koko edellisen vuoden ajan minulla on ollut pakko mielle siihen, että kulutan kaiken mitä syön, mutta en siinä kovin hyvin ole onnistunut ja siitä kamalan huono omatunto. lisäksi aloitin viime syksynä kasvissyönnin, koska minulla oli todella suuri luulo siitä, että jos syön lihaa niin lihoan.
kevään aikana ajattelin useasti, että jos nyt en laihduttamaan pysty niin teen sen sitten kesällä. kesä on nyt tullut ja olen alkanut laihduttaa. nyt olen vielä tarkempi syömisistäni ja tulee niin huono omatunto jos sorrun syömään edes leivän pelkilteen, viime viikon aikana onnistuin pudottamaan 3kg mutta viikonlopun aikana 1 kilo oli tullut takaisin ja tuli niin kauhea olo, että itkua väänsin ja hakkasin itseäni. kuluneella viikolla olen tehnyt joka päivä nyt ainakin 50 vatsalihasliikettä, punnerruksia väh. saman verran ym. liikkeitä ja lisäksi olen yrittänyt päästä ulos juoksemaan tai pyöräilemään vähintään puolen tunnin ajaksi joka päivä
kiitos jos joku jaksoi lukea
kevään aikana ajattelin useasti, että jos nyt en laihduttamaan pysty niin teen sen sitten kesällä. kesä on nyt tullut ja olen alkanut laihduttaa. nyt olen vielä tarkempi syömisistäni ja tulee niin huono omatunto jos sorrun syömään edes leivän pelkilteen, viime viikon aikana onnistuin pudottamaan 3kg mutta viikonlopun aikana 1 kilo oli tullut takaisin ja tuli niin kauhea olo, että itkua väänsin ja hakkasin itseäni. kuluneella viikolla olen tehnyt joka päivä nyt ainakin 50 vatsalihasliikettä, punnerruksia väh. saman verran ym. liikkeitä ja lisäksi olen yrittänyt päästä ulos juoksemaan tai pyöräilemään vähintään puolen tunnin ajaksi joka päivä
kiitos jos joku jaksoi lukea
Vastaukset 5
Vanhimmat
syöt päivän aikana jos saa kysyä? itsellä alkoi kans taas laihdutus mutta ruokavalio on lähinnä leipä ja kahvi..kun tuntuu että "normaalista" ruuasta lihoo..mitkä sun mitat on? mulla on 167/57..
Siis leipähän sisältää paljon kaloreita ja turvottaa jos vaaleeta leipää syö. Jos laihduttaa ni en kyllä leipää sinuna söis, ja kaikenlisäks jos viel laittaa voita/kinkkua/juustoa ni vasta sitä on paljo kaloreit. Siks en syökkään leipää. Mä syön puuroo mieluummin kerran päiväs, n.100kcal tulee.. terveellisempää.
mun mitat on: 153/42
yleensä syön vaan kerran päivässä jonkun omenan tai sillain ja juon vettä paljon. jos joskus syön niin että tulee täysinäinen olo niin tulee heti tarve kuluttaa se kaikki mitä oon syönyt
ite oon kans kasvissyöjä, ja tuo samainen pakkomielle kuluttaa kaikki minkä syön. syön päivässä 1 palan ruisleipää ja ehkä omenan. en syö vaaleaa leipää niinku tossa mainittiinki, ko se turvottaa. en myöskään juo paljoa, koska elimistössäni on niin vähän suolaa, että vesi menee vaan läpi eikä imeydy, se vaan jää killumaan mahaan. pyöräilen kouluun, kavereille, urheiluharrastuksiin, ihan vaan lenkille... ja teen myös kaikkia lihasliikkeitä. itse sanoisin että sinulla voi olla ainakin lievä anoreksia.. omat mittani ovat 168/49
Ei viikonlopun aikana voi lihoa kiloa. Se, että liho kilon vaatii 7000 extra kaloria. Kulutat varmasti ainakin 1500kcal/pv. Jotta olisit lihonut kilon, sinun täytyisi olla syönyt n.5000kcal/pv. en oikein usko, että olet.
Jos paino muuttuu nopeasti, se johtuu turvotuksesta. Jos on paljon sisällä, eikä tee juuri mitään tulee herkästi turvotusta. Se lehtee pois viikon sisällä.
Myös se jos on ollut pitkään liian vähällä ruualla ja alkaakin syödä kulutuksensa verran voi aiheuttaa tuvotuksen. Korostan kuitenkin, että turvotus johtuu nesteestä ja on väliaikainen tila. Se lähtee kyllä pois kunhan vähän liikkuu ja pitää suolan käytön kurissa.