Useille meistä selkävaivaisista tuottaa tuskaa paikallaan istuminen esim. autossa. Itse olen 32-vuotias kroonista selkäkipua sairastava mies, ja joudun käyttämään autoa reilusti. Jonkin verran apua on ollut McKenzie -lannetukirullasta, jota käytettäessä selkä ei pääse liiaksi suoristumaan. Myös penkin säätöjen ja riittävän tauottamisen kautta homma sujuu siedettävästi.
Nyt tuli kuitenkin ongelmia, kun vaihdoin autoni Renault Meganesta Volvoksi. Volvossa on hyvät penkinsäätömahdollisuudet mutta niistä ei ole pitkäraajaiselle juuri iloa, koska tuolin peruskorkeus on onnettoman matala. Kun polvet ovat melkein suussa kiinni, ei selkäkään voi hyvin.
Onko kellään antaa vinkkejä penkin perustason korottamiseen esim. 2-4 sentillä? Muutkin autoiluergonomiaan liittyvät vinkit olisivat erittäin tervetulleita.
Nyt tuli kuitenkin ongelmia, kun vaihdoin autoni Renault Meganesta Volvoksi. Volvossa on hyvät penkinsäätömahdollisuudet mutta niistä ei ole pitkäraajaiselle juuri iloa, koska tuolin peruskorkeus on onnettoman matala. Kun polvet ovat melkein suussa kiinni, ei selkäkään voi hyvin.
Onko kellään antaa vinkkejä penkin perustason korottamiseen esim. 2-4 sentillä? Muutkin autoiluergonomiaan liittyvät vinkit olisivat erittäin tervetulleita.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Käy mielummin laittamassa lantiosi luut paikalleen, niin ehkä ne krooniset selkäkivutkin siitä hellittää, kuten mulla kävi.
hei hoidettu ei se kaikilla onnistu minäkin olen kulkenut tos saman läpi kuin sinä ja oireet vaan jatkuu ei ollut apua lahdesta ei hyvinkäältä ei turusta ei padasjoelta joten kerro vaikka muistin virkistämiseksi miten se vino papparainen nyt voi mistä teit videon otappa haastattelu ja pane se tuubiin niinkatsotaan pitkä aikais vaikutus....
Moni on saanut kertahoidolla pysyvän avun. Hänellä tulee pian 2v kivutonta elämää täyteen.
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/ph/ph.html
Eräs tuttu ei myöskään saanut apua lahdesta eikä padasjoelta, mutta on nyt käyny kaks kertaan lääkäri Antti Heikkilällä ja sano, että nyt tuntuu hyvältä ekaa kertaa. Kokeilepa sitä?
Minä myös kärsin vinosta lantiosta ja siihen liittyvistä oireista, onneksi normaali elämä on yleensä melko kivutonta, mutta ne harrastukset:(
Olen käynyt 2 2 kertaa kahdella Selkäsivujen osaajalla, hetkellinen muutos on ollut tosiasia, mutta eipä ole pysynyt. Kun ei ole mahdollisuutta ryhtyä edes puoleksivuodeksi päätoimiseksi SI-nivelen varjeliaksi:)
Jokin syy sille pysymättömyydelle täytyy olla. Oletko jo kokeillut syvälihashierontaa, esim. lääkäri Antti Heikkilää?
ota se huomioon ei se yksin heikkilän harteilla ole...googleta
Niin monia hierojia olen kokeillut vaan vähän on osaavia. Ja syviä lihaksia hierovaa en ole vielä löytänyt.
Eräälle soitin just viime viikolla, mutta olis aika vasta elokuulle ja on se aika kaukanakin...
Multifidus on lihas, ei hierontamenetelmä..?
Säädä sitä penkkiä ylöspäin.
Penkin vasemmalla puolella on vipu, josta korkeutta voi säätää.
Lisäksi pitäisi löytyä kallistuksen ja ristiselän säädöt myös normaalien etäisyys ja selkänojan kallistus säätöjen lisäksi.
Jos noita ei ole, niin hommaa uusi jakkara.