Luontaisperäinen unirytmi?.

teemunideapaja kirjoitti:

Olen kuukausia yrittänyt siirtää unirytmini entisestä klo. 24 - 09 uuteen 23 - 08. Entisellä rytmillä nukuin ainakin vuoden aina samalla tavalla. Sitä ennen nukuin 01 - 10. Lapsena nukuin aina viikonloppuisin kouluviikon jälkeen 9 asti. Tällä rytmillä sisäinen kelloni myös siirtää heräämistä tarkalleen ehkä 8 h 45 min päähän nukahtamisesta. Jos nukahdin 00.17, heräsin 9.17, mukaan lukien 17 min nukahtamisaika nukkumaanmenosta klo. 24. Jos unirytmini oli säännöllinen, se mukautui itsestään pieniin muutoksiin yhdessä yössä. Nyt kuitenkin uusi unirytmini toimii huonosti, nukun epäsäännöllisesti, nukahtaminen vaihtelee puolesta tunnista 1,5 tuntiin, heräilen yöllä ja herään jopa 9.30, mentyäni nukkumaan klo. 23. Onko minun mahdotonta herätä riittävän yöunen jälkeen ennen klo. 9? Miten se voisi riippua tästä kellonajasta, sillä jos vaihtaisin aikavyöhykettä, unirytmini oletettavasti mukautuisi siihen? Ehkä sillä on tekemistä valoisuuden kanssa, tosin ihanneunirytmini ei muistaakseni muutu edes talvella. Toisaalta luonnon kiertokulku eläinten unirytmeineen, äänineen, ilmanlaatuineen jne. saattaa olla elimistössäni niin totunnaisia, että uneni riippuu niistä. Olisiko tällainen realistista? Vai olisiko sittenkin mahdollista herätä klo. 8 ja silti nukkua riittävästi? Huomaa, etten ole porvarin palkkatöissä, vaikka yritänkin sinne, ja olen vuosia nukkunut suurimman osan ajasta ilman herätyskelloa. Jos herään ennen klo. 9, en saa riittävästi unta vaikka menisin nukkumaan klo. 21, puhumattakaan siitä jos joudun heräämään joka päivä klo. 7.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä