moi! en ymärrä oon laihtunu täs viikos melkein 2 kiloo vaikka syön 5 kertaa päivässä enkä edes käy lenkillä .. haluisin kyl mut sairaalan jälkeen ei oo saannu maholisuutta siihen. nii ja MIKSI oon laihtunu MUTTA se EI näy vaaka näyttää entistä vähemmän mutta kun katon peiliin en oo muuttunu yhtäääää!!!??? mua pelottaa onks mun vaakarikki? vai ku juon aika vähän ni tarkottaakse että vaaka näyttää vaan sen takii vähemmän kun en juo paljoo nesteitä!? nii muuten oon 157 cm < - pitkä ni paljon ois mulle hyvä paino tai paljon mun tulisi siis painaa sun/teijän mielestä ? . .
HELPPPP?
kiitos jos vastaatte on tärkee tietä :)) ku joissain on niinku noi painojutut erilaisii et mikä yli ja mikä alipaino se vaihtele kirjois niin paljo :/
HELPPPP?
kiitos jos vastaatte on tärkee tietä :)) ku joissain on niinku noi painojutut erilaisii et mikä yli ja mikä alipaino se vaihtele kirjois niin paljo :/
Vastaukset 10
Vanhimmat
Nyt tuli sitten todistetuksi se, että säännöllinen 4-5 kertaa päivässä-syöminen laihduttaa eikä lihota. Tai en tiedä miten paljon sitten syöt? Voisitko laittaa tähän esimerkin jonkun päivän ruuista?
157-senttiselle hyvä paino on sellanen 50 kiloa, jolloin on todella hoikka. Alle 45:n ei saisi mennä, koska se hälyttää jo alipainosta. Reilusti yli 60:n ei myöskään saisi mennä, koska silloin on ylipainoinen. Suosittelen tähtäämään biologiseen painoosi. Sen saat selville, kun syöt sinulle tarkoitetun energiamäärän päivässä. Näin painosi pyrkii siihen hyvän olon painoon, joka riippuu pitkälti ruumiinrakenteestasi. Se voi olla 45 kiloa tai 55 tai jopa 60, mikäli sinula on isot luut.
Jos olet 10-17-vuotias,157 cm pitkä sekä aktiivisuusluokkasi on tavallinen, sinun tulisi syödä lähemmäs 2000 kaloria päivässä. Se saattaa kuulostaa paljolta, mutta määrällisesti se ei ole kovin paljoa minusta. Suklaapatukasta saa helposti 300 kaloria. Suosittelen näitä pieniä välipaloja päivittäin, jos lääkäri on määrännyt sinua nostamaan painoasi.
Tsemppiä, terveys odottaa!
Elimistö kuluttaa energiaa enemmän, kun se saa säännöllisesti ruokaa. Näin elimistö ei ala pihtaamaan energiasta. Normaalipaino sulle olisi 45-60kg. Miksi et saa lenkkeillä? Liikuntahan vahvistaa sydäntä. Jos söisit sen verran, ettei paino puto saisit varmaan lenkkeillä. Suklaata sinuna en kuitenkaan rupeaisi syömään. Pähkinät sen sijaan ovat terveellisiä, ja niissä on paljon energiaa. Ne ovat myös hammasystävällisiä, niissä kun ei ole sokeria.
Se, että peli näyttää sinun lihoneen voi olla turvotusta, jos on syönyt liian vähän jonkin aikaa ja alkaa syödä enemmän, elimistöön kertyy helposti nestettä.
Sanoit myös vähentäneesi juomista. Miksi? Jos elimistö saa lihan vähän nestettä se voi alkaa varstoida sitä turvotuksena. Turvotuksen tosin pitäisi näkyä vaa'alla.
157 senttiselle ei kyllä 50 oo hyvä paino. painan ite sen verran tällä hetkellä (lihonu) ja oon suunnilleen saman pitunen, ja olen aivan hirveän näkönen. Läskiä pursuaa joka paikasta... toisin jos on tosi lihaksikas, niin voi olla eri jutt... mut ite sanosin, et tohon pituuteen nähen 40-50 riippuu vähän mistä kukanenkin tykkää.. 40 on tavote ja unelma mulla..
joo kiitos vastaneille :) oon kyllä läski ja painan 47.5 kg eli pituuteen nähden tosi paljon liikaa.niin ja ensaa liikkua sen takia ettei pulssi taas laske alle 35 ja joudun osastolle :/
ja niin en juo nestettä sen takia tapeeksi tai itteni mielestä kullä tarpeeks mutta en lääkkärin . . niin kuitenkin sen takia koska jos juon vettä enemmän ku lasillisen tulee yökkäys liikeitä ja vesi tulee melkein ulos sentakia en pysty juoda paljoo joskus kyllä pakotan itteni juomaan koko lasin tyjiin ja tulee oksennus reaktioita
:S osaateko sanoa miksi mun elimistö hylkii vettä, muttei ruokaa?
aijoo niin muuten oon sit 15 w
Olen itse 25-vuotias ja painoindeksini on 23. Tietenkin jokaisella on omia mielipiteitä, mikä on ihanne ja mikä ei. Itse olen erittäin tyytyväinen mittoihini. Minulla ei läski hylly eikä lölly, ei ole vatsamakkaroita eikä alleja. Mikä sitten on se minun salaisuus? Harrastan aktiivisesti liikuntaa ja liikun joka päivä! Muistakaa tytöt, että lihas painaa enemmän kuin läski ja teilläkin on oltava lihaksia luittenne ympärillä. 50 kg teidän mittaisille tytöille on oikein sopiva ja tämä tytteli, jolla oli epävarma olo, kun painaa 50 kg: lisää liikuntaa, sillä saat itseesi jäntevyyttä ja näytät mielestäsi paremmalta, vaikka painosi nousisi. Muistakaa syödä säännöllisesti ja kunnon aterioita. Syömishäiriö on yllättävän yleistä! Anoreksia tappaa, mutta lievä ylipaino ei. Tsemppiä!
Olen samanpituinen kuin sn' 157cm. mutta painanan reippaat 20 kiloa enemmän. Jonkun silmistä voin näyttää sairaan läskiltä, mutta omasta mielestäni omaan nätit ja kauniit NAISEN muodot.. Enkä ole mikään kukkakeppi. olisi tietty kiva päästä 60 kiloon mutta en marmata turhasta niinkuin te.
Eikä millään pahalla, mutta mitä iloa saat tältä palstalta? Kuntovinkkejä mieleltään sairaille jakamassa? Niin ja lihas ei kuule kauheesti paina läskiä enempää, joka tapauksessa kaikki, jotka täällä etsii tollaisia oljenkorsia ja syitä/selityksiä on sairaita, haluatko oikeasti lietsoa sitä? Okei, oli viestissä tsemppiäkin, mutta meniköhän perille itsensä ylistämisen jälkeen?
Onnellinen_keijukainen: et ole läski! Painoindeksin mukaan sinulla on lievää ylipainoa, mutta tällä palstalla useilla tytöillä on alipainoa ja joillain jopa reilua. Naiselle on terveellisempää olla hiukan yli- kuin alipainoa! Yleensä nuorella naisella sitä paitsi kilot kertyvät alueelle, jossa se ei ole vaarallista kuten lantioon ja reisiin. Vatsanseutuvilla se on haitallista ja sitä esiintyy enemmän miehillä ja reilusti ylipainoisilla naisilla. Jokaisen kannattaa kuntoilla läpi elämän, ei tule mitään vaivoja riesaksi. Tsemppiä kaikille lukeneille=)
Sun pitäisi painaa (ettet ole ali/yli painoinen 53-69 kg... Aikas iso haitari siis... Puolen välin paikkeilla olisi tietty paras, eli noin 60 kg on hyvä