kohta

minä yritin ponnistaa vasemmalla kyljellä, mutta se oli jotenkin niin hankalaa ja ei saanut kunnolla voimaa ponnistukseen. vaihdoin sitten makuultaan ja ponnistamisen aikana mies tuki selkää kun siinä vähän väkisin menee sitten puoli-istuvaan asentoon... mutta sen koin hyväksi. en kerennyt muuta kokeilemaan kun tuli niin kiire.
minulla se ei sattunut juurikaan. ainoastaan se viimeinen ponnistus tuntui jollain lailla kovempaa. en sitten tiedä olisiko epiduraali vienyt kokonaan kivut pois. en kerennyt saada kuin kohdunkaulan puudutteen ja se toimi tosi tosi tosi tosi hyvin. mut epiduraali olisi voinut toimia vielä paremmin... tiedä häntä...

On varmasti tosi yksilöllistä missä asennossa on hyvä ponnistaa.

Itse ponnistin puoli-istuvassa perinteisessä asennossa ja pidin reisien takaa kiinni. Toimi itselläni ainakin hyvin eikä olisi tullut mieleenkään lähteä muuta kikkailemaan esim. kyykkimään jakkaralle.

Ponnistus oli mielestäni jopa miellyttävää. Kun alkoi ponnistuttamaan, tuntui hyvältä kun sai ponnistaa aina supistuksen aikana ja pystyi todella tekemään töitä vauvan syntymän eteen. Avautumisvaihe oli PALJON tukalampi.

Minäkin jännitin ponnistamista ihan turhaan. Ylipäänsä koko synnytys oli paljon iisimpi juttu mitä kuvittelin, olin tosi positiivisesti yllättynyt. Tsemppiä koitokseen. Synnytys on tosi huippukokemus! :)