Esimerkki:
-aamupalaksi tomaatti ja 1-2palaa ruisleipää kahvia
-päivälliseksi lämmin ateria: 1-2 perunaa(riippuen koosta) ja kanaleike (halkaisia n.5cm ja pituus n. 12cm) tai samallainen pala punaista lihaa/kalaa salaattia (kasvissalaattia, EI sisällä mm. juustoa)
-illalla omena tai tomaattia teetä
-päivän mittaan paljon vettä
Kyllähän tällä ruoalla tulisi ihan hyvin selvitä...
-aamupalaksi tomaatti ja 1-2palaa ruisleipää kahvia
-päivälliseksi lämmin ateria: 1-2 perunaa(riippuen koosta) ja kanaleike (halkaisia n.5cm ja pituus n. 12cm) tai samallainen pala punaista lihaa/kalaa salaattia (kasvissalaattia, EI sisällä mm. juustoa)
-illalla omena tai tomaattia teetä
-päivän mittaan paljon vettä
Kyllähän tällä ruoalla tulisi ihan hyvin selvitä...
Vastaukset 11
Vanhimmat
meinaan ite ainakin syön näin ja mitat on 166/56
aamulla: 2 kuppia kahvia
päivällä: salaattia tai esim kalaa ja kasviksia
illalla: 2x leipä(päällä kevyt metwurstia ja siivu juustoo)
sit päivän aikana n.3 litraa vettä ja lasi energia juomaa..ja oon kuitenkin normaaleissa mitoissa, muutaman kilon normaalia tuhdimpikin..mitkä sun mittas on?
piti lisätä tohon viestiini et söin ennen n.1500-2000kaloria päivässä, mutta eipä tuntunut sekään auttavan..vähensin nyt sit näihin kalorimääriin ja ei auta!! poljen päivässä 10km työmatkan ja lenkkeilytän koiraa..onkohan liikuntamäärä liian pieni?
ei siinä muuta.
Minulla on vähän päälle 10 kiloa alipainoa... Tällä määrällä ruokaa. Liikun mielestäni liian vähän.
kun monilla on täällä vähän erikäsitys ali-tai ylipainosta....
ei kyllä tolla määrällä kuole...
ite syön omenan päivässä ja paljon vettä eikä paino ole laskenut mihinkään...
Minun mittani ovat 175cm/46-47kg...
Liikun päivittäin vähintään puoli tuntia ja no siitä iltapalasta sen verran, että yleensä yrtän olla syömättä mitään koko päivänä siitä asti kun olen syönyt lämpimän aterian.
Joskus myös jätän aamupalankin pois, mutta vain harvoin, sillä olen jatkuvan vahdinnan alaisena täällä kotona. Ainakin minusta tuntu siltä...
Silloni tällöin sorrun herkuttelemaan, mistä seuraa valtaisa morkkis ja inhottava punkero-olo. Oksentaa en uskalla, lähinnä kiinnijäämisen pelosta.
Hankkikaa apua kouluterveydenhoitajalta, netistä, SYLI ry:stä, lääkäriltä, vanhemmilta etc. Kunhan hankitte sitä jostain! Omena päivässä ei pidä lääkäriä loitolla, jos syö vain omenan päivässä! Lopettakaa nuoralla tanssiminen tai kohta osoitteenne on hautausmaa! Sitäkö haluatte?
Viestiketjun aloittaneella on syöminen joten kuten kunnossa, mutta hänkin taitaa syödä liian vähän. Parasta on hankkia tietoa koulusta ja terveyskeskuksesta kuinka paljon päivässä kannattaa syödä ja sieltä saa apua terveellisten aterioiden suunnitteluun. Jokaisen on syötävä kuitenkin monta kertaa päivässä ja alaikäinen ei saa paastota ilman lääkärin lupaa! Käykää ihmeessä varaamassa aika ja saatte oikeata tietoa!
no onhan sulla nuilla mitoilla enemmänkin alipainoa entä 10 kiloa.. ainakin 15.. mutta kieltämättä kuulostaa ihanalta..
Kuollut vai elossa, ei paljon ole eroa nähtävästi.
Miksi syöt noin vähän? Laihdutatko? Jos niin miksi?