Liika kotona oleminen tekee masentuneeksi, ärtyneeksi ja jännittyneemmäksi kuin kiireinen liikkuminen ulkosalla. Kaikki ongelmat PAISUVAT. Oletteko huomanneet saman? (Tai ehkä se johtuu osaksi siitä, että olen parikymppinen äidin ja isän kanssa asuva suht pienessä kämpässä. Vanhempien seura alkaa ahdistaa. Siksi olenkin kiireesti etsimässä omaa asuntoa, niin saisi enemmän tilaa hengittää.) Varsinkin viikonloppuisin on tämä vaara. Mikäli ei ole mitään menoja/seuraa, jää helposti vetelehtimään sisälle kun ei jaksaisi muutakaan.
Neljän seinän sisällä
tulee hulluksi
3543
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulle ei oikeastaan koskaan kunnolla auennut yksin asuminen kun vanhemmat ja veli vetelehti elämässäni. Ikäväkseni olen joutunut käyttämään voimasanoja saadakseni rauhan. Jos vielä alkoholia nauttii kotosalla liiankin usein, niin sitten ne seinät vasta niskaan kaatuvatkin. Tänään kesäreipastuin ja sijoitin 29 litraa polttoainetta autoon päästäkseni pienelle huviajelulle. Olotila ja mieli paljon parempi.
Lähteä lenkille,istua vaan,ja ihailla luontoa.Mennä kirjastoon,kiertelemään kauppoja,rannalle,uimaan,mitä milloinkin kun alkaa ahdistamaan.
Liian vähäinen määrä D-vitamiinia voi aiheuttaa mm. masennusta (erityisesti kaamosmasennusta joka paranee kesällä ja johon D-vitamiini auttaa paremmin kuin valohoito), psykooseja ja skitsofreniaa.[1]
Normaalisti ihminen saa 75% D-vitamiinista auringonvalosta ja 25% ruuasta. Auringonvalon vaikutuksesta muodostuu mm. D1-, D2- ja D3-vitamiineja ja niiden aktiviisia metaboliitteja. Pelkästä ruokavaliosta tai vitamiinilisistä ei saa läheskään kaikkia tarpeellisia D-vitamiinin muotoja.
Aurinkovoiteet kuitenkin estävät D-vitamiinin muodostusta 95-97 % (suojakertoimilla 15-30) ja näin ollen aurinkovoiteet aiheuttavat masennusta ja psykooseja, kuten myös liiallinen sisällä oleskelu.
1. http://www.newstarget.com/003069.html