreita. Kiiressä voi napsia yhtä hyvin porkkanoita,tomaatteja ja hedelmiäkin. Leivän päälle kevyempää juustoo ja muuta terveellisempää..Vaihtoehdoista tuskin on pulaa.
Et kertonut miten kuljet työmatkasi, mutta jos on mahdollista kulkea pyörällä tai kävellen, niin kannattaa koittaa. Jos käytät julkisia, niin hyppää muutama pysäkki aikaisemmin pois, että tulee vähän jaloteltua. Itse olen päässyt hyvään vauhtiin laihdutuksessa sekä kunnon kohentamisessa muuttamalla vähän aikaisempia arjen tottumuksia. En minäkään mitään säännöllistä harrasta (jumppaa tms), vaan lenkille lähden kun ehdin. Kauppareissut teen aina pyörällä tai kävellen...Sellasta perus hyötyliikuntaa. Kaikki omaehtoinenkin liikunta on parempi kuin ei mitään. Ei aina ole pakko omistaa kuntosalikorttia että voi liikkua ja pitää itsestään huolta.
Ruokailutottumukset on kuitenkin kaiken a ja o jos laihtua mielii. Tietysti sairastapaukset on asia erikseen.. En tätä millään pahalla kirjoittanut vaan toivon että sait kenties jotain ideoita ja onnistut huolehtimaan myös itsestäsi.