kysymys ylipainoisille ja laihoille/norm.painoisille

jos huvittaa.

juosten ja sauvakävellen, pyöräilen, uin, pelaan tennistä ja sulkista, käyn spinningissä, golfaan ja ratsastan (voi hevosparkoja) ja muutakin.

Terve olen toistaiseksi. Veriarvot, kolesterolit ym. OK. mutta laihtua haluan nyt joka tapauksessa.

Tänä kesänä se tapahtuu. Eli nyt 166 cm ja 80 kg. Kesän jälkeen alle seiskyt ja lopulta alle kuuskyt.

No, nyt ei enää kukaan usko tätä juttua ;)Kaikki oli totta paitsi viimeinen kappale.

Peruskouluaikana 18000 km kävelyä ja kesäisin töissä. Aikuisena metsätöissä, muurarina,rapparina, kirvesmiehenä, kaupanmyyjänä
jne ja työmatkat usein polkupyörällä. 30 vuotta sitten vähän helpommalla eli valtion virkamiehenä.
No sitten edelleen eläkkeellä ollessa talon rakentamista ja jos ei hyötyliikuntaa ole, niin pari kolme kertaa viikossa 5 km:n lenkki kävellen tai hölkäten. Tästä varmaan huomaattekin jo, että mihin pyrin. Luulen, että painonhallinta on aika pitkälle elämäntapajuttu, mutta en tarkoita tällä sitä, etteikö tapojaan voi muuttaa minkä ikäisenä tahansa. Meille lapsena liikunnalliset tavat omaaville se on vain helpompaa ja ikäänkuin luonnollista.
Niin ja sitten nuo vaaka ja peili ovat myös hyviä keksintöjä. Minäkin tiedän, että ruoka on hyvää, mutta vähän miettimällä olen aina löytänyt muitakin hyviä elämänarvoja.

Olen normaalipainoinen ja raskaana, näin pohjustukseksi :)

Kävelen (vauvan takia en saa juosta) reippaasti (joskus sauvakävelyä) reilun tunnin päivittäin, jos saan kaverin mukaan, menee kaksi tuntia vähintään. En pidä välipäiviä, kävelytuokio on päivän paras ja ihanin hetki, enkä siitä luovu.

Teen myös fyysistä työtä nyt kesällä, joten siinäkin tulee salaa liikuttua. Olen myös kaavaillut, josko kävisi pari kolme kertaa viikossa uimassa (toistaiseksi olen käynyt silloin tällöin). Ei siksi, että enempää liikuntaa oikeastaan tarvitsisin, vaan siksi, etten kertakaikkiaan jaksa olla kotona, kun ei täällä ole mitään tekemistä.

Raskauden takia syön sitä, mitä maha käskee. En kysy miksi, kysyn kuinka paljon :) Paino on kuitenkin alkuraskauden painoon nähden pudonnut kaksi kiloa, tosin ne hektisimmät nousuviikot ovat vielä edessä. Puoliväli alkaa kohta häämöttää, vähän jo odottelen niitä vauvakiloja, ja niitä tosiaan mahaan, en takapuoleen.

Ja nyt vesipullo kainaloon, masu ylös (sen nostaminen on nykyään ahteria vaikeampaa) ja ulos lenkille. Samalla saa vähän väriä iholle ;)

Liikun mielestäni ihan normaaleja määriä, eli pyöräilen koulu/työmatkat 15-20 km päivässä kesät talvet. Talvella pelaan lentopalloa kerran viikossa, pyöräilen hallille, edestakaisin tulee 10 km. Kesällä pelaan ultimatea tai lentopalloa suunnilleen kerran viikossa, ja taas pyöräilen n. 10 km. Käyn miehen ja koiran kanssa lenkillä joka ilta 5-10 km kävellen tai juosten, useinmiten kävellen. Kesällä uin muutaman kerran viikossa 30min-1h kerrallaan aika reipasta kyytiä ja rullaluistelen harvakseltaan, ehkä kerran viikossa tai kahdessa 10-30 km. Toissapäivänä ostin frisbeen ja olen heitellyt sitä siskoni ja mieheni kanssa. Eihän se kovin ihmeellistä liikuntaa ole, mutta ulkoilua kuitenkin. Eilen myös soudin ehkä puoli tuntia, kun käytiin kaverin kanssa saaressa ongella. Tänään aion käydä koiran kanssa lenkillä ja ehkä uimassa ja rullaluistelemassa.

Vielä puoli vuotta sitten kävin jumpassakin jopa 3 kertaa viikossa, mutta lopetin sitten, vaikka pidänkin kovasti jumpasta. Oli raskasta pyöräillä (sinnekin 5 km/suunta) kaiken lumen keskellä ja opiskelukin vaati niin paljon aikaa, ettei ollut mahdollisuutta viettää iltoja jumpaten, kun koirakin piti lenkittää.

Huh. Noin kirjoitettuna näyttäisin liikkuvan yllättävän paljon, vaikken oikeasti mikään "himoliikkuja" mielestäni olekaan. Ja kannattaa huomata, että kävelyä tuosta ei välttämättä tule kovin paljoa. Olen parina päivänä kokeillut anopin askelmittaria, ja tulokseksi olen saanut vain n. 8000 askelta. Tosin noihin päiviin on sisältynyt paljon pyöräilyä ja rullaluistelua, jotka eivät askelia kartuta.

Mä en oo ikinä välittänyt liikunnasta. Muutama vuosi sitten harrastin kylläkin tanssia, mutta lopetin kun en jaksanut käydä harjoituksissa (tai kaveri lopetti ensin niin mäkin sit lopetin). Hyötyliikuntaa tulee kävelyn muodossa jonkin verran, mutta asun keskustassa niin ei sitäkään kovin paljon tuu.
Paino on aina ollut normaalipainon alarajoilla. Syön rasvaista ruokaa ja tupakoin. Alkoholia noin kerran kahdessa viikossa.

Aikanaan lapsena jatkuvasti menossa. Uiden,juosten, pyöräillen, hiihtäen, pelaten, leikkien. Koko aikuisen ikäni raskasta työtä. 16 v. kotiapulaiseksi, 20 v. siivoojaksi. 30-32 v. äitiyslomaa, hoitovapaata kahden lapsen verran. Painoindeksi aina 40-50 välillä. Ei voita leivällä moneen vuosikymmeneen.

Joo eli olen 18v ja 50kg/168cm.
En ole juuri koskaan harrastanut liikuntaa, ala-asteella kävin kaksi vuotta tanssikursseilla.
Nyt olen vain luuta ja nahkaa, ei yhtään lihasta. Syön mitä haluan, hampurilaisia, sukalaakakkuja, sipsejä yms.
Tarkoitus olisikin aloittaa urheilemaan, jotta saisin lisää massaa.

Eli BMI 21, normaalipainoinen siis. Mitat 164/56.

Liikuntaa keskimäärin 8-9 x viikossa (joinain päivinä parikin treeniä, yleensä 1 lepopäivä viikossa)

Normaali viikkorytmi kutakuinkin tätä:
4 x spinning
2-3 x bodypump
1 x salitreeni
1-2 x juoksemassa ulkona

Olen liikuntariippuvainen ihminen ja ongelmana , etten pidä lepoa treenistä tarpeeksi, mutta se on minulle pakkomielle ja vaikea olla päivääkään liikkumatta...että tälla lailla :)

Aiemmin ei yhtään / paino 125 kg

Laihduttelun aikana ei juuri mitään / paino n. 85kg lopulta.

Nyt useasti viikossa, juoksua, punttia ohjattuja tunteja. Viime viikolla esim. 9h yht., 5200 kcal polarin sykemittarin mukaan. Paino n. 83kg ja viimeisiä löysiä viedään.

Punttisalilla käyn 3 kertaa viikossa (kesät talvet), kävelen töihin kauniilla säällä joka arkipäivä (kesäsin), ja juoksemassa käyn 1-2 kertaa viikossa (kesäisin).
Liikuntaa olen harrastanut vasta vuoden verran, aiemmin en ollenkaan. Paino ei ole tästä syystä tippunut grammaakaan, (tosin vartalo on muuttunut kiinteämmäksi) vaan on ollut samoissa lukemissa suurimman osan elämääni. Ikää on jo yli 35v.

BMI 19, ikä 43, kunto surkea, lihaskuntoa kyllä jonkun verran, eli kroppa ok näköinen. Venyttelen kotona, muuten en liiku ollenkaan, paitsi autolla.

Muidenkin vastauksista voi päätellä, että myytti liikunnan vähyyden ja lihavuuden yhteydestä taitaa olla myytti vain. Useimmat tuntemani lihavat ovat parempikuntoisia kuin minä itse.

mies, otsikon ja nimim. mukainen........pyöräilyä päivittäin (ilmojen/kiireiden salliessa) yli 40km sekä punttien nostelua ja rankkaa sulkapalloa 2x vko .........tosin syön ja juon mitä edestäni löydän.......peili kertoo kaiken ;)

Salilla 3x vkossa, 10km juoksulenkit 2-3x vkossa, fillarilla töihin päivittäin yht.24km.

Olen nainen BMI 27 ja rasvaprosentti 17.

Bmi 26, liikuntaa arkiliikunnan lisäksi juoksen 4 kertaa viikossa. Normaalipainosta 1 1/2 vuotta, raskauksia lukuunottamatta eka kerta näin painava. Argh.

Kuntopyörällä joka päivä 45min aika raskaalla vastuksella. Jos kesällä aurinkoinen päivä, niin kuntopyörän sijaan noin 1h lenkki rullaluistimilla.

Arkiliikuntaa tulee jonkin verran, esim. aina kävellen kauppaan ja kävelen kaikki lyhyemmät matkat siis

no, oon laihtunut tän vuoden aikana semmoiset 10 kg, joten liikunta on jäänyt ihan tavaksi.

liikun 5-6 kertaa viikossa, yleensä aina hikiliikuntaa, mutta liitän siihen lihaskuntoa yms. Kävelen portaat ja koitan kävellä mahd.paljon. Muuten urheilulajina on juoksu ja kun sää ei sovi niin aerobic.

ennen kuin laihduin oli muutama kilo ylimäärästä, nyt oon normaalipainoinen.

Olen normaalipainoinen (bmi 21). Syön mitä mieli tekee ja niin paljon kuin huvittaa. Myös karkkia ja pizzaa. En omista autoa ja teen fyysisesti keskiraskasta työtä.

En ole luonnostaan hoikka (olen laihduttanut aikanani noin 20 kiloa), mutta raskaampi työ sallii runsaamman syömisen ilman lihomispelkoa.