HEi
eli koska kesällä tulee herkuteltuakin ja kaikkea ja haluaisin silti pysyä tässä koossa missä olen nyt...... olen toimistotyössä ja vain vähän jos ollenkaan aktiivinen Erittäin lyhyt nainen.
Paljonkohan kaloritarpeeni on päivässä kun painan 47kg? 1400 liikaa??
haittaako kerran/pari viikossa, jos syö esim n.700kcal yli kulutuksen?
Kiitos jos joku viitsii vastata!! :)
(ja olen oikealla palstalla ainakin kun menneisyyttä ajattelee)
eli koska kesällä tulee herkuteltuakin ja kaikkea ja haluaisin silti pysyä tässä koossa missä olen nyt...... olen toimistotyössä ja vain vähän jos ollenkaan aktiivinen Erittäin lyhyt nainen.
Paljonkohan kaloritarpeeni on päivässä kun painan 47kg? 1400 liikaa??
haittaako kerran/pari viikossa, jos syö esim n.700kcal yli kulutuksen?
Kiitos jos joku viitsii vastata!! :)
(ja olen oikealla palstalla ainakin kun menneisyyttä ajattelee)
Vastaukset 3
Vanhimmat
luvata sinulle yhtään mitään. Me kaikki luemme niitä samoja netistä löytyviä taulukoita ja laskureita joita sinäkin varmasti luet ja muistaakseni olet jo aikaisemmin kysynyt tuosta 700 kalorista ja sinulle vastattiin, että ei haittaa jos kesällä joskus kerran pari viikossa syö yli kulutuksen. Tietysti jos se jää tavaksi, etkä lisää liikuntaa, niin voihan puputtelu ruveta puntarissa näkymään. Sinun pitää kokeilla, nämä paino, kulutus ja aineenvaihduntajutut eivät ole tilastollisia faktoja ja vaihtelevat suuresti eri ihmisten kesken.
kalorilaskuri sanalla. Kalorilaskurin antama luku ei välttämättä pidä paikkaansa, mutta on sen verran oikea, että sen määrän syömällä ei voi kovasti lihoa tai laihtua.
sähän voit kokeilla. syö toi määrä muutaman viikon ajan, ja jos paino muuttuu lisää tai vahennä. Vai oliko tarkoitus laihduttaa?
kutrista olettaen, että olet 150cm pitkä ja painat tuon 47. Annoin laskuriin iäksesi 25 vuotta ja sain peruskulutukseksesi 1543kcal/ vrk.
Tuon perusteella 1400kcal vrk ei ole liikaa. Tosin jos olet vanhempi laskuri antaa pienemmän kalorilukeman jos nuorempi kulutat vähän enemmän. Et sanonut harrastatko liikuntaa. Se vaikuttaa aika ratkaisevasti tuohon arvoon. Laskuissa kuitenkin oletin, ettet harrasta vapaa-ajan liiikuntaa.
Miksi muuten kyselet tuollaista kysymystä anoreksia palstalta?