ahmiminen. Jos ei ahmi ei tarvi oksentaa, mutta miten sen ahmimisen voi välttää? mitä pitää tehdä ettei se himo iske ja viel mukana?
miten
välttää
4475
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ihminen ahmii kun on nälkä. Jos syöt päivän mittaa vaikka 5-6 kertaa, joihin sisältyy kaksi lämmintä ateriaa..eli täytät siis elimistösi tarvitseman energian tarpeen, ahmimisen riski on huomattavasti pienempi.
Jos olet bulimikko, ahmiselle voi olla jokin muukin syy. Siihen auttaa vain tiukka tahto ja taistelu..mutta normaali ruoka rytmi ainakin lievittää ahmimisen tarvetta.
mitään ahmittavaa ja pidä kaapeissa vain "turvaruokia" joita ei tule ahmittua. Mulle ainakin auttaa vain se ettei kotoa löydy yhtään jäätelöä, pullaa, keksejä, karkkia, sipsejä......Tosin saatan ahmia kyllä ihan vaikka kokonaisen leivänkin, joten enpä enää juuri osta sitäkään. Tavallinen ruokakin voi aiheuttaa mulle kohtauksen jos sitä vaan on "ahmittavan" paljon. Siihen ratkaisu on se että laittaa vaan yhen aterian kerrallaan. Helppoa ainakin yksinasuvalle.
Minulla tekemisen puute aiheuttaa ahmimista, vaikkei nälkä olisikaan. Pyrin nykyään syömään 4-6 kertaa päivässä, mutta silti ei tunnu löytyvän muuta keinoa purkaa tyhjyyttään kuin syöminen. Elämäni on niin kauan jo pyörinyt ruuan ympärillä, että siitä ei hevillä irti pääse.
Olen alkanut harrastamaan rentoutumista tai meditaatiota ruokailun jälkeen sekä silloin, kun tekisi mieli napostella. Joskus myös pelkkä porkkanan rouskuttaminen riittää tyydyttämään himon.
Niin ongelma onkin kun se ahmiminen on varmaan psyykkistä. Enkä oikeestaan ahmi edes mitään herkkuja välttämättä vaan ihan tavallista ruokaa. En edes itse ymmärrä miksi illalla iskee se ahmiminen yleensä juuri ennen kun käyn nukkumaan.