Raskausdiabeteksen ehkäisy?

Nyt rv 33, ei sukurasitusta tms. paitsi ylipaino, ennen raskautta BMI 30 joten sokerirasotus sen pohjalta rv 28 ja 2 ekaa arvoa oli pielessä. Onnex pysyy ruokavaliolla aisoissa, ja hemmetisti on kaduttanut etten vahtinut ruokavaliotani jo ennen rv28.. vaikka nlassa lohduttivat ettei se välttämättä ois tilannetta muuttanut; raskaus on tietynlaista "testiaikaa" diabetesherkkyydelle muutenkin. Mutta, nyt siis syön periaatteessa ihan normaalisti paitsi jätin kaikki herkut pois, paitsi tietty jotain täytyy saada välillä eli sillon on käytössä sokerittomat jäätelöt ja limut. Eli skauttaa netistä diabetesruokavaliosuositukset, niitä kannattaa ruveta noudattamaan jo ennen kuin mitään on todettu, sillä nehän on oikeastaan ne samat suositukset kuin mitä kelle tahansa ihmiselle joka tapauksessa suositellaan; vähän sokeria, vähän rasvaa, runsaasti kasviksia ja "hitaita" hiilareita jne. Tällä hetkellä vauva vielä kuulemma ainakin just sen kokonen kun pitääkin näillä viikoilla, pidetään peukkuja että näin pysyy loppuun asti ettei tarvis sektioon mennä. Onnea sokereiden matalana pitämiseen!

Hoikka oon aina ollu ja urheilullinen ja syöny suht terveellisesti (niin ainakin luuulin....), mut sukurasitetta on. heti alkuraskauden ekal neuvolal sokeriplussaa vähän eli riippuen määritelmästä rask. diabetestä. Ei voi ennaltaehkäistä, mut aika paljon yleensä voi minimoida haittoja. EHKÄ LIEVÄÄ VOI EHKÄSTÄ... Ei muuta ku vaaleet leivät pois, pullat ym. makeet herkut minimiin, liikunta vaikutti tosi paljon, paljon vähäsokerisii hedelmii, kasviksii, tasanen ruokailurytmi, ei isoja sokerihuippuja. mulla pysy hyvin hallinnassa... niin ja korvasin toisen aterian puurolla. Vauva terve alle 3700 ja 51,5cm eli ihan normaalikokoinen...Joo, jos pelkäät että sulle vois tulla niin ahkerasti vaan liikkumaan ja kevennetty ruokavalio...

Diagnoosi tehtiin sokerirasitustestin ja vuorokausikäyrän jälkeen viikolla 26. Tämä on onneksi sitä helppoa versiota, eli pysyy kurissa ruokavaliolla. Ruokailu noin 3 tunnin välein joskus vähän tiheämminkin. Nyt kesällä on tietysti vähän hankalampaa, kun kuumuus laskee sokereita entisestään. Tavallinen kotiruoka on parasta, mutta alussa laskin tarkkaan hiilihydraatteja, että sain päivittäin kasaan 180-240g. Oma ongelmani oli verensokerin heittely johtuen liian heikosta syömisestä.

Ylipainoa oli lähtiessä eli BMI oli noin 35. Nyt edelleen BMI suhteellsien samoissa lukemissa. Painoa tullut lisää 3 kiloa. Sikiön painoarvio nyt viikolla 35 2 oli 2,1 kiloa eli mennään ala- ja keskikäyrän välissä. Sukurasitteita ei ole, ellei taipumusta ylipainoon huomioida.

Ennaltaehkäisyyn kuuluu tietysti laihduttaminen ja ruokavalion tarkkailu. Yöllinen paastoaika ei saa ylittää 12 tuntia. Liikunta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa ja ehkäisyä. Vähintään 30 min kävelylenkki päivittäin on hyväksi. Suolaa kannattaa välttää, sillä se lisää turvotusta ja heikentää aineenvaihduntaa. Tupakointi tulee lopettaa, samoin alkoholin käytttöä välttää. Kuitenkin sairaalatarkkailun aikana kävi ilmi, että jos tauti on tullakseen, se tulee. Sitä ei voi millään estää kokonaan. Oli nimittäin sairaalassa sellaisiakin, joilla ei mitään rasitteita, ylipainoa, huonoja elintapoja tms. ja siitä huolimatta sairastuivat.