Hmm olisikohan jollakin hyviä vinkkejä kuinka ja miten pitäisi syödä yms että palautuu nopeiten ja parhaiten ja terveellisesti!? Onko jotain väliä kuinka paljon syö makeita tai rasvasia. Ja onko hyväksi syödä kuinka paljon päivässä ja mitä? Vihanneksia? lämmintä ruokaa? kuinka paljon liikkua?
Kuinka äkkiä te ja miten olette palautunu? Onko kaikki kilot lähteny pois mitä raskauden aikana tullut?
Kuinka äkkiä te ja miten olette palautunu? Onko kaikki kilot lähteny pois mitä raskauden aikana tullut?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ja ne lähtivät parissa viikossa. Imetys on hyvä laihdutuskeino. Normaali terveellinen ruokavalio on hyvä synnytyksen jälkeen. Paljon kasviksia ja kuitupitoista leipää. Peruna on myös kevyt lisäke, samoin täysjyväriisi ja tumma pasta. Jos pääosin syö terveellisesti, herkkujakin voi silloin tällöin syödä. Liikunta on aina tärkeää. Vaunujen työntäminen on tehokasta. Itse valitsin tarkoituksella ylämäkisiä reittejä ja kävelin n. 5km päivässä. Laihtua jos haluaa kannattaa harrastaa esim. punttista tai mistä pitää.
Mulla nousi paino raskauden aikana 20 kg ja kaikki on kyllä lähtenyt. Noin 13-14 kiloa lähti synnyttämällä, kun turvotukset helpotti. Loput lähti sitten pikkuhiljaa ehkä noin puolessa vuodessa.
Syö normaalia terveellistä ruokaa, lihaa, kalaa, kasviksia, perunaa, riisiä, pastaa, puuroa, vähänrasvaisia maitotuotteita ha hedelmiä ja marjoja. Unohda pullat, viinerit, karkit, jädet, juustot, valmisruoat ja pitsat/kebabit yms. Toki joskus pitää herkutella:)
Hanki askelmittari ja huolehdi, että työnnät vaunuja 10 000 askelta päivässä. Vauvat yleensä nukkuvat hyvin vaunuissa, joten reippaasti ulkoilemaan. Kävelyihin voi yhdistää kauppareissuja tms. Mene neuvolaan ja muille asioille kävellen jne. Näillä eväillä ihan varmasti alkaa kilot karisemaan.