En tiedä onko tämä oikea palsta, mutta parempaakaan en löytänyt.
Mikäli olen oikein ymmärtänyt, niin rentoutumisen (tai mietiskelyn...) aikana keho kirjaimellisesti rentoutuu. Stressihormoonien pitoisuudet vähenee jne. Ja rentoutumista pidetään ehdottoman suositeltavana tässä kiireisessä maailmassa.
Miten rentoutuminen eroaa unesta?! Eikös unessakin olla varsin rentoja? Eikö olisi helpompaa nukkua 15 min pidempään, kuin tehdä 15 min rentoutuminen valvetilassa?
Mikäli olen oikein ymmärtänyt, niin rentoutumisen (tai mietiskelyn...) aikana keho kirjaimellisesti rentoutuu. Stressihormoonien pitoisuudet vähenee jne. Ja rentoutumista pidetään ehdottoman suositeltavana tässä kiireisessä maailmassa.
Miten rentoutuminen eroaa unesta?! Eikös unessakin olla varsin rentoja? Eikö olisi helpompaa nukkua 15 min pidempään, kuin tehdä 15 min rentoutuminen valvetilassa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
.
"Miten rentoutuminen eroaa unesta?!
En osaa tarkkaan sanoa, mutta ainakin aivojen tila (EEG:ssä) on erilainen. - Hypnoosissa EEG muistuttaa enemmän valveilla olijan kuin nukkujan aivokäyrää.
"Eikös unessakin olla varsin rentoja? Eikö olisi helpompaa nukkua 15 min pidempään, kuin tehdä 15 min rentoutuminen valvetilassa?"
Minusta ei, joska rentoutumisella voi saada lepo-jakson keskellä päivää (rytmitys!).
Esimerkiksi mietiskelyssä/meditaatiossa on tarkoitus katkaista tietoisen mielen höpöttelyt ja tällöin mieleen tulee tai voi tulla asioita syvemmältä mielestä (alitajunnasta?). En ole spesialisti näissä asioissa, mutta noin olen kuullut sen toimivan ja hiukan omakohtaisiakin kokemuksia on.
Poikkeaako uni jotenkin tästä? Eikö unessakin olla tekemisissä alitajunnan kanssa?
.
"Eikö unessakin olla tekemisissä alitajunnan kanssa?"
Nimen omaan; Freudin mukaan "kuninkaallinen väylä piilotajuntaan".
.
Koko päivä ja koko elämä pitäisi olla isolta osin rentoa, rentoutumista, keskittymistä, tavallaan uppuotumista omiin asioihin ja omaan elämään.
Rentoutuminen on positiivinen asia keholle ja mielelle. Unessa, kuten sanoitkin, asiat tulee alitajunnasta mutta koska meillä saattaa olla pelkoja ym negatiivisia asioita joita emme (pysty, suostu) valveilla ollessa käsittelemään niin ne voivat unen kautta tulla käsittelyyn. Joten jos näen pahaa unta en todellakaan ole rentoutunut aamulla kun herään, päin vastoin, v...ttaa armottomasti.
Jos unessakin ollaan tekemisissä alitajunnan kanssa, niin miksi rentoutumista/mietiskelyä sitten pidetään hyvänä asiana mielenterveyden kannalta? Ollaanhan sitä jo unessakin alitajunnan kanssa tekemisissä.
oman näkemykseni kautta tuohon kysymääsi asiaan että eikö olisi helpompi nukkuna 15 min pidempään kuin tehdä rentoutumisharjoitus. Eli totta, kuten vastasit, rentoutuminen on hyvä mielenterveyden kannalta juuri siksi että unessa ei aina pysty rentoutumaan näiden huonojen unien takia. Siksi siis välttämättä ei ole helpompaa nukkua pidempää kuin rentoutua. (tosin jos on jo masentunut niin kyllähän sitä mielummin menee nukkumaan kuin tekee rentoutumisharjoituksen.)